Istoria Milupa Începută ca o mică afacere de familie în anul 1921, în oraşul german Friedrichsdorf, Milupa a devenit în timp unul dintre liderii de pi

Transcriere

1

2 Istoria Milupa Începută ca o mică afacere de familie în anul 1921, în oraşul german Friedrichsdorf, Milupa a devenit în timp unul dintre liderii de piaţă în domeniul alimentaţiei copiilor. În anul 1933, Milupa produce pentru prima oară alimente destinate copiilor, pe bază de cereale, noile reţete fiind primite cu mare entuziasm de către mămicile acelor vremuri. În doar 20 de ani, Milupa reuşeşte să ajungă pe primul loc în topul companiilor din Germania în ceea ce priveşte hrana pentru copii. În 1954, Milupa începe o lungă perioadă de cercetări, în scopul producerii unei formule de lapte, destinată mamelor care nu pot alăpta, din diverse motive. Formula de lapte dezvoltată a primit numele Milumil şi are un profil nutriţional perfect adaptat fiecărei etape de creştere a bebeluşului pentru dezvoltarea sa fizică şi mentală armonioasă. Atunci când alegi Milupa pentru copilul tău, alegi experienţa de peste 90 de ani în domeniul alimentelor pentru copii, experienţă acreditată de încrederea părinţilor din toată lumea şi de cercetările continue pentru perfecţionarea formulelor de lapte şi alimentelor pentru copii. Cerealele Milupa cu PreciNutri sunt produse din ingrediente naturale, fără zahăr adăugat şi oferă o varietate de reţete şi gusturi cu texturi adecvate vârstei. Cerealele Milupa cu PreciNutri oferă un profil energetic şi nutrienţi esenţiali precis adaptaţi fiecărei etape de creştere a copilului pentru o dezvoltare fizică şi mentală armonioasă. Milupa recunoaşte şi promovează importanţa unei nutriţii corecte în primii 3 ani de viaţă datorită impactului pe care aceasta îl are asupra dezvoltării copiilor şi a sănătăţii lor ulterioare.

3 Sumar 1. Importanţa diversificării în evoluţia bebeluşului 2. Decizii importante în diversificarea alimentaţiei - Ce este diversificarea? - Când începem? - Cum ştim? - Reguli de aur în diversificare - Primii paşi în diversificare 3. Nutriţie precis adaptată fiecărei etape de dezvoltare a bebeluşului - Cele mai importante elemente nutritive - Despre gluten 4. Recomandări de meniuri pentru bebeluºi 5. Creştere sănătoasă pe etape de vârstă! 6. Sfaturi pentru mofturoşii la mâncare 7. Idei de reţete pe etape de vârstă 8. Cele mai comune alimente ºi vârsta de introducere a lor in dietă pag. 4 pag. 6 pag. 10 pag. 16 pag. 20 pag. 32 pag. 36 pag

4 1 Importanţa diversificării în evoluţia bebeluşului Laptele matern este alimentația ideală care îi asigură bebelușului elementele nutritive necesare dezvoltării și creșterii sale sănătoase. Milupa susține recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) privind alăptarea exclusivă până la vârsta de 6 luni și continuarea acesteia în paralel cu inițierea diversificării. Este important ca, înainte şi în timpul alăptării, să aveți o alimentație sănătoasă şi echilibrată. Combinația alăptării cu biberonul în primele săptămâni de viață poate să reducă producția de lapte matern, iar inversarea deciziei de a nu alăpta este dificilă. Diversificarea alimentației ar trebui să înceapă la recomandarea medicului, între 4 și 6 luni, întrucât sistemul digestiv al bebelușului este acum pregătit să primească și alte alimente în afară de lapte. În această perioadă, nevoile energetice ale bebelușului sunt de 2-3 ori mai mari decât ale unui adult datorită ritmului accelerat de creștere, iar laptele, deși alimentul de bază, nu mai este suficient. Astfel, se adaugă câte un aliment nou, la o singură masă pe zi, la început în cantități mici și se crește progresiv în zilele următoare, ajungându-se să se înlocuiască în totalitate o masă de lapte. În cadrul diversificării, cerealele, legumele și fructele ocupă un loc esențial datorită aportului nutritiv în săruri minerale și mai ales conținutului în fibre alimentare, extrem de importante pentru a asigura un tranzit intestinal adecvat. Cerealele, adecvate pentru începerea diversificării alimentației bebelușului, sunt o sursă naturală de energie și contribuie la asigurarea nutrienților importanți unei dezvoltări fizice și mentale armonioase. Prof. dr. Marin Burlea Preşedintele Societății Române de Pediatrie 4

5 Decizii importante în diversificarea alimentaţiei

6 2 Decizii importante în diversificarea alimentaţiei Ce este diversificarea? Diversificarea reprezintă introducerea hranei semisolide şi apoi solide în alimentația sugarului, în paralel cu alăptarea sau hrănirea cu lapte formulă. Potrivit experților în pediatrie, diversificarea alimentației nu trebuie să înceapă mai devreme de a 17-a săptămână, dar nici mai târziu de săptămâna 26 (ESPGHAN). Fiecare bebeluş este, însă, diferit şi are propriul ritm de dezvoltare, aşadar momentul perfect pentru bebeluşul tău va fi stabilit numai de către medicul pediatru. Diversificarea începută prea devreme poate determina alergii alimentare din cauza dezvoltării insuficiente a sistemului digestiv al bebeluşului, iar dacă se face prea târziu, poate duce la deficiențe în creştere şi dezvoltare. Din acest moment, vor fi introduse treptat alimente noi în dieta bebeluşului, cu gust şi textură complet diferite față de lapte, aşadar unele dintre ele vor fi mai greu acceptate de sugar. Este o adevărată piatră de încercare atât pentru micuț, cât şi pentru familie, însă, cu multă răbdare şi înțelegere, această perioadă poate fi trecută uşor. Când începem? Fiecare copil are ritmul său de dezvoltare, aşa că este dificil de stabilit o vârstă general valabilă pentru începerea diversificării. Însă medicii cad de acord asupra faptului că momentul cheie se află undeva în jurul vârstei de 6 luni. Medicul pediatru al bebeluşului tău te va sfătui asupra momentului potrivit pentru copilul tău! Există însă anumite semne care le anunță pe mame că momentul diversificării se apropie, iar unul dintre cele mai importante este că bebe este tot mai activ. Firesc, pentru tot ce face consumă energie. Îți imaginezi cât efort depune să îşi ridice pieptul, să se rostogolească sau să stea în şezut? Toate acestea îi vor creşte pofta de mâncare, iar laptele singur nu va mai face față micului devorator de energie. Cum ştim că a sosit momentul diversificării? După o masă copioasă, copilul se simte liniştit, satisfăcut şi somnoros. Dacă observi că se trezeşte mai repede decât de obicei, că îşi roade mânuțele şi că îi este greu să aştepte următoarea oră de masă, înseamnă că se întâmplă ceva De asemenea, dacă eşti norocoasă şi bebe doarme toată noaptea, însă mai nou cere o masă de lapte nocturnă, este cât se poate de clar că momentul diversificării este pe aproape. Vei observa chiar la unii bebeluşi că privesc cu poftă spre alimentele de pe masă. Chiar dacă nu cunosc încă gustul mâncării, se pare că ar cam vrea să-l afle! Nu te grăbi să treci la diversificare fără sfatul medicului, este de preferat să dai timp sistemului digestiv al bebeluşului să se dezvolte, iar medicul pediatru ştie cel mai bine când bebeluşul tău este pregătit. Reguli de aur în diversificare Este foarte important să reții că bebeluşul are papile gustative extrem de fine, iar primele întâlniri cu noile gusturi îi vor defini atitudinea față de mâncare. Aşadar, dacă respecți câteva principii general valabile, 6

