R O M Â N I A MINISTERUL APĂRĂRII NAŢIONALE Exemplarul unic Universitatea Naţională de Apărare Carol I Nr din BUCUREŞTI METODOLOGIA PRIVIND EVALUAREA LA EDUCAŢIE FIZICĂ MILITARĂ A STUDENŢILOR ŞI CURSANŢILOR DIN UNIVERSITATEA NAŢIONALĂ DE APĂRARE CAROL I Aprobată de Senatul universitar, prin Hotărârea nr 9 din 18022017 BUCUREŞTI 2017
Colectivul de elaborare: - Colconfunivdr ANDREI Ion; - Col(r) confunivdr CEASCAI Viorel; - Ltcolinstrsupdrd PELMUŞ Alin; - Lectunivdr BRABOVEANU Marian 2 din 38
CUPRINS Capitolul I DISPOZIŢII GENERALE 5 Capitolul II APLICABILITATEA SISTEMULUI DE EVALUARE 6 Capitolul III DISPOZIŢII FINALE 7 ANEXE: SISTEMUL DE EVALUARE Anexa 1 - Programele de studii universitare de licenţă pentru formarea iniţială a ofiţerilor 9 Anexa 2 - Programele de studii universitare de licenţă organizate de Facultatea de securitate şi apărare 14 Anexa 3 - Programele de studii universitare de masterat organizate de Facultatea de comandă si stat major 20 Anexa 4 - Programele de studii universitare de masterat organizate de Facultatea de securitate si apărare 25 Anexa 5 - Programele de studii postuniversitare organizate de structurile aparţinând Universităţii Naţionale de Apărare Carol I 31 Anexa 6 - Tabel cu echivalarea în note a punctajului obţinut la testarea calităţilor motrice 38 3 din 38
- Pagină albă - 4 din 38
Capitolul I DISPOZIŢII GENERALE Art 1 - Prezenta metodologie stabileşte detalii şi proceduri de aplicare, la specificul Universităţii Naţionale de Apărare Carol I, a Legii educaţiei fizice şi sportului nr 69/2000 şi Regulamentului educaţiei fizice militare, aprobat prin Ordinul ministrului apărării naţionale nr M149 din 13122012 (denumit în continuare Regulamentul educaţiei fizice militare) Art 2 - (1) Evaluarea la educaţie fizică reprezintă o componentă stabilă a procesului de învăţământ, având preponderent un rol reglator atât pentru activitatea de instruire a studenţilor/cursanţilor, cât şi de îmbunătăţirea strategiilor didactice (2) Evaluarea studenţilor/cursanţilor la disciplina educaţie fizică militară se face cu respectarea normelor privind asigurarea calităţii serviciilor educaţionale şi a prevederilor Codului de etică şi deontologie universitară Aceasta cuprinde: a) verificarea; b) aprecierea; c) notarea (3) Verificarea se execută pe timpul desfăşurării activităţii didactice, la probe pentru dezvoltarea calităţilor motrice, a însuşirii deprinderilor motrice de bază, utilitar-aplicative şi a celor din Regulamentul educaţiei fizice militare, conform documentelor de planificare şi conducere a învăţământului elaborate la nivelul Departamentului educaţie fizică militară (4) Aprecierea şi notarea se realizează de către personalul didactic care conduce nemijlocit activitatea de educaţie fizică militară, potrivit normelor şi baremelor prevăzute de prezenta metodologie (5) Rezultatele învăţării studenţilor/cursanţilor din universitate de la programele de studii oferite de facultăţi sunt determinate prin următoarele forme de evaluare: a) Evaluare iniţială realizată la începutul disciplinei din cadrul programului de studii, are rolul de a-i oferi cadrului didactic informaţii privind nivelul abilităţilor şi atitudinilor pe care studentul/cursantul le posedă şi care sunt necesare pentru dezvoltarea ulterioară Evaluarea iniţială nu se notează şi nu are nicio pondere (nu influenţează în niciun fel) în calculul notei finale Punerea în practică a acestui tip de evaluare este opţiunea fiecărui cadru didactic b) Evaluarea de progres (formativă) derulată pe tot parcursul activităţii didactice are ca scop diagnoza, ghidarea şi sprijinirea studenţilor/cursanţilor în dezvoltarea şi perfecţionarea nivelului de antrenament fizic De asemenea, evaluarea de progres îi oferă cadrului didactic feed-back asupra calităţii activităţilor educative pe care le desfăşoară (continuitatea, capacitatea de practicare independentă a exerciţiilor fizice, atitudinea faţă de disciplină, participarea la concursuri sportive şi aplicativ-militare) Conform fişei disciplinei, evaluarea de progres se notează şi are o pondere în nota finală a disciplinei egală cu 50% c) Evaluarea sumativă (de bilanţ) realizată pentru a stabili gradul în care au fost atinse obiectivele disciplinei (nivelul de antrenament fizic individual, performaţa motrică) Această formă de evaluare mai vizează ierarhizarea şi selecţia Evaluarea sumativă primeşte o pondere de 50% din nota finală a disciplinei 5 din 38
(6) La programele de studii univesitare de licenţă pentru formarea iniţială a ofiţerilor la care, potrivit planurilor de învăţământ, disciplina Educaţie fizică militară este componentă a Pregătirii militare generale, evaluarea sumativă primeşte o pondere de 75%, iar cea de progres o pondere de 25% (7) Studenţii aflaţi la programele de studii universitare de masterat cu frecvenţă redusă vor fi evaluaţi numai prin forma de evaluare sumativă (8) La programele de studii universitare la care, potrivit reglementărilor stabilite la nivelul facultăţilor, evaluarea la educaţie fizică militară nu cuprinde notarea, studenţii sunt verificaţi şi apreciaţi prin acordarea calificativelor Admis, Respins sau Neprezentat Calificativul Admis este echivalent baremului corespunzător notei 5 pentru fiecare probă evaluată, iar obţinerea acestuia este o condiţie obligatorie pentru studenţi de a promova anul de studiu Art 3 - Criteriile de evaluare sunt prevăzute în cadrul unui sistem de evaluare ce vizează nivelul realizării obiectivelor generale şi specifice din fişa disciplinei Art 4 -(1) Metodologia dă posibilitatea cadrelor didactice din Departamentul educaţie fizică militară să opereze cu cele mai adecvate instrumente oferite de sistemul de evaluare (2) Varietatea instrumentelor cuprinse în cadrul sistemului de evaluare asigură posibilitatea ca studenţi/cursanţi să opteze pentru susţinerea unora dintre acestea, corespunzător propriilor disponibilităţi psihomotrice Art 5 - Sistemul de evaluare cuprinde: a) metodologia de aplicare a sistemului; b) capacităţile şi competenţele supuse evaluării; c) instrumentele de evaluare; d) descrierea probelor; e) criterii de