Ce este inteligența emoțională?

Mărimea: px

Porniți afișarea la pagina:

Download "Ce este inteligența emoțională?"

George Ionescu
3 ani în urmă
Vzualizari:

2 Ce este inteligența emoțională? Inteligenţa emoţională este capacitatea personală de identificare şi gestionare eficientă a propriilor emoţii în raport cu scopurile personale (carieră, familie, educaţie etc). Finalitatea ei constă în atingerea scopurilor noastre, cu un minim de conflicte inter şi intrapersonale.

3 Elementele inteligenței emoţionale: 1. Cunoaşterea emoţiilor personale 2. Gestionarea emoţiilor 3. Direcţionarea emoţiilor către scop 4. Empatia 5. Capacitatea de a construi relaţii interpersonale pozitive

4 1. Cunoaşterea emoţiilor personale Cunoaşterea emoţiilor personale presupune identificarea şi exprimarea lor coerentă, într-un context dat. În orice relaţie exprimăm informaţii, sentimente, fapte, amintiri. Uneori însă, ne este greu să exprimăm clar ceea ce vrem să spunem sau simţim - nu suntem coerenţi, iar alteori ne este greu să înţelegem ceea ce ni se spune - intenţia care se ascunde în spatele cuvintelor. Aceste situaţii sunt generatoare de conflict.

5 2. Gestionarea emoţiilor Gestionarea emoţiilor se referă la capacitatea noastră de a alege modalitatea prin care ne vom exprima într-o anumită situaţie. Pentru a ne gestiona emoţiile este important să ţinem cont de: Ce exprimăm? Cum exprimăm? Când exprimăm? Unde exprimăm? Cui exprimăm?

6 3. Direcţionarea emoţiilor către scop Scopul este criteriul după care ne gestionăm emoţiile. Este important să ţinem cont de ceea ce vrem să facem sau să obţinem, în mod concret: durata în timp - când vrem să atingem scopul participanţi - de cine avem nevoie strategie - ce paşi trebuie urmaţi resurse - de ce avem nevoie

7 4. Empatia Este capacitatea de a intui sau de a recunoaşte emoţiile celorlalţi. Empatia nu înseamnă să trăim emoţiile altor persoane, ci să le înţelegem pornind de la experienţele noastre. Empatia e capacitatea de a te pune in pielea celuilalt.

8 Persoanele empatice pot identifica usor emoțiile celorlalți ; Oamenii empatici văd dincolo de măști, cu ușurință; Au capacitatea de a-și imagina foarte exact cum trebuie să se simtă persoana respectivă chiar dacă ei nu au trecut niciodată prin exact aceeași situație; Oamenii empatici sunt de obicei ințelegători cu cei din jur și dau dovadă de compasiune.

9 Cum recunoști un om empatic? E cald și afectuos, nu se simte stânjenit sau încurcat atunci când te vede plângând și nu are o problemă în a plange el insuși. Recunoaște cu ușurință că și el are sentimente puternice și greu de controlat și iți împărtășește o parte dintre ele. Are încredere în tine și în faptul că poți depăși situațiile dificile prin care treci și iți aduce aminte de punctele tale tari atunci când tu uiți că le ai. Încearcă să înțeleagă ce înseamnă un anumit lucru pentru tine chiar dacă a se gândi la acel lucru îl face pe el să sufere.

10 5. Capacitatea de a construi relaţii interpersonale pozitive Astfel, avem posibilitatea de a ne crea propriile relaţii folosind elementele menţionate până acum: ne fixăm scopurile, ne canalizam energia şi emoţiile în funcţie de scop (folosind empatia ca instrument), ne exprimăm şi identificăm emoţiile într-un mod coerent. Vom fi conştienţi de responsabilitatea noastră şi a celorlalţi în relaţiile interpersonale. Acest lucru ne va ajuta să reducem conflictele şi să comunicăm eficient.

11 Si cel mai important!!! Ai incredere în tine!!!

12 Link-uri utile why_we_all_need_to_practice_emotion al_first_aid?utm_source=tedcomshare& utm_medium= &utm_campaign=teds pread YfT6Q1UQ&feature=youtu.be

Documente similare

CONSTIENT Marius Chirila

CONSTIENT Marius Chirila Stau cu mine si ma intreb ce as putea sa iti mai ofer in plus. Ai deja totul, esti deja totul. Nu exista limita la ce ai putea sa faci pentru ca nu exista limita la ceea ce esti.