7 vei face mai uşoară trecerea copilului prin această perioadă: Introducerea de alimente noi se face numai dacă sugarul este perfect sănătos. Dacă bebeluşul este bolnav, diversificarea se amână până la însănătoşirea completă. Se introduce un singur aliment nou la o masă. Se va oferi bebeluşului lapte matern sau formulă de lapte. Cantitatea din alimentul nou se creşte treptat de la o zi la alta, astfel că în 7-10 zile se va ajunge la înlocuirea totală a unei mese de lapte. La primele semne de intoleranță (vărsături, diaree) se opreşte administrarea alimentului respectiv şi se reia administrarea lui în timp, în cantități foarte mici. Alimentul nou introdus se oferă înaintea laptelui (la începutul mesei, când bebeluşul este flămând). Ai răbdare cu bebeluşul beluşul dacă refuză un mit aliment, anu- nu insista pe moment, ci readu-l în meniu după o perioadă. Evită compromisurile pentru modificarea gusturilor (adaos de zahăr, sare sau sare iodată). Zahărul adăugat în mâncare obişnuieşte sugarul cu gusturi foarte dulci, fapt care măreşte riscul de a avea probleme cu greutatea. Sarea îngreunează activitatea rinichilor bebeluşului care, până la vârsta de un an, nu sunt obişnuiți să elimine în mod natural sarea. Atâta timp cât nu îi cunoaşte gustul, mâncarea nesărată nu este o problemă pentru el. Alimentele noi vor fi pasate numai până la apariția primilor dințişori, apoi zdrobite în bucăți mai mari pentru a-i stimula reflexul de a mesteca. Hrăneşte-l pe bebe cu lingurița! Nu întrerupe masa sugarului pentru alte activități ale tale sau ale bebeluşului. Hidratarea între mese se face numai cu lichide neîndulcite (ceai, apă, sucuri naturale de fructe)

8 Primii paşi în diversificare Copilul tău creşte, dragă mămică, şi, odată cu dezvoltarea lui, îi cresc şi nevoile nutriționale. Laptele rămâne cel mai important aliment în dieta bebeluşului, dar a sosit timpul ca în meniul lui să fie introduse şi alte alimente. Pentru a avea siguranța că micuțul tău primeşte numai alimentele cele mai sănătoase şi de cea mai bună calitate, oferă-i numai produse verificate, precum cerealele Milupa cu PreciNutri. Ştiind cât de important este să îi oferi micuțului tău exact ceea ce are nevoie în fiecare etapă de creştere, am dezvoltat cerealele Milupa cu PreciNutri care au un conținut energetic şi nutritiv, precum şi textură precis adaptate fiecărei vârste pentru o dezvoltare fizică și mentală armonioasă. Cerealele Milupa cu PreciNutri nu conțin zahăr adăugat şi oferă combinații delicioase cu fructe şi alte bunătăți. Primele alimente ale bebeluşului ar trebui să fie gustoase şi cu textură moale, pentru a face trecerea de la gustul şi textura fină a laptelui, cu care bebe este deja obişnuit. Cei mai mulți medici recomandă începerea diversificării cu legume, fructe şi cereale. Este important să îi oferi legume înaintea fructelor pentru că acestea din urmă au un gust mai dulce şi este posibil ca, ulterior, bebeluşul să accepte mai greu legumele. Evident, la primele mese, legumele şi fructele trebuie pasate extrem de bine - sau chiar oferite sub formă de supă clară sau suc iar cerealele pentru bebeluşi trebuie pregătite mai diluat, apoi din ce în ce mai consistent pentru a-l hrăni pe bebe cu lingurița. Cerealele pentru bebeluşi, preparate cu lapte matern, formula de lapte cu care este obişnuit micuțul sau cu apă, în funcție de sortimentul respectiv, sunt uşor acceptate de către bebeluşi. În plus, cerealele sunt potrivite pentru diversificare întrucât sunt delicate cu sistemul digestiv încă incomplet dezvoltat al bebeluşului. Medicul pediatru al bebeluşului îți va recomanda varianta potrivită pentru micuțul tău, însă există o regulă pe care ar fi bine să ți-o asumi: progresul în diversificare este lent, cu suişuri şi coborâşuri, cu provocări şi reuşite. 8

9 Nutriţie precis adaptată fiecărei etape de dezvoltare a bebeluşului

10 3 Nutriţie precis adaptată fiecărei etape de dezvoltare a bebeluşului Primii 3 ani din viața copilului sunt cei mai importanți pentru creşterea şi dezvoltarea sănătoasă a viitorului adult. În această perioadă, impactul nutriției este maxim, de aceea deciziile privitoare la alimentația copilului sunt esențiale. Astfel, bebeluşii învață să pape sănătos! Fiecare aliment sănătos are aportul său şi este important să fie prezent în dieta unui copil. O dietă alimentară diversificată, colorată, sănătoasă, asigură echilibrul între proteinele, carbohidrații, lipidele, vitaminele şi mineralele necesare pentru o dezvoltare optimă. Fiecare masă şi gustare pe care copilul le primeşte fac parte din arsenalul pe care i-l pui la dispoziție pentru a creşte armonios. Cele mai importante elemente nutritive Desigur, laptele matern este alegerea ideală. În mod natural, compoziția acestuia garantează raportul cel mai bun de nutrienți şi energie pentru bebeluş. Dacă mama nu poate alăpta sau a încheiat perioada de alăptare, una dintre variantele vehiculate este introducerea laptelui de vacă. Atenție, însă, aceasta nu este cea mai bună alegere întrucât conține prea multe proteine şi prea multă sare, care suprasolicită rinichii şi este sărac în unele vitamine şi minerale importante pentru dezvoltarea sănătoasă a copilului, cum ar fi vitamina D, fier şi zinc. Pentru a asigura copilului un start bun în viață, dacă alăptarea nu mai este posibilă, este recomandată formula de lapte îmbogățită cu fier, grăsimi, proteine, vitamine, minerale şi fibre, laptele formulă fiind un aliat de nădejde în prevenirea deficiențelor nutriționale. Fierul Studiile naționale arată că anemia feriprivă reprezintă o reală problemă în rândul copiilor cu vârsta de un an. Din fericire, accesul la informație şi la produse special concepute pentru copiii mici vine în sprijinul părinților. Întrucât în primii 3 ani de viață ritmul de creştere este accelerat, copiii au nevoie de trei ori mai multă energie şi de zece ori mai mulți nutrienți decât un adult per kilogram corp. Corpul uman foloseşte fierul pentru a produce hemoglobina, substanță prezentă în celulele roşii care transportă oxigenul de la plămâni către fiecare celulă a corpului. În plus, fierul ajută la dezvoltarea creierului, implicit a sistemului său cognitiv. Deficiența de fier are consecințe atât pe termen scurt, cât şi pe termen lung. Copilul devine iritabil, obosit, sensibil la infecții şi, netratată, anemia feriprivă duce la rezultate şcolare sub potențialul copilului. Măsurile de precauție sunt la îndemână: formulă de lapte îmbogățită cu fier şi o dietă care să cuprindă legume cu frunze verzi, fructe, mazăre, ficat, carne şi ouă, evident adaptată vârstei copilului. Pe măsură ce diversificarea avansează, dieta devine din ce în ce mai complexă, iar tu trebuie să te asiguri că o menții echilibrată. Vitamina D O altă problemă reală o reprezintă deficiența de vitamina D; se estimează că aproximativ 50% din copiii și adulții țărilor dezvoltate nu au un nivel corespunzător de vitamina D în organism. Vitamina D intervine în funcționarea normală a sistemului imunitar, reglarea proceselor de creştere şi diferențiere celulară, precum şi în buna funcționare a glandelor tiroide şi pituitare. Există 2 tipuri de suplimente de vitamina D: vitamina D3 (colecalciferol), același tip produs de corpul nostru și vitamina D2 10