promovabilitate; f) tabel cu echivalarea în note a punctajului obţinut la testarea calităţilor motrice Capitolul II APLICABILITATEA SISTEMULUI DE EVALUARE Art 6 - Sistemul vizează evaluarea principalelor competenţe necesar a fi realizate la disciplina Educaţie fizică militară Pentru personalul care nu este evaluat potrivit prevederilor Regulamentului educaţiei fizice militare, la capacităţile din cadrul sistemului sunt prevăzute instrumente de evaluare (probe) specifice, unele dintre acestea cu câte două variante, din care studentul/cursantul poate opta pentru una dintre ele Art 7 - (1) În funcţie de specialităţile şi ciclurile universitare, studenţii/cursanţii vor susţine evaluarea la educaţie fizică militară, astfel: a) programele de studii universitare de licenţă pentru formarea iniţială a ofiţerilor: evaluarea semestrială a calităţilor motrice forţă şi rezistenţă; evaluarea exerciţiilor, probelor, elementelor şi procedeelor tehnice prevăzute de Regulamentul educaţiei fizice militare, în funcţie de baza de instrucţie disponibilă; observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină; 6 din 38
b) programele de studii universitare de licenţa organizate de Facultatea de securitate şi apărare: evaluarea semestrială a calităţilor motrice forţă şi rezistenţă; observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină; c) programele de studii universitare de masterat organizate de Facultatea de comanda si stat major: evaluarea semestrială la probele din cadrul Testului de evaluare a nivelului de pregătire fizică pentru personalul militar prevăzute în Regulamentul educaţiei fizice militare, conform baremelor din prezenta metodologie; observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină; d) programele de studii universitare de masterat organizate de Facultatea de securitate şi apărare: evaluarea semestrială a calităţilor motrice forţă şi rezistenţă; observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină; e) programele de studii postuniversitare: evaluarea, la finalizarea programului de studii, a probelor din cadrul Testului de evaluare a nivelului de pregătire fizică pentru personalul militar prevăzute în Regulamentul educaţiei fizice militare, conform baremelor din prezenta metodologie; observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină (2) Evaluarea la educaţie fizică militară presupune: a) testarea calităţilor motrice, forţa şi rezistenţa ce vizează abilităţile dobândite de către studenţi/cursanţi, pe tot parcursul vieţii, anterior admiterii la programul de studiu respectiv, precum şi acumulările cantitative şi calitative realizate până la data susţinerii probelor, ca urmare a mijloacelor de acţionare folosite în cadrul lecţiilor/şedinţelor; b) capacitatea de îmbunătăţire a performanţei motrice pe parcursul derulării programului de studii; c) gradul de implicare în cadrul competiţiilor/concursurilor sportive, precum şi nivelul de dezvoltare a deprinderilor şi priceperilor motrice specifice acestora; d) capacitatea de practicare independentă a exerciţiilor fizice şi atitudinea faţă de disciplină Art 8 - (1) În aplicarea sistemului de evaluare există două categorii de opţiuni: opţiunile cadrului didactic şi opţiunile studentului/cursantului (2) Cadrul didactic va respecta întocmai probele prevăzute de Regulamentului educaţiei fizice militare pentru grupele constituite numai cu personal militar şi poate opta, la grupele constituite cu personal civil sau mixte (după caz), pentru desfăşurarea a trei probe din cadrul sistemului de evaluare în funcţie de condiţiile de lucru şi starea vremii, disponibilităţile psihomotrice şi starea de sănătate ale personalului evaluat (3) Studentul/cursantul poate opta, după caz, pentru una din variantele probelor la evaluarea sumativă şi pentru cel puţin una dintre ramurile sportive care se desfăşoară în universitate, pe parcursul derulării programului de studii, în funcţie de disponibilităţile psihomotrice, sex, condiţiile de lucru şi starea vremii, starea de sănătate Art 9 - Sistemul de evaluare va fi adus la cunoştinţă studenţilor/cursanţilor la începutul fiecărui program de studii, iar testele de evaluare cu algoritmii de departajare şi tabelul cu echivalarea în note a punctajului obţinut vor fi afişate la loc vizibil 7 din 38
Capitolul III DISPOZIŢII FINALE Art 10 - (1) În situaţii excepţionale (condiţii meteorologice severe, stare de sănătate precară) personalul participant la programele de studii organizate de Universitatea Naţională de Apărare Carol I poate opta, corespunzător grupei de vârstă la care se află, pentru proba de genuflexiuni sau fandări în locul probei de alergare sau poate fi exceptat la una sau două dintre probele oferite de sistemul de evaluare, în funcţie de afecţiunea medicală (2) În cazul în care, după admiterea la programul de studii sau pe timpul derulării acestuia, studenţii/cursanţii se confruntă cu intervenţii chirurgicale sau alte afecţiuni ce necesită scutirea totală de efort fizic pentru o anumită perioadă, evaluarea la educaţie fizică militară se va efectua astfel: a) la programele de studii universitare de licenţă şi masterat - atunci când studenţii sunt apţi pentru a executa efort fizic sau cu cel puţin 3 zile înainte de evaluarea planificată din semestrul următor Dacă studenţii se află în semestrul terminal li se va lua în considerare ultima evaluare; b) la programele de studii postuniversitare - atunci când cursanţii sunt apţi pentru a executa efort fizic Dacă cursanţii sunt inapţi pentru a executa activitate fizică până la finalizarea programului de studii, aceştia vor fi notaţi în funcţie de prezenţă, atitudinea faţă de disciplină şi participarea la activităţi de sprijin pentru desfăşurarea în condiţii optime a lecţiei de educaţie fizică militară/competiţiilor sportive (3) Pentru orice afecţiune medicală cu care se confruntă studenţii/cursanţii este absolut necesar ca aceştia să prezinte cadrelor didactice actele specifice care dovedesc scutirea totală sau temporară de un anumit tip de efort fizic şi recomandările comisiilor medicale stabilite la nivelul Ministerului Apărării Naţionale şi al altor beneficiari, după caz Art 11 - (1) Metodologia privind evaluarea la educaţie fizică militară a studenţilor şi cursanţilor din Universitatea Naţională de Apărare Carol I intră în vigoare începând cu anul universitar 2017-2018 (2) Prezenta metodologie a fost adoptată în cadrul şedinţei consiliului Departamentului educaţie fizică militară din data de 05122016 (3) Orice modificare sau completare a prezentei metodologii se adoptă de către senatul universitar COMANDANTUL (RECTORUL) UNIVERSITĂŢII NAŢIONALE DE APĂRARE Carol I Colonel profuniv dr Gheorghe CALOPĂREANU 8 din 38
