` imq`..,,.bautura pentru slabit..,,. dieta stockholm, dieta rina ziua 7 *`Ug9`!* #===========================# AFLA CUM AFLA DETALII AICI #===========================# vineri, ianuarie 28, 2022 Acasa Publicitate Contact logo uncorpsanatos.rouncorpsanatos.ro ACASA ALIMENTATIE DIETE SPORT GHID DE NUTRITIE SANATATE LIFESTYLE FINANCIAR CONTACT Acasă Diete si Cure de Slabire Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii De către Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist dieta rina 90 Despre ce este vorba in dieta Rina? Cu ce este dieta Rina fata de alte cure de slabit? De unde vine acel 90 din dieta Rina 90? Ce sa mananc in fiecare zi, dar totusi sa pierd in greutate? Sunt doar cateva dintre intrebarile la care iti va raspunde acest articol. 1. Principiile Dietei Rina 90 2. Beneficii: Slabesti 10kg in 90 zile 3. Alimente Permise 4. Dieta Rina Detaliata pe Zile 5. Meniu Zilnic 6. Dieta Rina Tabel In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu. Cu siguranta, odata cu acest aflux de informatii, este din ce in ce mai dificil sa deosebim informatiile utile fata de cele inutile. In cele ce urmeaza, vom incerca sa descoperim totul despre dieta Rina 90 si de ce aceasta ar putea fi dieta potrivita pentru persoanele care doresc sa slabeasca pana la 10kg in 90 de zile, intr-un mod foarte sanatos. Principiile Dietei Rina 90 Dieta Rina a fost inventata de catre un american, medic si preparator fizic a numerosi sportivi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus. Aceasta a devenit destul de populara in America dar si in Europa, deoarece este flexibila, lipsita de riscuri si chiar folosita de numeroase celebritati de-a lungul anilor. Un alt principiu important al dietei, este acela ca la micul dejun, in fiecare zi, se vor consuma doar fructe. Beneficiile Dietei Rina:
Slabesti 10 kg in 90 de zile Se poate spune ca aceasta cura de slabit Rina este lipsita de riscuri, fiind chiar si recomandata de catre naturisti. Aceasta dieta poate chiar si sa schimbe metabolismul persoanelor care o urmeaza, facand acele kilograme disparute sa nu mai apara odata cu incetarea ei. Desi cu dieta Rina 90, se poate slabi, unii o folosesc pentru simplul fapt ca ajuta la accelerarea metabolismului, marind nivelul arderilor din corpul nostru. Cura de slabit Rina va ajuta sa slabiti, treptat, sanatos, usor si accesibil. Cu dieta Rina, tinuta strict, majoritatea persoanelor au reusit sa slabeasca de la 10kg in 90 de zile, sau valori apropiate. cura de slabire sa poti manca orice Alimente Permise Am mentionat anterior ca aceasta dieta se bazeaza pe gruparea stricta a alimentelor, deci alimentele permise sunt dupa cum urmeaza: Proteine: carne de peste, carne de vita, carne de porc, carne de pui, branza, lapte, oua, etc. Legume: fasole, cartofi, naut, morcovi, broccoli, etc. Carbohidrati: spaghete, cus cus, fidea, faina alba, faina de grau integral, ciocolata neagra, etc. Vitamine: fructe si legume proaspete. Ati auzit de o dieta mai permisiva? Acesta este motivul pentru care iubim si recomandam dieta Rina 90. Ea este foarte usor de tinut chiar si de catre romani, care sunt obisnuiti sa manance de toate si mult. Dieta Rina Detaliata pe Zile Inainte sa exemplificam cum functioneaza dieta Rina pe zile, este important sa specificam ca orice dieta trebuie insotita de un consum adecvat de apa (minim 1,5l/zi) si de cele 30 de minute de miscare zilnice. Chiar daca meniul vostru va fi variat, in fiecare zi, micul dejun va fi format doar din fructe sau cel putin 90% fructe precum: mere, pere, banane, struguri, prune, piersici, etc. Nota: Este permisa consumarea cafelei sau ceaiului, insa neindulcite. Zilele urmatoare vor fi diferite, dupa cum urmeaza in meniul zilnic. Dieta Rina Meniu Zilnic Dieta Rina Ziua 1: Proteine (carne, lactate, oua) In prima zi a dietei Rina, este permis sa mancam proteina, care pot fi: carnuri, preferabil carnuri fara continut mare de grasimi, precum peste, curcan sau pui; este indicat sa