11 (ergocalciferol), o variantă sintetică. Suplimentarea de vitamină se face doar cu vitamina D3 (colecalciferol). Colecalciferolul se administrează copiilor pentru a preveni rahitismul, pentru absorbția calciului și ca adjuvant în închiderea fontanelei. Pe lângă suplimente, copiii pot primi vitamina D prin expunerea la soare întrucât acesta stimulează producerea de vitamina D la nivelul pielii. Însă, pentru că timp de jumătate de an țara noastră nu beneficiază de zile calde, se impune administrarea vitaminei D tuturor copiilor cu vârste mai mari de 2 săptămâni, numai la recomandarea medicului pediatru. Așadar, expunerea la soare este potențial cea mai importantă sursă endogenă de vitamină D pentru organism. Ca surse dietetice de vitamina D, însă, sunt alimente de origine animală (ficat, gălbenuş de ou, ficat de peşte, ulei de peşte, unt, lapte fortificat) şi alimente de origine vegetală (cerealele şi produsele cerealiere). Laptele de vacă este sărac în vitamina D. Deficitul de vitamina D în perioada de creştere a copilului duce la rahitism, manifestat prin deformări osoase, hipotonie musculară şi scăderea rezistenței la infecții. Deficitul poate apărea la copiii care nu primesc aport exogen de vitamina D şi la cei cu malnutriție sau sindrom de malabsorbție. Vitaminele sunt esențiale în toate procesele vitale: Vitamina A (retinolul) este indispensabilă pentru o vedere sănătoasă. Importantă în: creşterea organismului, apărare împotriva infecțiilor respiratorii şi digestive, rol în protecția pielii și a mucoaselor și în buna funcționare a sistemului osos și a celui nervos. Vitamina B (B1-tiamina; B2-riboflavina; B6-piridoxina; B12-ciancobalamina) - este importantă pentru: metabolismul energetic (descompunerea glucidelor şi a proteinelor alimentare), activitate nervoasă, creştere, respirație celulară (favorizează formarea globulelor roşii), împotriva crampelor. Vitamina D (colecalciferolul) pentru oase şi dinți puternici. Vitamina C ajută la asimilarea fierului, importantă pentru metabolismul celular (respirație), apărare de infecții, formarea sângelui, vindecarea rănilor, împiedică hemoragia, previne anemia, stimulează pofta de mâncare. Vitamina E are funcție de antioxidant, protejând sistemul nervos şi aparatul circulator. Vitamina PP (niacina) - participă în metabolismul proteic, lipidic şi glucidic, normalizând funcția suprarenalelor. Carbohidraţii reprezintă o sursă esențială de energie. sunt indispensabili pentru o digestie corectă. Lipide sunt o sursă importantă de energie. indispensabile pentru asimilarea multor vitamine. sursă unică de acizi graşi esențiali. acizii graşi nesaturați sunt indispensabili pentru funcționarea corectă a sistemului nervos. Proteinele sunt principalul element structural al organismului. contribuie la formarea țesuturilor, hormonilor, enzimelor şi anticorpilor. stau la baza mecanismelor imunitare. Mineralele sunt indispensabile pentru funcționarea organismului: fierul este necesar în procesul de formare a celulelor din sânge şi este important pentru dezvoltarea creierului. calciul şi fosforul sunt principalele elemente componente ale oaselor şi dinților. magneziul influențează buna funcționa- re a sistemului nervos şi a celui muscular. 11

12 iodul este indispensabil în producerea hormonilor tiroidieni. zincul responsabil de buna funcționare a sistemului imunitar. Despre gluten Glutenul este un complex preponderent proteic (90% proteine, 8% lipide, 2% carbohidrați) specific făinii de grâu. Intoleranţa la gluten constă în producerea de către organism a unor anticorpi ce pot duce la apariția unor tulburări ale funcțiilor de absorbție a nutrienților. Reducerea riscului de apariție a intoleranței la gluten este posibilă prin introducerea treptată a acestuia în dieta copilului. Conform experților, introducerea glutenului în dieta bebeluşului trebuie să aibă loc nu mai devreme de luna a 4-a, însă nici mai târziu de luna a 7-a (ESPGHAN). Aceasta este perioada optimă de introducere treptată a produselor cu gluten, iar introducerea târzie poate avea efecte adverse. Conţin gluten toate produsele cu grâu, orz, secară şi ovăz. Însă nu toate aceste produse sunt potrivite pentru alimentația bebeluşilor şi copiilor mici! Produsele pentru adulți pot conține o cantitate mult prea mare de substanțe dăunătoare pentru copii. În schimb, produsele concepute special pentru copiii cu vârsta de până în 3 ani se obțin din ingrediente de cea mai bună calitate, atent selecționate şi combinate în proporții corespunzătoare, dar şi supuse unor controale riguroase. Astfel de produse sunt cerealele Milupa cu PreciNutri. Dacă bebeluşul tău este la începutul procesului de diversificare ori dacă este mai măricel şi are nevoie de din ce în ce mai multă energie, îţi recomandăm cerealele Milupa cu PreciNutri fără gluten. 12

13 Cerealele Milupa cu PreciNutri Cerealele sunt esențiale într-o dietă sănătoasă. Ştiind cât de important este să îi oferi micuțului tău exact ceea ce are nevoie în fiecare etapă de creştere, am dezvoltat cerealele Milupa cu PreciNutri care au un conținut energetic şi nutritiv, precum şi textură precis adaptate fiecărei vârste. Cerealele Milupa cu PreciNutri sunt uşor de digerat şi reprezintă o masă completă. Cereale care se prepară cu lapte* Prin compoziţia echilibrată, sunt ideale pentru începerea diversifi cării, potrivite pentru a fi combinate cu orice formulă de lapte. Sortimente Fulgi de orez cu gust de vanilie (Prima linguriţă) 7 cereale (6 luni+) Multicereale (8 luni+) Sunt preparate din cereale de cea mai bună calitate şi fructe delicioase, îmbogățite cu vitamine şi minerale, inclusiv calciu şi fier. Consistența delicată uşurează trecerea de la alimentarea exclusiv cu lapte la hrana solidă, iar diversitatea fructelor pe care le conțin îl ajută pe bebeluş să se obişnuiască cu gusturi noi. Cerealele Milupa cu PreciNutri sunt adaptate vârstei bebelușului tău, astfel că le vei găsi în sortimente de la prima linguriță până la vârsta de peste 1 an. Cereale care se prepară cu apă Sunt special adaptate pentru a-i oferi bebeluşului toţi micronutrienţii necesari (vitamine şi minerale esenţiale) şi a-i asigura o digestie uşoară. Sortimente Cereale cu lapte Porumb şi orez (Prima linguriţă) 7 cereale cu lapte (6 luni+) 7 cereale cu lapte şi biscuiţi (6 luni+) Cereale cu lapte şi 3 fructe (6 luni+) Cereale cu lapte şi stracciatella (12 luni+) Cereale BIO care se prepară cu lapte* Provin din culturi agricole ecologice, recomandate pentru începerea diversifi cării. Pot fi adăugate în biberonul cu lapte sau preparate separat şi servite cu linguriţa. Sortimente Fulgi de orez (Prima linguriţă) 3 cereale (6 luni+) 7 cereale (6 luni+) Vise Plăcute! cereale care se prepară cu apă Cerealele cu lapte pentru masa de seară asigură saţietate bebeluşului, pregătindu-l pentru un somn odihnitor care îl ajută să se dezvolte sănătos şi pe timpul nopţii. Sortimente 7 cereale cu lapte şi 4 fructe (6 luni+) 7 cereale cu lapte şi mere (8 luni+) Cereale Musli Junior care se prepară cu lapte* Sunt special adaptate nevoilor nutriţionale ale copilului în vârstă de peste 1 an. Sortimente 7 cereale cu cacao (12 luni+) 7 cereale cu banane şi prune (12 luni+) 7 cereale cu 5 fructe (12 luni+) Bună Dimineaţa! cereale care se prepară cu apă Cerealele cu lapte pentru mic-dejun oferă copilului energia necesară pentru a creşte şi explora lumea din jur. Sortimente Cereale crocante cu lapte şi 3 fructe (8 luni+) *inclusiv lapte matern

14 Cerealele Milupa cu PreciNutri Sunt recomandate pentru începutul diversificării pentru că: sunt delicate cu burtica sensibilă a bebeluşilor conțin carbohidrați pentru energie suplimentară necesară în perioada de creştere sunt nutrițional şi energetic precis adaptate fiecărei vârste au gust delicios şi uşor acceptat de bebeluşi au consistență şi textură precis adaptate fiecărei etape sunt fără zahăr adăugat sunt fără conservanți sunt fără coloranți artificiali Toate aceste beneficii uşurează trecerea de la alimențatia exclusivă cu lapte la hrana solidă și contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuțului. 14