Anexa nr 1 Programele de studii universitare de licenţă pentru formarea iniţială a ofiţerilor 11Testul de evaluare a calităţilor motrice (evaluarea sumativă) Flotări Ani de studiu Repetări I II III 56 Femei 100 55 98 54 96 53 94 52 100 92 51 98 90 50 96 88 49 94 86 48 100 92 84 47 98 90 82 46 96 88 80 45 94 86 78 44 92 84 76 43 90 82 74 42 88 80 72 41 86 78 70 40 84 76 68 39 82 74 66 38 80 72 64 37 78 70 62 100 36 76 68 60 98 35 74 66 58 96 34 72 64 100 56 94 33 70 62 98 54 92 32 68 100 60 96 52 90 31 66 98 58 94 50 88 30 64 96 56 92 86 29 62 94 54 90 84 28 60 92 52 88 82 27 58 90 50 86 80 26 56 88 84 78 25 54 86 82 76 24 52 84 80 74 23 50 82 78 72 22 80 76 70 21 78 74 68 20 76 72 66 19 74 70 64 18 72 68 62 17 70 66 60 16 68 64 58 15 66 62 56 14 64 60 54 13 62 58 52 12 60 56 50 11 58 54 10 56 52 9 54 50 8 52 7 50 9 din 38
Ani studiu Repetări I 90 Femei Abdomene II Femei III 100 Femei 89 99 88 98 87 97 86 96 85 100 95 100 84 99 94 99 83 98 93 98 82 97 92 97 81 96 91 96 80 100 95 100 90 95 79 99 94 99 89 94 78 98 93 98 88 93 77 97 92 97 87 92 76 96 91 96 86 91 75 95 100 90 95 85 90 74 94 99 89 94 84 89 73 93 98 88 93 83 88 72 92 97 87 92 82 87 71 91 96 86 91 81 86 70 90 95 85 90 80 85 69 89 94 84 89 79 84 68 88 93 83 88 78 83 67 87 92 82 87 77 82 66 86 91 81 86 76 81 65 85 90 80 85 75 80 64 84 89 79 84 74 79 63 83 88 78 83 73 78 62 82 87 77 82 72 77 61 81 86 76 81 71 76 60 80 85 75 80 70 75 59 79 84 74 79 69 74 58 78 83 73 78 68 73 57 77 82 72 77 67 72 56 76 81 71 76 66 71 55 75 80 70 75 65 70 54 74 79 69 74 64 69 53 73 78 68 73 63 68 52 72 77 67 72 62 67 51 71 76 66 71 61 66 50 70 75 65 70 60 65 49 69 74 64 69 59 64 48 68 73 63 68 58 63 47 67 72 62 67 57 62 46 66 71 61 66 56 61 45 65 70 60 65 55 60 44 64 69 59 64 54 59 43 63 68 58 63 53 58 42 62 67 57 62 52 57 41 61 66 56 61 51 56 40 60 65 55 60 50 55 39 59 64 54 59 54 38 58 63 53 58 53 37 57 62 52 57 52 36 56 61 51 56 51 10 din 38
35 55 60 50 55 50 34 54 59 54 33 53 58 53 32 52 57 52 31 51 56 51 30 50 55 50 29 54 28 53 27 52 26 51 25 50 Alergare 1000 m Alergare 2000 m Alergare 3000 m An studiu Timp I I An studiu Timp II II An studiu Timp III III 3:20 100 Femei 7:50 100 Femei 12:05 100 Femei 3:22 99 7:52 99 12:10 99 3:24 98 7:54 98 12:15 98 3:26 97 7:56 97 12:20 97 3:28 96 7:58 96 12:25 96 3:30 95 8:00 95 12:30 95 3:32 94 8:02 94 12:35 94 3:34 93 8:04 93 12:40 93 3:36 92 8:06 92 12:45 92 3:38 91 8:08 91 12:50 91 3:40 90 8:10 90 12:55 90 3:42 89 8:12 89 13:00 89 3:44 88 8:14 88 13:05 88 100 3:46 87 8:16 87 13:10 87 99 3:48 86 8:18 86 13:15 86 98 3:50 85 100 8:20 85 1320 85 97 3:52 84 99 8:22 84 1325 84 96 3:54 83 98 8:24 83 1330 83 95 3:56 82 97 8:26 82 1335 82 94 3:58 81 96 8:28 81 13:40 81 93 4:00 80 95 8:30 80 13:45 80 92 4:02 79 94 8:32 79 13:50 79 91 4:04 78 93 8:34 78 13:55 78 90 4:06 77 92 8:36 77 14:00 77 89 4:08 76 91 8:38 76 14:05 76 88 4:10 75 90 8:40 75 14:10 75 87 4:12 74 89 8:42 74 14:15 74 86 4:14 73 88 8:44 73 14:20 73 85 4:16 72 87 8:46 72 14:25 72 84 4:18 71 86 8:48 71 14:30 71 83 4:20 70 85 8:50 70 100 14:35 70 82 4:22 69 84 8:52 69 99 14:40 69 81 4:24 68 83 8:54 68 98 14:45 68 80 4:26 67 82 8:56 67 97 14:50 67 79 4:28 66 81 8:58 66 96 14:55 66 78 4:30 65 80 9:00 65 95 15:00 65 77 4:32 64 79 9:02 64 94 15:05 64 76 4:34 63 78 9:04 63 93 15:10 63 75 4:36 62 77 9:06 62 92 15:15 62 74 4:38 61 76 9:08 61 91 15:20 61 73 4:40 60 75 9:10 60 90 15:25 60 72 4:42 59 74 9:12 59 89 15:30 59 71 4:44 58 73 9:14 58 88 15:35 58 70 4:46 57 72 9:16 57 87 15:40 57 69 4:48 56 71 9:18 56 86 15:45 56 68 11 din 38
4:50 55 70 9:20 55 85 15:50 55 67 4:52 54 69 9:22 54 84 15:55 54 66 4:54 53 68 9:24 53 83 16:00 53 65 4:56 52 67 9:26 52 82 16:05 52 64 4:58 51 66 9:28 51 81 16:10 51 63 5:00 50 65 9:30 50 80 16:15 50 62 5:02 64 9:32 79 16:20 61 5:04 63 9:34 78 16:25 60 5:06 62 9:36 77 16:30 59 5:08 61 9:38 76 16:35 58 5:10 60 9:40 75 16:40 57 5:12 59 9:42 74 16:45 56 5:14 58 9:44 73 16:50 55 5:16 57 9:46 72 16:55 54 5:18 56 9:48 71 17:00 53 5:20 55 9:50 70 17:05 52 5:22 54 9:52 69 17:10 51 5:24 53 9:54 68 17:15 50 5:26 52 9:56 67 5:28 51 9:58 66 5:30 50 10:00 65 10:02 64 10:04 63 10:06 62 10:08 61 10:10 60 10:12 59 10:14 58 10:16 57 10:18 56 10:20 55 10:22 54 10:24 53 10:26 52 10:28 51 10:30 50 DESCRIEREA PROBELOR: 1) Toate probele se execută în aceeaşi zi; 2) Ţinuta studenţilor pe timpul desfăşurării probelor de evaluare este cea sportivă; 3) Pentru a fi declarat admis, personalul militar trebuie să participe la toate probele, să obţină baremul minim la fiecare probă/echivalent notei 5; 4) Modul de execuţie al probelor: a) Flotările - poziţia iniţială: culcat facial, sprijin pe palme pe podea şi cu vârfurile picioarelor pe podea, braţele întinse Se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială; b) Abdomenele - poziţia iniţială: culcat dorsal cu mâinile la ceafă, sprijin la nivelul gleznelor Se execută flexii ale trunchiului pe coapse, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială; 12 din 38