consumam si lactate sau oua pentru ca si acestea sunt bogate in proteine. Astfel, in prima zi, continutul de proteine pe care il vom consuma va fi elevat, insa este important sa notam faptul ca trebuie sa gatim fara ulei, preferabil la aburi. ziua 1 proteine carne oua branza Citeste si: Ce sunt proteinele? Reteta proteine: Ziua 1 Dieta Rina Pentru pranz, putem prepara cu usurinta o farfurie care sa contina cel putin 200g de proteine, in diferite combinatii. Pe langa un tip de carne preparat la cuptor sau la aburi, se poate adauga o portie mica de salata sau legume proaspete, fara ulei. Spre exemplu, putem manca niste felii de piept de pui la cuptor, alaturi de niste oua si putin cascaval, pe care le putem condimenta cu ierburi, sare si piper. Pentru cina, putem repeta aceste retete, in cantitati putin mai reduse. Dieta Rina Ziua 2: Legume In cea de-a doua zi, vom manca exclusiv legume, evident, dupa micul dejun care ramane neschimbat doar din fructe. Astfel, vom putea sa servim doar legume la pranz si cina. Asadar putem sa ne folosim imaginatia in combinarea acestor legume, dar trebuie sa tinem cont ca ele nu vor fi gatite cu ulei ci doar cu ierburi si condimente. legume ziua 2 dieta rina Reteta legume: Ziua 2 Rina Dieta In aceasta zi practic devenim vegani, tinem post si nu mancam paine sau paste. Un exemplu usor de reteta ar fi un ghiveci de legume, vom taia rosii, cartofi fierti, cubulete, castravete, ardei gras, ceapa si usturoi dupa gust. Ziua 3: Carbohidrati A treia zi a dietei Rina consta in ziua carbohidratilor, care este de departe ziua preferata a oamenilor, deoarece se pot manca multe mancaruri de obicei interzise in alte diete. Micul dejun ramane neschimbat, insa in aceasta zi se vor putea manca, paste, produse de patiserie, chiar si pizza vegetariene, insa trebuie sa evitam combinarea acestora cu carnuri sau lactate. pizza cu leguma dieta slabit Reteta carbohidrati: Ziua 3 Dieta Rina O reteta simpla dar delicioasa pentru aceasta zi poate fi pizza cu sos de rosii, oregano, ardei si alte legume sau ierburi proaspete. Iar pentru desert putem chiar sa servim o felie tort si chiar inghetata, dar recomandabil este sa inlocuim acestea cu o ciocolata cu continut ridicat de cacao. Ai mai auzit carbohidrati, ai idee de cate alimente care sunt carbohidrati: paine, paste, dar nu stii prea multe exemple si nici in ce mod acestea ne ajuta organismul Citeste si: Carbohidrati sanatosi vs nesanatosi Ziua 4: Vitamine Ultima zi a dietei Rina este cea dedicata vitaminelor. Aceasta zi are rolul de a adauga un surplus de energie, vitamine si vitalitate, deoarece se bazeaza pe fructe si legume proaspete. De obicei se recomanda o pauza de cel putin 2 ore intre mese, ceea ce va fi mai greu in ziua a doua si cea de-a patra, deoarece legumele si fructele nu ofera aceeasi satietate precum proteinele din ziua intai de proteine sau din ziua a treia de carbohidratii. Pentru aceast motiv, reamintim ca este permisa consumarea bauturilor neindulcite precum cafeaua sau ceaiurile. In schimb, puteti folosi indulcitori naturali pe baza de stevie, recomandati si diabeticilor. Acelasi efect de indulcire, fara calorii. Gasiti tablete si picaturi AICI. fructe micul dejun dieta rina Reteta vitamina: Ziua 4 Rina Dieta O reteta simpla si delicioasa pentru aceasta a patra zi a dietei Rina este alcatuita din banane, kiwi, portocale, prune si zmeura. Taiem feliute o banana si 2 kiwi intr-un bol, alaturi de feliute de portocale, prune si zmeura, iar peste, vom turna zeama unei portocale. Introducem bolul in cuptorul preincalzit la 190 de grade, pentru 7 minute. Dieta Rina Meniu Zilnic Tabel Pentru ca multi dintre voi sunteti in cautati dieta rina detaliata tabel sau dieta rina meniu zilnic tabel pentru a va putea ghida mai usor de-alungul acestei diete, am creat un tabel cu toate informatiile de care aveti nevoie. Da click pe imaginea de mai jos si printeaza acest tabel si aseaza-l in bucataria ta sau pe frigider. Aceasta imagine este utila si