15 Recomandări de meniuri pentru bebeluºi

16 4 Recomandări de meniuri pentru bebeluºi Mămicilor care trec prin perioada minunată, dar şi dificilă a diversificării, Milupa le vine în ajutor cu recomandări de meniuri pentru bebeluşi. Dragă mămică, trebuie să ştii, însă, că laptele reprezintă în continuare alimentul lui de bază şi că recomandăm să alăptezi cât mai mult timp. Pentru ca planul de diversificare să fie adaptat bebeluşului tău, înainte de a începe acest proces îți recomandăm să te consulți cu medicul pediatru. 16

17 Mic-dejun Gustare Prânz Gustare v Cină Mic-dejun Gustare Prânz Gustare v Cină Mic-dejun Gustare Prânz Gustare Cină v Începerea diversificării lapte matern sau lapte formulă de început* lapte matern sau lapte formulă de început* cereale pentru sugari fără gluten sau supă-piure de legume sau suc (de preferat cu pulpă) lapte matern sau lapte formulă de început* lapte matern sau lapte formulă de început* De la 6 luni lapte matern sau lapte formulă de continuare* cereale cu lapte sau cereale cu brânză de vaci/ calcică sau suc (de preferat cu pulpă) supă-piure de legume, apoi cu carne mixată de pui lapte matern sau lapte formulă de continuare* lapte matern sau lapte formulă de continuare* De la 7 luni lapte matern sau lapte formulă de continuare* cereale cu lapte sau cereale cu brânză de vaci/ calcică sau iaurt cu cereale sau fructe supă de legume, apoi cu carne mixată de pui sau gălbenuș de ou ¼ - ½ x 2-3 /săptămână lapte matern sau lapte formulă de continuare* lapte matern sau lapte formulă de continuare*

18 v Mic-dejun Gustare Prânz Gustare De la 9 luni lapte matern sau lapte formulă de continuare* cereale cu lapte sau cereale cu brânză de vaci sau iaurt supă-piure de legume cu carne de pui, vită sau peşte sau gălbenuş de ou ½ x 3 /săptămână lapte matern sau lapte formulă de continuare* Cină compot, piure sau suc de fructe v v Mic-dejun Gustare Prânz Gustare Cină Mic-dejun Gustare Prânz Gustare Cină De la 8 luni lapte matern sau lapte formulă de continuare* cereale cu lapte sau cereale cu brânză de vaci/ calcică sau iaurt cu cereale sau fructe supă-piure de legume cu carne mixată de pui, vită sau peşte sau gălbenuş de ou ¼ - ½ x 2-3 /săptămână lapte matern sau lapte formulă de continuare* lapte matern sau lapte formulă de continuare* De la 12 luni lapte matern sau 250 ml lapte de creştere* cereale cu lapte sau cereale cu brânză de vaci sau iaurt sau biscuiți fără zahăr supă-piure de legume cu carne de pui, vită sau peşte sau un gălbenuş (de 2-3 ori pe săptămână) şi desert făcut în casă (ex: plăcintă cu brânză, chec) piure de legume sau de fructe, fructe mixate, bucăți de fructe, compot sau suc de fructe (de preferat cu pulpă) lapte matern sau 250 ml lapte de creştere* Milupa susține recomandarea OMS de alăptare exclusivă până la 6 luni şi continuarea alăptării cât mai mult timp posibil, în paralel cu introducerea alimentației diversificate. 18

19 Creştere sănătoasă pe etape de vârstă!

20 5 Creştere sănătoasă pe etape de vârstă! Bebe creşte văzând cu ochii, mai ceva ca în poveştile cu Făt-Frumos. Ieri abia te vedea, azi îşi ține singur biberonul. E o bucurie să-l vezi, să-i urmăreşti toate mişcările, să-i notezi toate performanțele. Dar e bine să ştii că bebe creşte frumos şi se face deştept dacă-l hrăneşti corect, adică sănătos şi gustos. Ai grijă să adaptezi hrana la performanțele specifice vârstei. Nutriția precis adaptată vârstei are un rol esențial în dezvoltarea corectă a aptitudinilor lui. 4-6 luni Bebe află că poate apuca, bebe învață să mănânce şi altceva decât lăpticul de la mami, prin urmare şi mâncărica trebuie să fie pe măsură. Ce ştie să facă după ea, ba chiar şi după biberon. Când treci pe lângă el, te recunoaşte şi te urmăreşte cu privirea. De cele mai multe ori, întinde mânuțele spre tine ca şi cum ar vrea să fie luat în brațe. Se bucură când vă vede, pe tine şi pe tatăl lui, zâmbindu-vă. Se poate linişti singur, fără să mai fie nevoie să-l pui la sân. Poate vedea şi obiecte mici: o stafidă, firimituri de pâine. Începe diversificarea, mănâncă şi cu lingurița. Îşi întoarce capul în direcția de unde vine un zgomot, chiar dacă e în spatele lui. Poate sta în șezut, sprijinit de perne, nu mai mult de trei-cinci minute, timp în care îşi ține capul drept. Dacă-l aşezi comod, cu sprijin din toate părțile, îşi poate ține biberonul. Şi tare se mai bucură de performanța lui! Gângureşte cu mare plăcere, iar uneori, spre fericirea mămicii, râde. Începe să-şi țină capul, dar încă nu se recomandă să-l laşi fără ajutor. Îşi descoperă corpul, mai întâi mâinile, apoi picioarele. Se uită la ele, uneori se joacă cu ele. Stă pe burtică. Se poate sprijini pe mâini şi sta cu capul ridicat, ba chiar şi cu jumătate de trunchi. Se rostogoleşte şi de pe față pe spate. Spre bucuria ta, îşi poate ține singur jucăria zdrăngănitoare. Dacă îl ridici în picioare, îşi lasă greutatea pe picioare. Îşi caută jucăria preferată şi întinde mâna 20

21 Nutriţie precisă de la prima linguriţă De-acum, trebuie să fie mai puternic, să poată sta în şezut, să poată ține jucăria, aşa că are nevoie de mai multi nutrienți. Începe diversificarea cu cereale fără gluten delicate cu sistemul digestiv încă incomplet dezvoltat al bebeluşului apoi include treptat în alimentație legume şi fructe. Micuțul are în continuare nevoie de laptele tău, cel mai hrănitor aliment din lume pentru el, motiv pentru care te încurajăm să alăptezi cât mai mult timp, cel puțin până la 6 luni! la recomandarea medicului, dacă alăptarea nu este posibilă, îi poti oferi şi lapte formulă e vremea cerealelor pregătite mai diluat la început, apoi din ce în ce mai consistent pentru a-l hrăni pe bebe cu linguriţa piure de fructe piure din fulgi de orez cu lapte piure de spanac, e verde şi bun brânzică calcică, cu mere sau nu, cu spanac sau nu biscuiţi cu mere rase, reţeta bunicii Cereale cu lapte Porumb şi orez Fără zahăr adăugat şi fără gluten, oferă, odată cu prima linguriţă, un gust delicat şi o textură fină, precum şi nutrienţii esenţiali necesari pentru dezvoltarea armonioasă a bebeluşului. Conţin vitamine, calciu, fier şi acizi graşi esenţiali. Cereale BIO Fulgi de orez Cerealele BIO fără lapte de la Milupa provin din culturi agricole ecologice, în care nu s-au folosit îngrăşăminte chimice. Boabele cerealelor au fost măcinate fin şi transformate în fulgi delicaţi, pentru păstrarea cât mai îndelungată a elementelor nutritive. Conţin cereale organice. Fulgii de orez sunt uşor de digerat pentru sistemul digestiv încă incomplet dezvoltat al bebeluşului. Fără zahăr adăugat. Milupa a pregătit pentru micuțul tău o varietate de cereale delicioase şi sănătoase. Alege şi alte cereale potrivite vârstei micuțului tău pe:

22 Joculeţe pentru 4-6 luni Prima bicicletă Încântat de picioruşele sale, micuțul şi le va mişca cu multă plăcere atunci când stă întins pe spate. Poți să intri şi tu în joc şi să i le îndoi pe rând, apăsându-l încet pe burtică. Trăiască muzica! Cântă-i micuțului diverse sunete din diverse instrumente. Chiar dacă nu stăpâneşti tehnica atât de bine, pentru el va fi o încântare să asculte. De asemenea, poți să-i pui să asculte melodii liniştite, ritmice. Vine ursul Atunci când micuțul este întins pe spate în pătuț, apropie-i încet un ursuleț, în timp ce spui pe ton de secret Vine ursul, vine, vine la Vlăduț, vine, vine... a venit şi, în acest moment, atinge -l cu boticul ursului, după care lasă-l să prindă jucăria. Ai răbdare, este posibil să trebuiască să repeți exercițiul de mai multe ori. 6-8 luni Deja lucrurile sunt mai complicate, copilul este din ce în ce mai independent, iar tu din ce în ce mai vigilentă. Programul de somn s-a scurtat, cel de joacă s-a mărit. Ce ştie să facă: Urmăreşte o jucărie căzută pe jos. Îşi poate duce singur mâncarea la gură cu mâna, dacă e vorba de un biscuit, spre exemplu. Imită unele sunete, dând emoții părinților că a spus primul cuvânt: de obicei, ba-ba, be-be, ta-ta. Se întoarce când aude vocea părinților. Poate muta o jucărie mică, de obicei un cub sau ceva de formă asemănătoare, dintr-o mână în alta. Poate apuca obiecte aflate în preajma lui. La început, fără să folosească şi policele (degetul mare). Apare primul dinte, la cei mai mulți dintre copii. Se deplasează, pe burtă, după jucărie. Se poate ridica în picioare, dacă este susținut. Apucă două cuburi sau obiecte mici, în fiecare mână, lovindu-le uneori între ele, apucă biberonul serios, cu amândouă mâinile. Învață primul joc interactiv, de-a cucu-bau, pe care-l joacă fericit cu oricine, chiar şi de unul singur câteodată! Doarme toată noaptea, fără să se mai trezească pentru mâncare. Nu te îngrijora! Dacă nu apare niciun dinte, nu e grav. Dinţii nu au un program anume: unora dintre bebeluşi le apar la trei - patru luni, altora spre un an. 22

23 Nutriţie precisă pentru 6-8 luni Deja puiul tău se obişnuieste cu mâncarea din ce în ce mai solidă. Oferă-i şi câte ceva de ros, pentru gingiile puse la încercare acum. Păstrează laptele în dietă neapărat. Dacă alăptarea nu mai este posibilă, oferă-i formula de lapte la recomandarea medicului. Alimentația trebuie să conțină calciu, fier, vitamine. Carnea se dă în proporţie de 30% din masa respectivă, se fierbe separat şi se pasează bine, abia apoi se amestecă în supă sau piure. suc de fructe (mere, portocale, caise, piersici, pepene galben, pară) suc de morcovi supă de zarzavat supă de zarzavat cu carne de pui / curcan / vită (se va evita carnea de animal tânăr deoarece este alergenă) piure de legume piure de legume cu carne iaurt pentru copii cu sau fără cereale piure de cartof gălbenuş de ou Fiecare fruct sau legumă se introduce treptat în alimentaţie, câte 1-2 linguriţe, pentru a vedea cum este tolerat. Vise Plăcute 7 cereale cu lapte şi 4 fructe Vise Plăcute 7 cereale cu lapte şi 4 fructe, fără zahăr adăugat, au un gust plăcut şi asigură saţietate pentru o noapte odihnitoare. În plus, oferă nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a bebeluşului. Conţin făinuri din cereale (grâu*, ovăz*, orez, mei*, orz, porumb, secară*), pulbere de măr, fulgi de banană, pulbere de pară, pulbere de portocală. * cereale integrale Bună Dimineaţa Cereale crocante cu lapte şi 3 fructe Bună Dimineaţa Cereale crocante cu lapte şi 3 fructe, fără zahăr adăugat şi gluten, îi oferă energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului tău. În plus, conţin bucăţi de fructe şi fulgi crocanţi de cereale, care să îl ajute să înveţe să mestece. Îmbogăţite cu vitamine şi minerale esenţiale. Conţin făină de cereale (orez, porumb) şi pulbere de portocală. Conţin fulgi crocanţi de orez şi porumb, pulbere de măr, fulgi de banană, pulbere de pară. Milupa a pregătit pentru micuțul tău o varietate de cereale delicioase şi sănătoase. Alege şi alte cereale potrivite vârstei micuțului tău pe:

24 Joculeţe pentru 6-8 luni Prinde-mă! Aşază câteva zornăitori sau alte jucării uşor de prins cu mâna în fața copilului întins pe burtică şi îndeamnă-l să le apuce cu mâna. De asemenea, poți aşeza mai multe jucării pe masă în timp ce ții micuțul pe genunchi. Va lua pe rând câte o jucărie şi o va arunca pe podea. E şi asta o distracție! A fost odată... Spune-i micuțului poveşti, recită-i versuri şi cântă-i. Când ți-ai epuizat repertoriul, poți să emiți pur şi simplu înşiruiri de silabe (ga-ga, ma-ma-ma). Trebuie doar să ții minte să-ți schimbi intonația, ca şi cum ai povesti ceva foarte emoționant şi interesant. Pune-i copilului să asculte muzică diversă. Pac, pac Arată-i copilului cum poate lovi cu o jucărie în masă sau podea jucăria trebuie să fie destul de rezistentă, ca să nu se strice. Dă-i copilului câte o jucărie în fiecare mână şi îndeamnă-l să le lovească una de cealaltă, însoțind lovitura de sunete: cioc, cioc sau pac, pac. Cucu-bau! Jocul este simplu, de când lumea, dar fiecare generație este entuziasmată de el. Acoperă-ți fața sau fața micuțului şi descoper-o, strigând Cucu-bau!. În scurt timp, copilul va putea să-şi descopere singur fața, ba chiar şi pe a ta. Poți să ascunzi astfel diverse obiecte şi apoi să întrebi: Unde e ursulețul? Unde e păpuşa? 8-12 luni Pregăteşte-te sufleteşte pentru durerile de creştere a dinților, pentru durerile din căzăturile datorate explorării şi pentru întâlnirea pe nepusă masă cu un omuleț în patru labe pe te-miri-unde prin casă. Ce ştie să facă: Poate apuca deja lucruri/obiecte mici, pe care le ridică apoi. Ca şi până acum, orice lucru nou este testat cu gurița, papilele gustative dându-i omulețului foarte multe... informații. Se uită, caută jucăriile care au căzut în afara ariei lui vizuale. Răspunde părinților în mod diferit, dând astfel mesaj că ştie cine e mama şi cine e tata. Stă singur în șezut, dar nu pentru foarte mult timp. Încă mai are nevoie de ajutorul pernelor. Se ridică în picioare, ținându-se de marginea patului sau de mâna mamei. Se dezvoltă dexteritatea, poate deci apuca un obiect mic doar cu două degete, cel mare şi arătătorul, poate ține în mână un biscuit. Face pa, cu mânuța. Stă în șezut fără să mai fie susținut. Răspunde la propriul nume, cu alte cuvinte, ştie cine e! Începe să meargă de-a buşilea, merge cu 24

25 spatele târându-se pe fund sau pe burtă. Arată cu degetul, mai degrabă împunge. Începe să ceară lingurița şi s-o folosească în sensul dorit de toată lumea. Nimereşte destul de rar gurița! În fine, începe să-ți arate ate ce vrea. Nu mai comunicați doar prin plâns şi priviri, ci şi prin gesturi şi sunete. Începe să se joace singur, studiind forma obiectelor/jucăriilor, încercând să le combine între ele. e. Spune mama şi tata cu intenție, ba chiar încă un cuvânt: apa, papa sau caca. Explorează spațiul din jur, trăgând lucru- rile interesante spre el. Poate face câțiva paşi, susținut de subsuori. Bea din căniță, fără ajutor. Imită gesturi ale părinților. Nutriţie precisă pentru 8-12 luni De-acum, dacă tot stă bine cu dințişorii, încearcă să renunți treptat la a-i pasa toate cele. Prăjeală?! Deloc! Nu e sănătoasă, iar stomăcelul lui bebe n-are nicio vină. Grătarul are gust mai bun şi nici nu pune la încercare sistemul digestiv al copilului. mâncărică de legume cărniţă, bucăţele mici mazăre, fasole verde, broccolli în afară de lăpticul matern sau formulă şi brânzica calcică, poţi încerca şi brânzeturi de capră spre vârsta de 12 luni evită ciupercile, mierea, fasolea uscată, carnea grasă, oul de raţă sau de gâscă, prăjiturile de cofetărie, băuturile dulci carbogazoase Foarte important! Nu te grăbi! Nu forţa copilul să facă anumite lucruri înainte ca el să vrea să le facă. De pildă, mersul. Fiecare copil are un ritm anume, care trebuie respectat. 25