c) Alergarea - se execută pe cât posibil în teren plat, startul dându-se din picioare În condiţii grele de teren şi pe timp nefavorabil - teren moale, cu apă, gheaţă, lapoviţă, ger, caniculă - baremele prevăzute se măresc cu câte 15 secunde pentru fiecare 1000 metri; 5) Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene, alergare; 6) După testarea unui grup sau colectiv la o probă, se trece imediat la testarea pentru proba următoare, în aceeaşi ordine de execuţie Pentru fiecare probă se va acorda timpul necesar pentru încălzirea specifică 12 Evaluarea formativă - constă în progresul realizat de studenţi de la ultima verificare, observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină De asemenea, în funcţie de condiţiile de lucru şi baza materială de instrucţie disponibilă, studenţii vor fi verificaţi asupra nivelului de însuşire a exerciţiilor, probelor, elementelor şi procedeelor tehnice conform prevederilor Regulamentului educaţiei fizice militare La evaluare se va ţine cont, conform fişei disciplinei, de nivelul deprinderilor şi priceperilor motrice din ramurile sportive care se desfăşoară în universitate şi în cadrul competiţiilor/concursurilor sportive şi aplicativ-militare, de prezenţă şi de atitudinea faţă de disciplină 13 din 38
Anexa nr 2 Programele de studii universitare de licenţă organizate de Facultatea de securitate si apărare Ani de studiu Repetări 21 Testul de evaluare a calităţilor motrice (evaluarea sumativă) Flotări I II III 45 Femei 100 44 98 43 100 96 42 98 94 41 96 92 40 100 94 90 39 98 92 88 38 96 90 86 37 94 88 84 100 36 92 86 82 98 35 90 84 80 96 34 88 82 100 78 94 33 86 80 98 76 92 32 84 100 78 96 74 90 31 82 98 76 94 72 88 30 80 96 74 92 70 86 29 78 94 72 90 68 84 28 76 92 70 88 66 82 27 74 90 68 86 64 80 26 72 88 66 84 62 78 25 70 86 64 82 60 76 24 68 84 62 80 58 74 23 66 82 60 78 56 72 22 64 80 58 76 54 70 21 62 78 56 74 52 68 20 60 76 54 72 50 66 19 58 74 52 70 64 18 56 72 50 68 62 17 54 70 66 60 16 52 68 64 58 15 50 66 62 56 14 64 60 54 13 62 58 52 12 60 56 50 11 58 54 10 56 52 9 54 50 8 52 7 50 Ani studiu Repetări Abdomene - flexii ale trunchiului pe coapse I II III Abdomene - ridicarea genunchilor la piept din atârnat Ani studiu I II III Repetări 75 Femei Femei 100 Femei 34 Femei Femei 100 Fem ei 74 99 33 98 73 100 98 32 95 72 99 97 31 100 92 100 71 98 96 30 98 89 98 70 100 97 95 100 29 100 95 100 86 95 69 99 96 94 99 28 98 92 98 83 92 68 98 95 100 93 98 27 95 100 89 95 80 89 14 din 38
67 97 94 99 92 97 26 92 98 86 92 77 86 66 96 93 98 91 96 25 89 95 83 89 74 83 65 95 100 92 97 90 95 24 86 92 80 86 71 80 64 94 99 91 96 89 94 23 83 89 77 83 68 77 63 93 98 90 95 88 93 22 80 86 74 80 65 74 62 92 97 89 94 87 92 21 77 83 71 77 62 71 61 91 96 88 93 86 91 20 74 80 68 74 59 68 60 90 95 87 92 85 90 19 71 77 65 71 56 65 59 89 94 86 91 84 89 18 68 74 62 68 53 62 58 88 93 85 90 83 88 17 65 71 59 65 50 59 57 87 92 84 89 82 87 16 62 68 56 62 56 56 86 91 83 88 81 86 15 59 65 53 59 53 55 85 90 82 87 80 85 14 56 62 50 56 50 54 84 89 81 86 79 84 13 53 59 53 53 83 88 80 85 78 83 12 50 56 50 52 82 87 79 84 77 82 11 53 51 81 86 78 83 76 81 10 50 50 80 85 77 82 75 80 49 79 84 76 81 74 79 48 78 83 75 80 73 78 47 77 82 74 79 72 77 46 76 81 73 78 71 76 45 75 80 72 77 70 75 44 74 79 71 76 69 74 43 73 78 70 75 68 73 42 72 77 69 74 67 72 41 71 76 68 73 66 71 40 70 75 67 72 65 70 39 69 74 66 71 64 69 38 68 73 65 70 63 68 37 67 72 64 69 62 67 36 66 71 63 68 61 66 35 65 70 62 67 60 65 34 64 69 61 66 59 64 33 63 68 60 65 58 63 32 62 67 59 64 57 62 31 61 66 58 63 56 61 30 60 65 57 62 55 60 29 59 64 56 61 54 59 28 58 63 55 60 53 58 27 57 62 54 59 52 57 26 56 61 53 58 51 56 25 55 60 52 57 50 55 24 54 59 51 56 54 23 53 58 50 55 53 22 52 57 54 52 21 51 56 53 51 20 50 55 52 50 19 54 51 18 53 50 17 52 16 51 15 50 Genuflexiuni Fandări Ani Ani studiu studiu I II III I II Repetări Repetări 85 Femei Femei 100 Femei 29 100 84 99 28 95 83 98 27 100 90 100 III 15 din 38
82 97 26 95 85 95 81 96 25 90 80 90 80 100 95 100 24 100 85 100 75 85 79 99 94 99 23 95 80 95 70 80 78 98 93 98 22 90 100 75 90 65 75 77 97 92 97 21 85 95 70 85 60 70 76 96 91 96 20 80 90 65 80 55 65 75 100 95 100 90 95 19 75 85 60 75 50 60 74 99 94 99 89 94 18 70 80 55 70 55 73 98 93 98 88 93 17 65 75 50 65 50 72 97 92 97 87 92 16 60 70 60 71 96 91 96 86 91 15 55 65 55 70 95 100 90 95 85 90 14 50 60 50 69 94 99 89 94 84 89 13 55 68 93 98 88 93 83 88 12 50 67 92 97 87 92 82 87 66 91 96 86 91 81 86 65 90 95 85 90 80 85 64 89 94 84 89 79 84 63 88 93 83 88 78 83 62 87 92 82 87 77 82 61 86 91 81 86 76 81 60 85 90 80 85 75 80 59 84 89 79 84 74 79 58 83 88 78 83 73 78 57 82 87 77 82 72 77 56 81 86 76 81 71 76 55 80 85 75 80 70 75 54 79 84 74 79 69 74 53 78 83 73 78 68 73 52 77 82 72 77 67 72 51 76 81 71 76 66 71 50 75 80 70 75 65 70 49 74 79 69 74 64 69 48 73 78 68 73 63 68 47 72 77 67 72 62 67 46 71 76 66 71 61 66 45 70 75 65 70 60 65 44 69 74 64 69 59 64 43 68 73 63 68 58 63 42 67 72 62 67 57 62 41 66 71 61 66 56 61 40 65 70 60 65 55 60 39 64 69 59 64 54 59 38 63 68 58 63 53 58 37 62 67 57 62 52 57 36 61 66 56 61 51 56 35 60 65 55 60 50 55 34 59 64 54 59 54 33 58 63 53 58 53 32 57 62 52 57 52 31 56 61 51 56 51 30 55 60 50 55 50 29 54 59 54 28 53 58 53 27 52 57 52 26 51 56 51 25 50 55 50 24 54 23 53 16 din 38
22 52 21 51 20 50 Alergare 1000 m An studiu Timp I I II II III III 3:50 Femei Femei 100 Femei 3:52 99 3:54 98 3:56 97 3:58 96 4:00 95 4:02 94 4:04 93 4:06 92 4:08 91 4:10 100 90 4:12 99 89 4:14 98 88 4:16 97 87 4:18 96 86 4:20 95 85 100 4:22 94 84 99 4:24 93 83 98 4:26 92 82 97 4:28 91 81 96 4:30 100 90 80 95 4:32 99 89 79 94 4:34 98 88 78 93 4:36 97 87 77 92 4:38 96 86 76 91 4:40 95 85 100 75 90 4:42 94 84 99 74 89 4:44 93 83 98 73 88 4:46 92 82 97 72 87 4:48 91 81 96 71 86 4:50 90 80 95 70 85 4:52 89 79 94 69 84 4:54 88 78 93 68 83 4:56 87 77 92 67 82 4:58 86 76 91 66 81 5:00 85 100 75 90 65 80 5:02 84 99 74 89 64 79 5:04 83 98 73 88 63 78 5:06 82 97 72 87 62 77 5:08 81 96 71 86 61 76 5:10 80 95 70 85 60 75 5:12 79 94 69 84 59 74 5:14 78 93 68 83 58 73 5:16 77 92 67 82 57 72 5:18 76 91 66 81 56 71 5:20 75 90 65 80 55 70 5:22 74 89 64 79 54 69 5:24 73 88 63 78 53 68 5:26 72 87 62 77 52 67 5:28 71 86 61 76 51 66 5:30 70 85 60 75 50 65 17 din 38