celor care cauta dieta rina pdf si vor sa aiba un ghid util in sustinerea dietei. Acest tabel te va ajuta si daca este in cautare de retete dieta rina. dieta rina meniu zilnic tabel Dieta Rina Detaliata Tabel Citeste si: Dieta Ketogenica Dieta Dukan Concluzie Putem observa deci, ca aceasta dieta este una care include toti nutrientii de care avem nevoie, insa acestia sunt repartizati cu strictete pe zile diferite. Reducand astfel combinatiile nesanatoase precum fast food-ul, dar si reducand caloriile. Datorita beneficiilor metabolice pe care aceasta dieta le aduce, o putem recomanda cu usurinta persoanelor care doresc sa slabeasca 10kg in 90 de zile. Ce parere aveti despre aceasta dieta? Poate fi considerata cea mai usoara dieta? Va asteptam in sectiunea de comentarii cu intrebari si raspunsuri. Da-i un share sa citeasca si prietenii tai despre aceasta dieta. REVEDEȚI PREZENTAREA Am recomandat-o cu drag tuturor celor care m-au intrebat cum am slabit. Am slabit 13kg in primele 20 de zile. Am avut probleme mari cu mancatul si greutatea. M-am apucat si de rugby si tot nu slabeam pentru ca mancam mai mult. Am inceput sa tin dieta Rina de acum 2 luni si deja sunt la 85kg cu inaltime 1,82. Mi-am printat tabelul si l-am lipit pe perete in bucatarie. Asta m-a ajutat mult la inceput pana am reusit sa ma organizez cu alimentele, carbohidrati, proteine, etc. Va multumesc! Cea mai bune prezentare a Rinei, explicata pe indelete. Mi-am propus ca timp de 30 de zile sa nu ma cantaresc. Vedeam rezultatele in oglinda, la haine si asa mai departe. Dupa 30 de zile, surpriza, minus 9kg. Sunt foooarte multumita! A fost putin greu la inceput, dar m-au motivat rezultatele. CUPRINS Reviews si pareri dieta Rina de pe UnCorpSanatos.ro 5 SCOR GENERAL Facebook Pinterest Linkedin ReddIt Articolul precedent Totul despre Calorii Negative, Zero Calorii si Calorii Putine Articolul următor Ceai de Musetel: Beneficii si Uz in Cosmetica Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist https://www.uncorpsanatos.ro/ Dr. Mihai Neagu, medic in nutritie promoveaza un stil de viata sanatos prin educatie nutritionala. Oricine poate pierde in greutate sau poate obtine rezultate sportive indiferent de sportul pe care-l practica. Secretul succesului consta in perseverenta si constanta in nutritie si miscare. ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR semnificatie-ore-ceas-dragoste Semnificatia Orelor Fixe in Iubire si Dragoste dieta cambridge Dieta Cambridge 3 Motive sa NU o urmezi ulcior-la-ochi Ulcior la Ochi (Orjelet) Simptome si Tratament Rapid 148 COMENTARII aurelia sicoe 09/01/2019 At 10:53 In urmatoarele 3 zile se repeta reteta sau nu se mai tine cont de ea? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 09/01/2019 At 19:19 Buna Aurelia. In zilele care urmeaza reiei acelasi meniu ca si in primele 4 zile. Dieta Rina este o dieta disociata, care iti permite sa ii oferi corpului toti macro si micronutrientii de care are nevoie, dar separat, in zile diferite. Răspundeți Antonela Monica 24/02/2019 At 18:25 În ziua de carbohidrati se poate consuma chiar și prăjitură. Îmi puteți spune ce fel mi-ar fi de folos câteva exemple. Vă mulțumesc mult. Răspundeți Ionut Niculae 15/08/2019 At 17:28 Buna seara, as dori sa urmez dieta aceasta pentru a slabi cel putin 10 kg in momentul de fata am o greutate de 84 de kg la 1.69cm ceea ce pentru mine ca si corp mi se pare foarte mult. Răspundeți Dr. Mihai Neagu -