26 7 cereale cu lapte şi biscuiţi 7 cereale cu lapte şi biscuiţi, fără zahăr adăugat, oferă o varietate de arome, textură adecvată vârstei şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a bebeluşului. Conţin făinuri din cereale (grâu*, ovăz*, orez, mei*, orz*, porumb, secară*), făinuri de biscuiţi. * cereale integrale Multicereale Multicereale, fără zahăr adăugat, oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului. Conţin făinuri din cereale (grâu*, ovăz*, orez, mei*, orz, porumb, secară*). * cereale integrale Vise Plăcute 7 cereale cu lapte şi mere Vise Plăcute 7 cereale cu lapte şi mere, fără zahăr adăugat, au un gust plăcut şi asigură saţietate pentru o noapte odihnitoare. În plus, oferă nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a bebeluşului. Conţin făinuri din cereale (ovăz*, grâu*, secară*, porumb, orz, mei*, orez), pulbere de măr. * cereale integrale Milupa a pregătit pentru micuțul tău o varietate de cereale delicioase şi sănătoase. Alege şi alte cereale potrivite vârstei micuțului tău pe:

27 Joculeţe pentru 8-12 luni Furnicuţele Mişcă-ți palmele pe corpul copilului de la picioruşe la cap şi înapoi, recitând o strofă potrivită, de ex. Vin furnicile, vin, vin, până-n cap la Cătălin... Fugiți, furnicuțe-acum! Mânuţa dispărută Este destul de greu să îmbrăcăm un copil la această vârstă, de aceea îți recomandăm să încerci să transformi îmbrăcatul într-o joacă: atunci când îi introduci mâna în mânecă, arată-ți mirarea că mânuța a dispărut şi apoi manifestă-ți bucuria când aceasta apare. Oglinjoara Ține în mână jucăria de pluş preferată şi, în timp ce o mişti, prefă-te că vorbeşte. Apropie apoi jucăria de oglindă, mişcând-o în acelaşi fel şi întrebați copilul Unde e jucăria? Îndepărtează-te apoi de oglindă şi apropie-te din nou după un timp, reluând jocul. Du-te vino Folosește o minge suficient de mare şi moale şi aşază-te față în față cu copilul pe podea. Trimite mingea să se rostogolească până la el şi apoi arată-i cum să o rostogolească înapoi. Lecţia de anatomie Rostește denumirile părților corpului copilului în timp ce le atingi şi le mângâi: Aici Vlăduț are nasul, iar aici urechea. Papagalii Încurajează copilul să-ți imite mişcările. Bate din palme, înclină-te şi arată ce mare sunt, ce probleme ai. Nu uita să-ți exprimi cu voce tare încântarea atunci când micuțul repetă gestul tău. Raţa Mac-mac Roagă-l pe cel mic să repete cuvinte simple. Învață-l cum face câinele (ham-ham), vaca (muuu), maşina (brrrum, brrrum), clopoțelul (clin-clin). Poți folosi cărticele ilustrate, din pânză sau carton, cu imagini sugestive. 12 luni şi încă ceva Primul an de viață. Gata, deja ai un... junior. Bebe nu mai e bebe, e copil în toată firea. Cu toate astea, ai grijă la alimentație - nu este un om mare în miniatură, ci are propriile nevoi nutriționale. Ce ştie să facă Stă singur în picioare, face primii paşi ținându-se de mobilierul din casă. Îşi îmbogățeşte vocabularul cu încă cel puțin două cuvinte. Înțelege o mare parte din lucrurile pe care i le spui. Deja are program de bebe mare: mic-dejun, gustare de ora 10 +plimbare +joacă, prânz, somn de după-amiază, gustare+plimbare+joacă, băiță, somnul de noapte. Ciupeşte cu degetul arătător şi cel mare. Imită unele cuvinte, dar numai finalul acestora, caută jucăriile ascunse, mănâncă aproape singur. Loveşte mingea cu piciorul. Răsfoieşte paginile unei reviste. Indică unde se află ochii, nasul, gura, când este întrebat. Începe să fie din ce în ce mai sigur pe picioare, ceea ce înseamnă mai mult curaj în expediţii! 27

28 Nutriţie precisă peste vârsta de un an A crescut şi are nevoie în continuare de vitamine, minerale, calciu!! Este un junior în toată firea, însă nu trebuie să îl tratezi ca pe un mini-adult, căci încă are nevoi nutriționale speciale. Milupa Milumil Junior 1+ cu PreciNutri lapte formulă de creştere După primul an, copilaºul meu începe să socializeze din ce în ce mai mult ºi devine mai activ. Ca si mamă, aº dori că nutriþia lui să Þină pasul cu nevoile sale. În completarea dietei echilibrate ºi sănătoase a micuþului tău, Milupa a dezvoltat o formulă de lapte adaptată pentru copiii de un an. Milumil Junior 1+ conþine PreciNutri, un amestec de nutrienþi adaptaþi vârstei celui mic. Milupa Milumil Junior 2+ cu PreciNutri lapte formulă de creştere Copilaºul meu socializează din ce în ce mai mult ºi devine mai activ. Ca ºi mamă, aº dori ca nutriþia lui să Þină pasul cu nevoile sale. În completarea dietei echilibrate ºi sănătoase a micuþului tău, Milupa a dezvoltat o formulă de lapte adaptată pentru copiii de doi ani. Milumil Junior 2+ conþine PreciNutri, un amestec de nutrienþi adaptaþi vârstei celui mic. Milupa Milumil Junior 3+ cu PreciNutri lapte fortifiat Aţi început grădiniţa? Motiv de bucurii, dar şi de griji pentru tine. În primii 3 ani de viaţă, i-ai asigurat o dietă echilibrată şi adecvată vârstei, iar puiul tău s-a dezvoltat armonios. În continuare, vrei ca puiul tău să se bucure de o alimentaţie hrănitoare şi gustoasă, care să-i placă şi să-i ofere aportul nutriţional corespunzător vârstei. În completarea dietei echilibrate ºi sănătoase a micuþului tău, Milupa a dezvoltat o formulă adaptată pentru copiii de grădiniþă. Milumil Junior 3+ conþine PreciNutri, un amestec de nutrienţi adaptaþi vârstei celui mic. 2/z i 2 cănuţe a câte 250 ml de Milupa Milumil Junior contribuie la asigurarea necesarului zilnic de Fier şi Vitamina D, pentru o dezvoltare normală a creierului şi a oaselor 28

29 Musli Junior 7 cereale cu banane şi prune Cerealele fără lapte Musli 7 cereale cu banane şi prune nu au zahăr adăugat şi oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului. Conţine cereale (ovăz, grâu, orez, mei, orz, porumb, secară), fructe (banană, struguri şi prune). Musli Junior 7 cereale cu 5 fructe Cerealele fără lapte Musli 7 cereale cu 5 fructe nu au zahăr adăugat şi oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului. Conţine cereale (ovăz, grâu, orez, mei, orz, porumb, secară), fructe (struguri, prune, mere, banane şi caise). Musli Junior 7 cereale cu cacao Cerealele fără lapte Musli 7 cereale cu cacao nu au zahăr adăugat şi oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului. Conţine cereale (ovăz, grâu, orez, mei, orz, porumb, secară), fructe uscate, alune măcinate şi pudră de cacao. Milupa a pregătit pentru micuțul tău o varietate de cereale delicioase şi sănătoase. Alege şi alte cereale potrivite vârstei micuțului tău pe:

30 Joculeţe pentru vârsta de peste 1 an Jucăria de pluş este utilă Jucăria de pluş preferată a copilului poate fi folosită pentru a învăța lucruri noi. Arată-i micuțului cum poate fi mângâiat cățeluşul pe burtică, cum îl pieptănăm, cum spunem pa, pa în locul lui. Fleoşc, pleosc! Lasă-ți copilul să se joace în voie cu apă atunci când face baie. Poate să umple şi să verse apa din forme colorate, va încerca să scufunde diverse obiecte, stropeşte, împroaşcă, face valuri. 30

31 Sfaturi pentru mofturoşii la mâncare

32 6 Sfaturi pentru mofturoşii la mâncare Ştim că momentele în care micuțul tău refuză mâncarea pot deveni foarte stresante, însă, cu puțină răbdare, poți depăşi toate obstacolele. Nu te aştepta la miracole peste noapte bucură-te de fiecare mic succes (cum ar fi cel când copilul tău acceptă un nou aliment pentru prima dată). Dar trebuie să te aştepți şi la unele eşecuri. Copilul tău are şi zile mai puțin bune, când va pleca de lângă masa pregătită atât de frumos şi nimic nu va fi mai dezamăgitor. Nu dispera şi nu te gândi că nu o va mai accepta niciodată. Îți oferim câteva sfaturi despre cum să îl faci pe copilul tău să mănânce o mâncare nouă sau o mâncare pe care a refuzat-o în trecut. 32

33 Nu-i permite să bea multe lichide între mese, în special piureuri de fructe sau sucuri de fructe. Acestea strică pofta de mâncare a copilului şi nu va mai putea să mănânce o mâncare mai consistentă. Apa este cea mai bună între mese. Dacă refuză un fel de mâncare nu înseamnă neapărat că nu-i place. Poate va trebui să-i mai dai de încă zece ori mâncarea respectivă până decide că îi place! Refuzul unui fel de mâncare este ceva normal în dezvoltarea copilului tău. Nu-l forța să mănânce. În felul acesta, s-ar putea să nu mai mănânce niciodată acea mâncare. Când este clar că nu vrea s-o mănânce, ia farfuria şi nu comenta. Data viitoare oferă-i un fel de mâncare diferit, dar din aceeaşi grupă de alimente. Asigură-te că nu este distras în timpul meselor, mai exact închide televizorul! Copilaşii nu se pot concentra decât la un singur lucru o dată, iar televizorul poate fi o sursă de distragere a atenției, iar mâncatul va deveni mai dificil. Laudă-l pe copil când mănâncă bine. Acest lucru îl va ajuta să se bucure de momentele în care mănâncă. Nu trebuie să faci caz când refuză o mâncare, deşi este frustrant să fii nevoit să rămâi calm. Unii copii refuză mâncarea doar ca să îți capteze atenția. Analizează-ți propria dietă alimentară. Dacă mănânci sănătos şi alegi o varietate de alimente sănătoase, copilul tău va dori să mănânce şi el aceste alimente. Nu te aştepta să mănânce bine dacă tu nu o faci. Copiii îşi copiază părinții, frații sau pe alți copii. În cazul în care copilului tău îi place să se ducă acasă la prieteni sau la rude, poți ruga prietena / ruda să pună pe masă şi o mâncare pe care copilul a refuzat-o până atunci. Dacă îi vede pe ceilalți mâncând şi observă că le place acea mâncare, este foarte probabil să vrea şi el să încerce. Dar nu încerca acest lucru dacă este posibil ca şi ceilalți copii să refuze acea mâncare. Copiilor le place să mănânce dezordonat şi fac multă mizerie atunci când sunt lăsați să mănânce singuri. Nu-i da tu cu lingurița doar pentru a evita mizeria. Mai bine cureți mizeria făcută decât să-l hrăneşti cu lingurița. Copiilor le place să dețină controlul când mănâncă. Încearcă să faci din orele de masă un motiv de bucurie! Implică-l pe copil în prepararea sau gătirea mâncării. Spre exemplu: taie pâinea în forme distractive, făcându-le mai interesante. Copilul se va obişnui cu noile mâncăruri şi este mai probabil să încerce lucruri noi. 33

34 Pentru micuţii mofturoşi îţi recomandăm: Cereale cu lapte şi stracciatella Cerealele cu lapte şi stracciatella nu au gluten şi oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului. Conţine făină de orez, bucăţi de ciocolată cu lapte. Cereale fără lapte Musli 7 cereale cu 5 fructe Cerealele fără lapte Musli 7 cereale cu 5 fructe nu au zahăr adăugat şi oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului. Conţine cereale (ovăz, grâu, orez, mei, orz, porumb, secară), fructe (struguri, prune, mere, banane şi caise). Cereale fără lapte Musli 7 cereale cu banane şi prune Cerealele fără lapte Musli 7 cereale cu banane şi prune nu au zahăr adăugat şi oferă textura potrivită, precum şi energia şi nutrienţii esenţiali care contribuie la dezvoltarea sănătoasă a micuţului Conţine cereale (ovăz, grâu, orez, mei, orz, porumb, secară), fructe (banană, struguri şi prune). 34

35 Idei de reţete pe etape de vârstă

36 7 Idei de reţete pe etape de vârstă Chiar dacă copilul tău creşte pe zi ce trece, nu trebuie să uiți că are încă propriile-i nevoi nutriționale şi că nu este un adult în miniatură. Aşadar, găteşte-i sănătos şi gustos pentru vârsta lui! O masă colorată, frumos aranjată şi, mai ales, sănătoasă, îl va atrage chiar şi pe cel mic. Reţete pentru 4-6 luni Piure de fructe cu cereale 1 banană crudă, dar bine coaptă 1 măr copt în cuptor 100 g de Milupa Fulgi de orez cu gust de vanilie Mixează banana cu mărul copt. Separat, prepară cerealele Milupa cu PreciNutri după instrucțiunile de pe cutie (folosind lăpticul cu care este obişnuit micuțul). Peste fructele mixate adaugă cerealele gata preparate şi mai amestecă puțin. Serveşte imediat, ca să nu oxideze fructele. Pastă de pui cu cartofi 1 pulpiță de pui dezosată şi fără piele 2 cartofiori 100 g de Milupa 7 cereale cu lapte Fierbe pulpița de pui până când carnea devine fragedă. Fierbe cartofii separat, curățați, spălați şi tăiați în mici cubulețe. După ce aceştia au fiert (încearcă-i cu furculița), pisează-i ca pentru piure şi amestecă-i cu cerealele Milupa cu PreciNutri, preparate după instrucțiunile de pe cutie. Taie apoi şi carnea foarte fin şi amestecă cu piureul. Rețeta este potrivită pentru micuții care au început diversificarea de la 6 luni. 36

37 Reţete pentru 6-8 luni Paste lichide cu lapte formulă (poate fi oferit copiilor care nu sunt alergici la oul de găină) lapte formulă 6 măsuri apă 180 ml făină de porumb 6 lingurițe 1/2 gălbenuş de ou Fierbe apa şi las-o să se răcească. Dizolvă laptele în jumătate din cantitatea de apă. Amestecă gălbenuşul cu făina şi 4 lingurițe de apă până obții o masă uniformă. Dă din nou în fiert restul de apă şi toarnă în ea treptat, în timp ce clocoteşte, amestecul obținut anterior. Lasă să fiarbă puțin. Combină amestecul cu laptele preparat anterior şi amestecă. Cocoloaşele de aluat formate ar trebui să aibă o consistență foarte moale şi să arate ca nişte perluțe mici. Amestecă brânzica de capră cu gălbenuşul de ou până se omogenizează, apoi adaugă cele 2 linguri de cereale Milupa cu PreciNutri. Cantitatea de cereale poate varia se pune atât cât amestecul să se lege pentru a putea modela biluțe. Dacă e prea cremoasă, mai adaugă cereale. Modelează biluțe din acest amestec şi pune-le la fiert în apă clocotită, minute. Poți să i le oferi bebeluşului cu iaurt pentru copii. Terci de fructe cu lapte apă 50 ml făină de cartofi 2 lingurițe suc natural de fructe 50 ml lapte formulă 2 măsuri apă pentru prepararea laptelui 30 ml Amestecă sucul cu apa. Fierbe mai mult de jumătate (60 ml) din cantitatea de apă amestecată cu suc. Dizolvă făina de cartofi cu restul de apă (40 ml) amestecată cu suc (rece). Toarnă amestecul în apa ce fierbe, amestecând continuu. Amestecă apoi terciul astfel obținut cu laptele formulă preparat doar cu jumătate din cantitatea de apă indicată în rețeta de pe ambalaj (va fi mai gros). Reţete pentru 8 12 luni Papanaşi pentru bebe 200 g de brânză proaspătă de capră 1 gălbenuş de ou 2 linguri de Milupa Multicereale Biscuiţei cu cereale 1 cană de Milupa Cereale crocante cu lapte si 3 fructe 1 cană cu făină 3 linguri ulei de rapiță Amestecă făina cu cerealele Milupa cu PreciNutri. Adaugă uleiul şi puțină apă rece pentru a obține un amestec de consistența unui aluat. Întinde-l apoi pe o suprafață tare şi taie-l în diverse forme. Aşază-le apoi într-o tavă, pe hârtie de copt şi dă-le la cuptorul încălzit în prealabil la 220 C, pentru minute. 37