DESCRIEREA PROBELOR: 5:32 69 84 59 74 64 5:34 68 83 58 73 63 5:36 67 82 57 72 62 5:38 66 81 56 71 61 5:40 65 80 55 70 60 5:42 64 79 54 69 59 5:44 63 78 53 68 58 5:46 62 77 52 67 57 5:48 61 76 51 66 56 5:50 60 75 50 65 55 5:52 59 74 64 54 5:54 58 73 63 53 5:56 57 72 62 52 5:58 56 71 61 51 6:00 55 70 60 50 6:02 54 69 59 6:04 53 68 58 6:06 52 67 57 6:08 51 66 56 6:10 50 65 55 6:12 64 54 6:14 63 53 6:16 62 52 6:18 61 51 6:20 60 50 6:22 59 6:24 58 6:26 57 6:28 56 6:30 55 6:32 54 6:34 53 6:36 52 6:38 51 6:40 50 1) Toate probele se execută în aceeaşi zi 2) Pentru a fi declarat admis, studenţii trebuie să participe la trei probe şi să obţină baremul minim la fiecare dintre ele, echivalent notei 5, astfel: - în semestrele I, III şi V la probele: flotări, abdomen şi genuflexiuni/fandări; - în semestrele II, IV şi VI la probele: flotări, abdomen şi alergare de rezistenţă 3) Modul de execuţie al probelor: a) Flotările, pentru bărbaţi - poziţia iniţială: culcat facial, sprijin pe palme şi pe vârfurile picioarelor pe podea, braţele întinse Se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială Femeile vor executa flotările, la alegere, din două variante: - varianta 1 - poziţia iniţială: culcat facial cu sprijin pe palme pe banca de gimnastică şi cu vârfurile picioarelor pe podea, braţele întinse; 18 din 38
- varianta 2 - poziţia iniţială: culcat facial cu sprijin pe podea pe palme şi pe genunchi, membrele inferioare flexate la maximum, braţele întinse Pentru ambele variante mâinile sunt aşezate pe sol sau banca de gimnastică la o distanţă între ele cât lăţimea dintre umeri, se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială b) Abdomenele se execută, la alegere, din două variante: - varianta 1 - poziţia iniţială: culcat dorsal cu mâinile la ceafă, sprijin la nivelul gleznelor Se execută flexii ale trunchiului pe coapse, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială; - varianta 2 - poziţia iniţială: atârnat cu spatele la scara fixă Se execută ridicarea genunchilor la piept şi coborârea acestora, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze în poziţia stând cu spatele la scara fixă; c) Proba de forţă la nivelul membrelor inferioare se execută, la alegere, dintre genuflexiuni şi fandări, astfel: - genuflexiunile - se execută flexii ale coapselor pe gambe până ce acestea fac între ele un unghi de cel puţin 90, trunchiul drept, cu mâinile la ceafă sau cu braţele întinse înainte la coborârea trunchiului şi revenirea lor pe lângă corp la ridicare Timpul de execuţie este de două minute; - fandările - din stând cu mâinile pe şolduri, se execută fandare înainte pe un membru inferior şi, concomitent, celălalt membru inferior, îndoit, se duce cu genunchiul spre sol, până ce între coapsă şi gambă se face un unghi de 90 Se consideră o repetare completă atunci când sunt executate fandările pe ambele picioare Timpul de execuţie este de două minute fără pauză; d) Alergarea - se execută pe cât posibil în teren plat, startul din picioare În condiţii grele de teren şi pe timp nefavorabil ploaie, teren moale, cu apă, caniculă - baremele prevăzute se măresc cu 30 secunde; 4) Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene, genuflexiuni/fandări sau alergare; 5) După testarea unui grup sau colectiv la o probă, se trece la testarea pentru proba următoare, în aceeaşi ordine de execuţie Pentru fiecare probă se va acorda timpul necesar pentru încălzirea specifică 22 Evaluarea formativă - constă în progresul realizat de studenţi de la ultima verificare, observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină 19 din 38
Anexa nr 3 Programele de studii universitare de masterat organizate de Facultatea de comandă şi stat major 31Testul de evaluare a calităţilor motrice (evaluarea sumativă) Anigrupă Repetări 31-35 II Flotări 36-40 III 41-45 IV 52 100 51 98 50 96 49 94 48 92 100 47 90 98 46 88 96 45 86 94 44 84 92 43 82 90 42 80 88 100 41 78 86 98 40 76 84 96 39 74 82 94 38 72 80 92 37 70 100 78 90 36 68 98 76 88 35 66 96 74 86 34 64 94 72 100 84 33 62 92 70 98 82 32 60 90 68 96 80 100 31 58 88 66 94 78 98 30 56 86 64 92 76 96 29 54 84 62 90 74 94 28 52 82 60 88 72 92 27 50 80 58 86 70 90 26 78 56 84 68 88 25 76 54 82 66 86 24 74 52 80 64 84 23 72 50 78 62 82 22 70 76 60 80 21 68 74 58 78 20 66 72 56 76 19 64 70 54 74 18 62 68 52 72 17 60 66 50 70 16 58 64 68 15 56 62 66 14 54 60 64 13 52 58 62 12 50 56 60 11 54 58 10 52 56 9 50 54 8 52 7 50 20 din 38
Anigrupa Repetări 31-35 II Femei Abdomene 36-40 III Femei 41-45 IV Femei 85 100 84 99 83 98 82 97 81 96 80 95 100 100 79 94 99 99 78 93 98 98 77 92 97 97 76 91 96 96 75 90 95 95 100 100 74 89 94 94 99 99 73 88 93 93 98 98 72 87 92 92 97 97 71 86 91 91 96 96 70 85 90 90 95 95 100 69 84 89 89 94 94 99 68 83 88 88 93 93 98 67 82 87 87 92 92 97 66 81 86 86 91 91 96 65 80 85 85 90 90 95 64 79 84 84 89 89 94 63 78 83 83 88 88 93 62 77 82 82 87 87 92 61 76 81 81 86 86 91 60 75 80 80 85 85 90 59 74 79 79 84 84 89 58 73 78 78 83 83 88 57 72 77 77 82 82 87 56 71 76 76 81 81 86 55 70 75 75 80 80 85 54 69 74 74 79 79 84 53 68 73 73 78 78 83 52 67 72 72 77 77 82 51 66 71 71 76 76 81 50 65 70 70 75 75 80 49 64 69 69 74 74 79 48 63 68 68 73 73 78 47 62 67 67 72 72 77 46 61 66 66 71 71 76 45 60 65 65 70 70 75 44 59 64 64 69 69 74 43 58 63 63 68 68 73 42 57 62 62 67 67 72 41 56 61 61 66 66 71 40 55 60 60 65 65 70 39 54 59 59 64 64 69 38 53 58 58 63 63 68 37 52 57 57 62 62 67 36 51 56 56 61 61 66 35 50 55 55 60 60 65 34 54 54 59 59 64 33 53 53 58 58 63 32 52 52 57 57 62 21 din 38
31 51 51 56 56 61 30 50 50 55 55 60 29 54 54 59 28 53 53 58 27 52 52 57 26 51 51 56 25 50 50 55 24 54 23 53 22 52 21 51 20 50 Bărbaţi Alergare 3000 m Alergare 3000 m Alergare 2000 m Ani-grupa 31-35 Ani-grupa 35-40 Ani-grupa 41-45 Timp II Timp III Timp IV 12:35 100 12:35 9:10 100 12:40 99 12:40 9:13 99 12:45 98 12:45 9:16 98 12:50 97 12:50 9:19 97 12:55 96 12:55 9:22 96 13:00 95 13:00 9:25 95 13:05 94 13:05 100 9:28 94 13:10 93 13:10 99 9:31 93 13:15 92 13:15 98 9:34 92 1320 91 1320 97 9:37 91 1325 90 1325 96 9:40 90 1330 89 1330 95 9:43 89 1335 88 1335 94 9:46 88 13:40 87 13:40 93 9:49 87 13:45 86 13:45 92 9:52 86 13:50 85 13:50 91 9:55 85 13:55 84 13:55 90 9:58 84 14:00 83 14:00 89 10:01 83 14:05 82 14:05 88 10:04 82 14:10 81 14:10 87 10:07 81 14:15 80 14:15 86 10:10 80 14:20 79 14:20 85 10:13 79 14:25 78 14:25 84 10:16 78 14:30 77 14:30 83 10:19 77 14:35 76 14:35 82 10:22 76 14:40 75 14:40 81 10:25 75 14:45 74 14:45 80 10:28 74 14:50 73 14:50 79 73 14:55 72 14:55 78 72 15:00 71 15:00 77 71 15:05 70 15:05 76 70 15:10 69 15:10 75 69 15:15 68 15:15 74 68 15:20 67 15:20 73 67 15:25 66 15:25 72 66 15:30 65 15:30 71 65 15:35 64 15:35 70 64 15:40 63 15:40 69 63 15:45 62 15:45 68 62 15:50 61 15:50 67 61 15:55 60 15:55 66 60 16:00 59 16:00 65 59 16:05 58 16:05 64 58 16:10 57 16:10 63 57 22 din 38
16:15 56 16:15 62 56 16:20 55 16:20 61 55 16:25 54 16:25 60 54 16:30 53 16:30 59 53 16:35 52 16:35 58 52 16:40 51 16:40 57 51 16:45 50 16:45 56 50 16:50 16:50 55 16:55 16:55 54 17:00 17:00 53 17:05 17:05 52 17:10 17:10 51 17:15 17:15 50 Ani grupă Femei Alergare 2000 m 31 35 II 36 40 III Alergare 1000 m Ani 41 45 grupă IV Timp Timp 9:45 100 4:50 100 9:48 99 4:52 99 9:51 98 4:54 98 9:54 97 4:56 97 9:57 96 4:58 96 10:00 95 5:00 95 10:03 94 5:02 94 10:06 93 5:04 93 10:09 92 5:06 92 10:12 91 5:08 91 10:15 90 100 5:10 90 10:18 89 99 5:12 89 10:21 88 98 5:14 88 10:24 87 97 5:16 87 10:27 86 96 5:18 86 10:30 85 95 5:20 85 10:33 84 94 5:22 84 10:36 83 93 5:24 83 10:39 82 92 5:26 82 10:42 81 91 5:28 81 10:45 80 90 5:30 80 10:48 79 89 5:32 79 10:51 78 88 5:34 78 10:54 77 87 5:36 77 10:57 76 86 5:38 76 11:00 75 85 5:40 75 11:03 74 84 5:42 74 11:06 73 83 5:44 73 11:09 72 82 5:46 72 11:12 71 81 5:48 71 11:15 70 80 5:50 70 11:18 69 79 5:52 69 11:21 68 78 5:54 68 11:24 67 77 5:56 67 11:27 66 76 5:58 66 11:30 65 75 6:00 65 11:33 64 74 6:02 64 11:36 63 73 6:04 63 11:39 62 72 6:06 62 11:42 61 71 6:08 61 11:45 60 70 6:10 60 11:48 59 69 6:12 59 11:51 58 68 6:14 58 11:54 57 67 6:16 57 23 din 38
DESCRIEREA PROBELOR: 1) Toate probele se execută în aceeaşi zi; 11:57 56 66 6:18 56 12:00 55 65 6:20 55 12:03 54 64 6:22 54 12:06 53 63 6:24 53 12:09 52 62 6:26 52 12:12 51 61 6:28 51 12:15 50 60 6:30 50 12:18 59 12:21 58 12:24 57 12:27 56 12:30 55 12:33 54 12:36 53 12:39 52 12:42 51 12:45 50 2) Ţinuta studenţilor pe timpul desfăşurării probelor de evaluare este cea sportivă; 3) Pentru a fi declarat admis, personalul trebuie să participe la toate probele, să obţină baremul minim la fiecare probă/echivalent notei 5; 4) Modul de execuţie al probelor: a) Flotările - poziţia iniţială: culcat facial, sprijin pe palme pe podea şi cu vârfurile picioarelor pe podea, braţele întinse Se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială; b) Abdomenele - poziţia iniţială: culcat dorsal cu mâinile la ceafă, sprijin la nivelul gleznelor Se execută flexii ale trunchiului pe coapse, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială; c) Alergarea - se execută pe cât posibil în teren plat, startul din picioare În condiţii grele de teren şi pe timp nefavorabil - teren moale, cu apă, ploaie, gheaţă, lapoviţă, ger, caniculă - baremele prevăzute se măresc cu câte 15 secunde pentru fiecare 1000 metri Neîndeplinirea timpului exact prevăzut de baremul corespunzător semnifică acordarea punctajului echivalent baremului inferior; 5) Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene, alergare; 6) După testarea unui grup sau colectiv la o probă, se trece la testarea pentru proba următoare, în aceeaşi ordine de execuţie Pentru fiecare probă se va acorda timpul necesar pentru încălzirea specifică 32 Evaluarea formativă - constă în progresul realizat de studenţi de la ultima verificare, observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină 24 din 38
Anexa nr 4 Programele de studii universitare de masterat organizate de Facultatea de securitate şi apărare 41 Testul de evaluare a calităţilor motrice (evaluarea sumativă) Ani de studiu Repetări I Flotări II 45 Femei 44 43 100 42 98 41 96 40 100 94 39 98 92 38 96 90 37 94 88 36 92 86 35 90 84 34 88 82 100 33 86 80 98 32 84 100 78 96 31 82 98 76 94 30 80 96 74 92 29 78 94 72 90 28 76 92 70 88 27 74 90 68 86 26 72 88 66 84 25 70 86 64 82 24 68 84 62 80 23 66 82 60 78 22 64 80 58 76 21 62 78 56 74 20 60 76 54 72 19 58 74 52 70 18 56 72 50 68 17 54 70 66 16 52 68 64 15 50 66 62 14 64 60 13 62 58 12 60 56 11 58 54 10 56 52 9 54 50 8 52 7 50 25 din 38
Abdomene - flexii ale trunchiului pe coapse Ani studiu I II Repetări Abdomene - ridicarea genunchilor la piept din atârnat Ani studiu I II Repetări 75 Femei Femei 34 Femei 100 Femei 74 33 98 73 100 32 95 100 72 99 31 100 92 98 71 98 30 98 89 95 70 100 97 29 95 100 86 92 69 99 96 28 92 98 83 89 68 98 95 100 27 89 95 80 86 67 97 94 99 26 86 92 77 83 66 96 93 98 25 83 89 74 80 65 95 100 92 97 24 80 86 71 77 64 94 99 91 96 23 77 83 68 74 63 93 98 90 95 22 74 80 65 71 62 92 97 89 94 21 71 77 62 68 61 91 96 88 93 20 68 74 59 65 60 90 95 87 92 19 65 71 56 62 59 89 94 86 91 18 62 68 53 59 58 88 93 85 90 17 59 65 50 56 57 87 92 84 89 16 56 62 53 56 86 91 83 88 15 53 59 50 55 85 90 82 87 14 50 56 54 84 89 81 86 13 53 53 83 88 80 85 12 50 52 82 87 79 84 51 81 86 78 83 50 80 85 77 82 49 79 84 76 81 48 78 83 75 80 47 77 82 74 79 46 76 81 73 78 45 75 80 72 77 44 74 79 71 76 43 73 78 70 75 42 72 77 69 74 41 71 76 68 73 40 70 75 67 72 39 69 74 66 71 38 68 73 65 70 37 67 72 64 69 36 66 71 63 68 35 65 70 62 67 34 64 69 61 66 33 63 68 60 65 32 62 67 59 64 31 61 66 58 63 30 60 65 57 62 29 59 64 56 61 28 58 63 55 60 27 57 62 54 59 26 56 61 53 58 25 55 60 52 57 24 54 59 51 56 23 53 58 50 55 22 52 57 54 26 din 38
21 51 56 53 20 50 55 52 19 54 51 18 53 50 17 52 16 51 15 50 Ani studiu Repetări Genuflexiuni I II 27 din 38 Ani studiu Repetări Fandări 85 Femei Femei 35 100 84 34 95 83 33 90 82 32 100 85 100 81 31 95 80 95 80 100 30 90 100 75 90 79 99 29 85 95 70 85 78 98 28 80 90 65 80 77 97 27 75 85 60 75 76 96 26 70 80 55 70 75 100 95 100 25 65 75 50 65 74 99 94 99 24 60 70 60 73 98 93 98 23 55 65 55 72 97 92 97 22 50 60 50 71 96 91 96 21 55 70 95 100 90 95 20 50 69 94 99 89 94 19 68 93 98 88 93 18 67 92 97 87 92 66 91 96 86 91 65 90 95 85 90 64 89 94 84 89 63 88 93 83 88 62 87 92 82 87 61 86 91 81 86 60 85 90 80 85 59 84 89 79 84 58 83 88 78 83 57 82 87 77 82 56 81 86 76 81 55 80 85 75 80 54 79 84 74 79 53 78 83 73 78 52 77 82 72 77 51 76 81 71 76 50 75 80 70 75 49 74 79 69 74 48 73 78 68 73 47 72 77 67 72 46 71 76 66 71 45 70 75 65 70 44 69 74 64 69 43 68 73 63 68 42 67 72 62 67 41 66 71 61 66 40 65 70 60 65 39 64 69 59 64 38 63 68 58 63 37 62 67 57 62 I II