38 Reţete pentru vârsta de peste 1 an Cartofi copţi 4 porţii cartofi 750 g ulei 50 ml lapte formulă Milumil Junior 1+ pentru copiii de un an / Milumil Junior 2+ pentru copiii de doi ani / Milumil Junior 3+ pentru copiii de peste 3 ani 10 măsuri apă 300 ml verdețuri după gust Prepară laptele respectând recomandările din rețeta de pe ambalaj. Încinge cuptorul până la 190 C. Curăță cartofii de coajă, spală-i, taie-i felii subțiri şi scurge-i de apă. Aşază-i în straturi într-un vas termorezistent. Amestecă uleiul cu laptele formulă. Toarnă amestecul peste cartofii din vas. Condimentează. Coace neacoperit timp de o oră. Napolitane lapte formulă Milumil Junior 1+ pentru copiii de un an / Milumil Junior 2+ pentru copiii de doi ani / Milumil Junior 3+ pentru copiii de peste 3 ani 5 măsuri apă 150 ml făină de grâu 1/2 cană praf de copt 1 linguriță rasă ulei de floarea-soarelui 5 lingurițe Prepară laptele respectând recomandările de pe ambalaj. Amestecă făina cu praful de copt şi adaugă laptele preparat. Mixează bine. Adaugă uleiul. Din aluat formează discuri subțiri şi coace-le pe o tavă. Napolitanele astfel preparate se servesc cu fructe. Clătite groase cu mere mere acrişoare 2 buc. făină de mălai 3/4 de cană făină de grâu 1 cană lapte formulă Milumil Junior 1+ pentru copiii de un an / Milumil Junior 2+ pentru copiii de doi ani / Milumil Junior 3+ pentru copiii de peste 3 ani 10 măsuri apă 300 ml ulei 3 linguri Prepară laptele respectând recomandările de pe ambalaj. Amestecă toate ingredientele şi adaugă apoi merele tăiate rondele. Coace clătitele fără grăsime, într-o tigaie cu strat de teflon, încercând ca în fiecare clătită să fie şi o felie de măr. Desert cu piersici 4 porţii (poate fi servit copiilor care nu sunt alergici la oul de găină) ulei 50 ml făină de grâu 50 g piersici fierte în sirop 420 g suc natural de fructe 180 ml lapte formulă Milumil Junior 1+ pentru copiii de un an / Milumil Junior 2+ pentru copiii de doi ani 15 măsuri apă 450 ml ouă 2 buc. Prepară laptele respectând recomandările din rețeta de pe ambalaj. Toarnă într-o cratiță uleiul, presară făina, toarnă sucul de fructe şi laptele. Încălzește, amestecând continuu, până când sosul format se întăreşte şi începe să fiarbă. Trage vasul de pe foc, adaugă gălbenuşurile şi piersicile tăiate. Toarnă într-un vas rezistent la temperaturi ridicate. Bate albuşurile spumă tare. Întinde cu o lingură spuma astfel obținută peste desertul pregătit anterior. Coace la o temperatură de 150 C timp de de minute până când spuma capătă o nuanță aurie. Se serveşte cald. 38

39 Cele mai comune alimente şi vârsta de introducere a lor în dietă

40 8 Cele mai comune alimente şi vârsta de introducere a lor în dietă Pentru a-ți fi mai uşor să-i pregăteşti bebeluşului tău mâncărica potrivită vârstei, am creat pentru tine un ghid rapid de urmărire a perioadei în care pot fi introduse anumite alimente în dieta lui. Aceste recomandări sunt generale, dieta specifică pentru bebeluşul tău precum şi cantitățile din fiecare aliment le va stabili medicul vostru pediatru. FRUCTE Măr 4 luni Pară 4 luni Banană 6 luni Portocală, lămâie 6 luni Caisă, piersică 6 luni Cireşe, vişine 7 luni Pepene galben 12 luni Strugure 9 luni Căpşuni, mure, zmeură 1 an Fructe exotice (ananas, kiwi, avocado) 1 an Nucifere nesărate (alune, nuci, migdale, cajou, alune de pădure) după 1 an Fructe uscate (prune, caise, cireşe, mere) dupa 1 an LEGUME Cartof 6 luni Morcov 4-6 luni Dovlecel 4-6 luni Ceapă 7 luni Ardei gras 7 luni Spanac 6 luni Verdețuri (mărar, pătrunjel) 7 luni Castravete 1 an Roşii 7 luni Mazăre 6 luni Fasole verde 7 luni Sfeclă roşie, varză 8 luni Ciuperci 1 an Conopidă 8 luni Leuştean 8 luni OU Gălbenuş 6,5 luni Albuş 1 an CARNE Pui 6-7 luni Vită 8 luni Peşte alb 8 luni Porc/ Oaie 3 ani LACTATE Brânzică calcică între 4-6 luni Iaurt 7 luni Brânză de vaci de la 11 luni CEREALE Cereale pentru bebeluşi fără gluten - de la 4 luni Cereale pentru bebeluşi cu gluten de la 6 luni Orez, mălai, tapioca 4 luni Pâine preparată 10 luni Griş 1 an DULCIURI Biscuiți cu mere rase - între 4-6 luni Numai făcute în casă (fără creme crude) 1 an Miere 1 an CONDIMENTE Sare, zahăr după 1 an (cât mai puțin) Condimente cât mai târziu sau chiar deloc (depinde şi cum gătiți mâncarea familiei) BĂUTURI Suc de măr 4 luni Suc de morcov 6 luni Compot de fructe (fără zahăr) 7 luni ALIMENTE NERECOMANDATE PÂNĂ LA 1 AN Carne de porc Carne de oaie Fructe de mare Sare Zahăr Miere Albuş de ou Lapte de vacă/capră Fructe nucifere (alune, migdale, nuci, cajou etc) Fructe cu sâmburi mici (căpşuni, coacăze, afine, mure etc) Prăjeli (sarmale, tocăniță, musaca etc) Ciorbe grase (ciorbă de burtă, ciorbă de văcuță etc) Slănină, jumări Usturoi crud 40

41 Pentru a urmări evoluţia bebeluşului tău, te poţi orienta după standardele Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. 41

42 42

43 Cea mai mare bucurie este să-ți vezi copilul crescând şi dezvoltându-şi personalitatea unică încă din primele zile. La Milupa ştim că este nevoie de toată dragostea şi sprijinul tău, precum şi de o nutriție special adaptată fiecărei etape de dezvoltare pentru ca această mică persoană să se dezvolte fizic şi mental armonios. 2/z i 2 cănuþe a câte 250 ml de Milupa Milumil Junior contribuie la asigurarea necesarului zilnic de Fier ºi Vitamina D, pentru o dezvoltare normală a creierului ºi a oaselor. Un bol de cereale Milupa cu PreciNutri pe zi contribuie la asigurarea energiei şi nutrienţilor necesari unei dezvoltări armonioase. 43

44