36 61 66 56 61 35 60 65 55 60 34 59 64 54 59 33 58 63 53 58 32 57 62 52 57 31 56 61 51 56 30 55 60 50 55 29 54 59 54 28 53 58 53 27 52 57 52 26 51 56 51 25 50 55 50 24 54 23 53 22 52 21 51 20 50 Alergare 1000 m An studiu Timp I I II II 4:10 Femei 100 Femei 4:12 99 4:14 98 4:16 97 4:18 96 4:20 95 4:22 94 4:24 93 4:26 92 4:28 91 4:30 100 90 4:32 99 89 4:34 98 88 4:36 97 87 4:38 96 86 4:40 95 85 100 4:42 94 84 99 4:44 93 83 98 4:46 92 82 97 4:48 91 81 96 4:50 90 80 95 4:52 89 79 94 4:54 88 78 93 4:56 87 77 92 4:58 86 76 91 5:00 85 100 75 90 5:02 84 99 74 89 5:04 83 98 73 88 5:06 82 97 72 87 5:08 81 96 71 86 5:10 80 95 70 85 5:12 79 94 69 84 5:14 78 93 68 83 5:16 77 92 67 82 5:18 76 91 66 81 5:20 75 90 65 80 5:22 74 89 64 79 5:24 73 88 63 78 5:26 72 87 62 77 28 din 38
DESCRIEREA PROBELOR: 1) Toate probele se execută în aceeaşi zi 5:28 71 86 61 76 5:30 70 85 60 75 5:32 69 84 59 74 5:34 68 83 58 73 5:36 67 82 57 72 5:38 66 81 56 71 5:40 65 80 55 70 5:42 64 79 54 69 5:44 63 78 53 68 5:46 62 77 52 67 5:48 61 76 51 66 5:50 60 75 50 65 5:52 59 74 64 5:54 58 73 63 5:56 57 72 62 5:58 56 71 61 6:00 55 70 60 6:02 54 69 59 6:04 53 68 58 6:06 52 67 57 6:08 51 66 56 6:10 50 65 55 6:12 64 54 6:14 63 53 6:16 62 52 6:18 61 51 6:20 60 50 6:22 59 6:24 58 6:26 57 6:28 56 6:30 55 6:32 54 6:34 53 6:36 52 6:38 51 6:40 50 2) Pentru a fi declarat admis, studenţii trebuie să participe la trei probe şi să obţină baremul minim la fiecare dintre ele, echivalent notei 5, astfel: - în semestrele I şi III la probele: flotări, abdomen şi genuflexiuni/fandări; - în semestrele II şi IV la probele: flotări, abdomen şi alergare 3) Modul de execuţie al probelor: a) Flotările, pentru bărbaţi - poziţia iniţială: culcat facial, sprijin pe palme şi cu vârfurile picioarelor pe podea, braţele întinse Se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială Femeile vor executa flotările, la alegere, din două variante: - varianta 1 - poziţia iniţială: culcat facial cu sprijin pe palme pe banca de gimnastică şi cu vârfurile picioarelor pe podea, braţele întinse; 29 din 38
- varianta 2 - poziţia iniţială: culcat facial cu sprijin pe podea pe palme şi pe genunchi, membrele inferioare flexate la maximum, braţele întinse Pentru ambele variante palmele sunt aşezate pe sol sau banca de gimnastică la o distanţă între ele cât lăţimea dintre umeri, se execută flexii ale braţelor pe antebraţe până ce acestea fac între ele un unghi de 90, timp de două minute Pauză se poate face numai în poziţia iniţială b) Abdomenele se execută, la alegere, din două variante: - varianta 1 - poziţia iniţială: culcat dorsal cu mâinile la ceafă, sprijin la nivelul gleznelor Se execută flexii ale trunchiului pe coapse, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze numai în poziţia iniţială; - varianta 2 - poziţia iniţială: atârnat cu spatele la scara fixă Se execută ridicarea genunchilor la piept şi coborârea acestora, timp de două minute În intervalul celor două minute se pot face pauze în poziţia stând cu spatele la scara fixă; c) Proba de forţă la nivelul membrelor inferioare se execută, la alegere, dintre genuflexiuni şi fandări, astfel: - genuflexiunile - se execută flexii ale coapselor pe gambe până ce acestea fac între ele un unghi de cel puţin 90, trunchiul drept, cu mâinile la ceafă sau cu braţele întinse înainte la coborârea trunchiului şi revenirea lor pe lângă corp la ridicare Timpul de execuţie este de două minute; - fandările - din stând cu mâinile pe şold, se execută fandare înainte pe un membru inferior şi, concomitent, celălalt membru inferior, îndoit, se duce cu genunchiul spre sol, până ce între coapsă şi gambă se face un unghi de 90 Se consideră o repetare completă atunci când sunt executate fandările pe ambele picioare Timpul de execuţie este de două minute; d) Alergarea - se execută pe cât posibil în teren plat, startul din picioare În condiţii grele de teren şi pe timp nefavorabil - teren moale, cu apă, caniculă etc - baremele prevăzute se măresc cu câte 30 secunde; 4) Ordinea de executare a probelor: flotări, abdomene, genuflexiuni/fandări sau alergare; 5) După testarea unui grup sau colectiv la o probă, se trece la testarea pentru proba următoare, în aceeaşi ordine de execuţie Pentru fiecare probă se va acorda timpul necesar pentru încălzirea specifică 42 Evaluarea formativă - constă în progresul realizat de studenţi de la ultima verificare, observarea deprinderilor şi priceperilor motrice pe timpul practicării independente a exerciţiilor fizice şi desfăşurării competiţiilor sportive, atitudinea faţă de disciplină 30 din 38
Anexa nr 5 Programele de studii postuniversitare organizate de structurile aparţinând Universităţii Naţionale de Apărare Carol I 51 Evaluarea sumativă - pentru personalul militar, testul de evaluare a calităţilor motrice se compune, potrivit prevederilor Regulamentului educaţiei fizice militare, din următoarele probe: Ani grupă Repetări 31 I 31 35 II 36 40 III Flotări 41 45 IV 46 50 V 51 55 VI 56 100 55 98 Femei 54 96 53 94 52 92 100 51 90 98 50 88 96 49 86 94 48 84 92 100 47 82 90 98 46 80 88 96 45 78 86 94 44 76 84 92 43 74 82 90 42 72 80 88 100 41 70 78 86 98 40 68 76 84 96 100 39 66 74 82 94 98 38 64 72 80 92 96 37 62 100 70 78 90 94 36 60 98 68 76 88 92 35 58 96 66 74 86 90 34 56 94 64 100 72 84 88 100 33 54 92 62 98 70 82 86 98 32 52 90 60 96 68 100 80 84 96 31 50 88 58 94 66 98 78 100 82 94 100 30 86 56 92 64 96 76 98 80 100 92 98 29 84 54 90 62 94 74 96 78 98 90 100 96 28 82 52 88 60 92 72 94 76 96 88 98 94 100 27 80 50 86 58 90 70 92 74 94 86 96 92 98 26 78 84 56 88 68 90 72 92 84 94 90 96 25 76 82 54 86 66 88 70 90 82 92 88 94 24 74 80 52 84 64 86 68 88 80 90 86 92 23 72 78 50 82 62 84 66 86 78 88 84 90 22 70 76 80 60 82 64 84 76 86 82 88 21 68 74 78 58 80 62 82 74 84 80 86 20 66 72 76 56 78 60 80 72 82 78 84 19 64 70 74 54 76 58 78 70 80 76 82 18 62 68 72 52 74 56 76 68 78 74 80 17 60 66 70 50 72 54 74 66 76 72 78 16 58 64 68 70 52 72 64 74 70 76 15 56 62 66 68 50 70 62 72 68 74 14 54 60 64 66 68 60 70 66 72 13 52 58 62 64 66 58 68 64 70 12 50 56 60 62 64 56 66 62 68 11 54 58 60 62 54 64 60 66 10 52 56 58 60 52 62 58 64 9 50 54 56 58 50 60 56 62 55 VII 31 din 38
8 52 54 56 58 54 60 7 50 52 54 56 52 58 6 50 52 54 50 56 5 50 52 54 4 50 52 3 50 Abdomene Ani grupă Repetări 31 I 31 35 II 36 40 III 32 din 38 41 45 IV 46 50 V 51 55 VI 90 100 89 99 Femei 88 98 87 97 86 96 85 95 100 100 84 94 99 99 83 93 98 98 82 92 97 97 81 91 96 96 80 90 95 95 100 100 79 89 94 94 99 99 78 88 93 93 98 98 77 87 92 92 97 97 76 86 91 91 96 96 75 85 90 90 95 95 100 100 74 84 89 89 94 94 99 99 73 83 88 88 93 93 98 98 72 82 87 87 92 92 97 97 71 81 86 86 91 91 96 96 70 80 85 85 90 90 95 95 100 100 69 79 84 84 89 89 94 94 99 99 68 78 83 83 88 88 93 93 98 98 67 77 82 82 87 87 92 92 97 97 66 76 81 81 86 86 91 91 96 96 65 75 80 80 85 85 90 90 95 95 100 100 64 74 79 79 84 84 89 89 94 94 99 99 63 73 78 78 83 83 88 88 93 93 98 98 62 72 77 77 82 82 87 87 92 92 97 97 61 71 76 76 81 81 86 86 91 91 96 96 60 70 75 75 80 80 85 85 90 90 95 95 100 100 59 69 74 74 79 79 84 84 89 89 94 94 99 99 58 68 73 73 78 78 83 83 88 88 93 93 98 98 100 57 67 72 72 77 77 82 82 87 87 92 92 97 97 99 56 66 71 71 76 76 81 81 86 86 91 91 96 96 98 55 65 70 70 75 75 80 80 85 85 90 90 95 95 97 54 64 69 69 74 74 79 79 84 84 89 89 94 94 96 53 63 68 68 73 73 78 78 83 83 88 88 93 93 95 52 62 67 67 72 72 77 77 82 82 87 87 92 92 94 51 61 66 66 71 71 76 76 81 81 86 86 91 91 93 50 60 65 65 70 70 75 75 80 80 85 85 90 90 92 49 59 64 64 69 69 74 74 79 79 84 84 89 89 91 48 58 63 63 68 68 73 73 78 78 83 83 88 88 90 47 57 62 62 67 67 72 72 77 77 82 82 87 87 89 46 56 61 61 66 66 71 71 76 76 81 81 86 86 88 45 55 60 60 65 65 70 70 75 75 80 80 85 85 87 44 54 59 59 64 64 69 69 74 74 79 79 84 84 86 43 53 58 58 63 63 68 68 73 73 78 78 83 83 85 42 52 57 57 62 62 67 67 72 72 77 77 82 82 84 41 51 56 56 61 61 66 66 71 71 76 76 81 81 83 40 50 55 55 60 60 65 65 70 70 75 75 80 80 82 55 VII
39 54 54 59 59 64 64 69 69 74 74 79 79 81 38 53 53 58 58 63 63 68 68 73 73 78 78 80 37 52 52 57 57 62 62 67 67 72 72 77 77 79 36 51 51 56 56 61 61 66 66 71 71 76 76 78 35 50 50 55 55 60 60 65 65 70 70 75 75 77 34 54 54 59 59 64 64 69 69 74 74 76 33 53 53 58 58 63 63 68 68 73 73 75 32 52 52 57 57 62 62 67 67 72 72 74 31 51 51 56 56 61 61 66 66 71 71 73 30 50 50 55 55 60 60 65 65 70 70 72 29 54 54 59 59 64 64 69 69 71 28 53 53 58 58 63 63 68 68 70 27 52 52 57 57 62 62 67 67 69 26 51 51 56 56 61 61 66 66 68 25 50 50 55 55 60 60 65 65 67 24 54 54 59 59 64 64 66 23 53 53 58 58 63 63 65 22 52 52 57 57 62 62 64 21 51 51 56 56 61 61 63 20 50 50 55 55 60 60 62 19 54 54 59 59 61 18 53 53 58 58 60 17 52 52 57 57 59 16 51 51 56 56 58 15 50 50 55 55 57 14 54 54 56 13 53 53 55 12 52 52 54 11 51 51 53 10 50 50 52 9 51 8 50 33 din 38
Ani grupă Timp Alergare 3000 m 31 I 31 35 II 36 40 III 12:05 100 12:10 99 12:15 98 12:20 97 12:25 96 12:30 95 12:35 94 100 12:40 93 99 12:45 92 98 12:50 91 97 12:55 90 96 13:00 89 95 13:05 88 94 100 13:10 87 93 99 13:15 86 92 98 1320 85 91 97 1325 84 90 96 1330 83 89 95 1335 82 88 94 13:40 81 87 93 13:45 80 86 92 13:50 79 85 91 13:55 78 84 90 14:00 77 83 89 14:05 76 82 88 14:10 75 81 87 14:15 74 80 86 14:20 73 79 85 14:25 72 78 84 14:30 71 77 83 14:35 70 76 82 14:40 69 75 81 14:45 68 74 80 14:50 67 73 79 14:55 66 72 78 15:00 65 71 77 15:05 64 70 76 15:10 63 69 75 15:15 62 68 74 15:20 61 67 73 15:25 60 66 72 15:30 59 65 71 15:35 58 64 70 15:40 57 63 69 15:45 56 62 68 15:50 55 61 67 15:55 54 60 66 16:00 53 59 65 16:05 52 58 64 16:10 51 57 63 16:15 50 56 62 16:20 55 61 16:25 54 60 16:30 53 59 16:35 52 58 16:40 51 57 16:45 50 56 16:50 55 16:55 54 17:00 53 17:05 52 17:10 51 17:15 50 Alergare 2000 m Ani grupă Timp 41 45 IV 9:10 100 9:13 99 9:16 98 9:19 97 9:22 96 9:25 95 9:28 94 9:31 93 9:34 92 9:37 91 9:40 90 9:43 89 9:46 88 9:49 87 9:52 86 9:55 85 9:58 84 10:01 83 10:04 82 10:07 81 10:10 80 10:13 79 10:16 78 10:19 77 10:22 76 10:25 75 10:28 74 10:31 73 10:34 72 10:37 71 10:40 70 10:43 69 10:46 68 10:49 67 10:52 66 10:55 65 10:58 64 11:01 63 11:04 62 11:07 61 11:10 60 11:13 59 11:16 58 11:19 57 11:22 56 11:25 55 11:28 54 11:31 53 11:34 52 11:37 51 11:40 50 Alergare 2000 m Ani grupă Timp 46 50 V 9:30 100 9:33 99 9:36 98 9:39 97 9:42 96 9:45 95 9:48 94 9:51 93 9:54 92 9:57 91 10:00 90 10:03 89 10:06 88 10:09 87 10:12 86 10:15 85 10:18 84 10:21 83 10:24 82 10:27 81 10:30 80 10:33 79 10:36 78 10:39 77 10:42 76 10:45 75 10:48 74 10:51 73 10:54 72 10:57 71 11:00 70 11:03 69 11:06 68 11:09 67 11:12 66 11:15 65 11:18 64 11:21 63 11:24 62 11:27 61 11:30 60 11:33 59 11:36 58 11:39 57 11:42 56 11:45 55 11:48 54 11:51 53 11:54 52 11:57 51 12:00 50 34 din 38
Timp Ani grupă Timp Alergare 1000 m 51 55 VI Ani grupă 55 VII 4:40 100 4:42 99 4:44 98 4:46 97 4:48 96 4:50 95 4:52 94 4:54 93 4:56 92 4:58 91 5:00 90 5:02 89 5:04 88 5:06 87 5:08 86 5:10 85 100 5:12 84 99 5:14 83 98 5:16 82 97 5:18 81 96 9:15 100 9:18 Alergare 2000 m 31 31 35 I II 99 Feme i 36 40 III 9:21 98 9:24 97 9:27 96 9:30 95 9:33 94 9:36 93 9:39 92 9:42 91 9:45 90 100 9:48 89 99 9:51 88 98 9:54 87 97 9:57 86 96 10:00 85 95 10:03 84 94 10:06 83 93 10:09 82 92 10:12 81 91 5:20 80 95 5:22 79 94 5:24 78 93 5:26 77 92 5:28 76 91 5:30 75 90 5:32 74 89 5:34 73 88 5:36 72 87 5:38 71 86 5:40 70 85 5:42 69 84 5:44 68 83 5:46 67 82 5:48 66 81 5:50 65 80 5:52 64 79 5:54 63 78 5:56 62 77 5:58 61 76 6:00 60 75 6:02 59 74 6:04 58 73 6:06 57 72 10:15 80 90 100 10:18 79 89 99 10:21 78 88 98 10:24 77 87 97 10:27 76 86 96 10:30 75 85 95 10:33 74 84 94 10:36 73 83 93 10:39 72 82 92 10:42 71 81 91 10:45 70 80 90 10:48 69 79 89 10:51 68 78 88 10:54 67 77 87 10:57 66 76 86 11:00 65 75 85 11:03 64 74 84 11:06 63 73 83 11:09 62 72 82 11:12 61 71 81 11:15 60 70 80 11:18 59 69 79 11:21 58 68 78 11:24 57 67 77 11:27 56 66 76 11:30 55 65 75 11:33 54 64 74 6:08 56 71 6:10 55 70 6:12 54 69 6:14 53 68 6:16 52 67 6:18 51 66 6:20 50 65 6:22 64 6:24 63 6:26 62 6:28 61 6:30 60 6:32 59 6:34 58 6:36 57 6:38 56 6:40 55 6:42 54 6:44 53 6:46 52 6:48 51 6:50 50 11:36 53 63 73 11:39 52 62 72 11:42 51 61 71 11:45 50 60 70 11:48 59 69 11:51 58 68 11:54 57 67 11:57 56 66 12:00 55 65 12:03 54 64 12:06 53 63 12:09 52 62 12:12 51 61 12:15 50 60 12:18 59 12:21 58 12:24 57 12:27 56 12:30 55 12:33 54 12:36 53 12:39 52 12:42 51 12:45 50 35 din 38