Medic Nutritionist 17/08/2019 At 15:22 Salut Ionut, Poti urma dieta Rina fara nici un fel de probleme pentru ati atinge scopul de a pierde in greutate. Adauga mai multa miscare zilnica: mers pe jos, sala, innot, renunta la masina / autobuz, misca-te mai mult, fii mai activ si renunta la alimentele bogate in calorii. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 25/02/2019 At 21:29 Buna Monica. Da, se poate. Ideea de baza este ca nu trebuie sa exageram cantitativ. O felie de tort, inseamna o felie de tort. Indicat este ca acestea sa aiba un continut scazut de zahar si sa nu faca regula a zilei de carbohidrati. Daca doriti dulciuri, va sugeram sa optati pentru ciocolata cu 70-80% cacao, care va ajuta sa scapati de pofta de dulce. Răspundeți Simona Babut 15/06/2020 At 19:39 Buna seara,rina 1 înseamnă 30,Rina 2 Încă 30 și Menținerea inca 30 sau?.in Rina 2 tot aceeași ordine este P A C V sau.? Menținerea?.Va multumesc anticipat pentru răspuns Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:52 Ziua 1, Ziua 2, Ziua 3, Ziua 4 si reiei de la inceput timp de minim 30 de zile. Ziua de Proteine, Ziua de Legume, Ziua de Carbohidrati, Ziua de Vitamine si reincepi cu Ziua de Proteine. Răspundeți Criss 23/03/2019 At 13:35 Buna ziua! Pot combina un iaurt cu târâte de ovăz, semințe de Chia și semințe de in? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 27/03/2019 At 17:13 Buna Criss. Da, se poate, dar atentie mare la seminte si caloriile acestora. Răspundeți nutu angela 13/04/2019 At 12:49 buna imi puteti spune cate fructe se pot manca la micul dejun? o cantitate? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 16/04/2019 At 15:58 Buna Angela, La mic dejun, in dieta Rina 90, poti manca o salata de fructe. Depinde de fructe, unele sunt mai satioase, altele mai putin satioase. O salata din 2-300 de grame de fructe iti va fi suficient pentru cateva ore. Mult succes! Răspundeți Alina 15/04/2019 At 16:13 Buna..de ce doar 4 zile,ce mincam restul zilelor din saptamina? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 16/04/2019 At 15:59 Buna Alina, Dieta Rina 90 se bazeaza pe mancarea disociata a alimentelor dupa cum am prezentat anterior. Astfel, meniul zilnic al dietei Rina prevedea mancarea alimentelor din cele 4 grupe, dupa care se reiau. Succes! Răspundeți Niculina Grigore 19/09/2020 At 16:56 Se repeta! Răspundeți Alina 02/05/2019 At 7:15 Cafeau se poate indulci cu miere de albine? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/05/2019 At 19:47 Buna Alina, Nu este recomandat sa indulcesti cafeaua sau ceaiurile, nici macar cu miere. Vei avea partea de un boost de energie, care va fi stocat ca si grasime (energie), dincolo de gustul mai placut. In schimb, poti incerca indulcitori pe baza de stevie, recomandati si diabeticilor: tablete: click aici, 1 tableta indulceste cat o lingurita de zahar lichid: click aici, 1 picatura = 5g de zahar (un plic de zahar) Nici nu vei simti diferenta. Răspundeți Eugenia Lungu 02/05/2019 At 13:54 Intre mesele principale, ce se consuma? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/05/2019 At 19:53 Buna Eugenia, La fel ca si cazul multor altor diete, gustarile dintre mese este recomandat sa le evitam. Apa si miscare. Răspundeți Trasca Magda 02/05/2019 At 17:14 Buna ziua. Eu lucrez in 2 schimburi nu prea stiu cum sa procedez cu mesele ma trezesc la 5.30 si intru la serviciu la 6.20 aici as putea bea apa cu lamaie am pauza de masa la 10.20 in care pot manca fructe si termin la 3 fara 20, aici pot manca pranz si sa mai am o masa pe la 7 e bine cum mi-am facut schita? Va rog sa ma ajutati imi doresc sa incep, dar vreau sa studiez totul ca sa nu dau gres. Mulțumesc. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/05/2019 At 20:15 Buna Magda, Infometarea nu este scopul dietei Rina. Dar avand in vedere ca ar trebui sa ai aproximativ 4 mese pentru stilul tau de viata, poti merge pe reteta sugerata de tine: Masa 1 apa cu lamaie (neindulcita); Masa 2 fructe; Masa 3 specificul zilei: proteine, legume, carbohidrati, vitamine; Masa 4 similar mesei 3. Nu uita, daca iti este foame intre mese, bea cat mai multa apa, sa te hidratezi si iti vei amana senzatia de foame cu cel putin 1-2h. Răspundeți Ana 06/05/2019 At 6:54 As dori sa stiu si eu un orar pentru mic dejun, pranz, cina, si cand se servesc gustarile? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/05/2019 At 20:19 Buna Ana, Adapteaza dieta stilului tau de viata, orei de trezire si orei de culcare. Ideal este sa ai la aproximativ aceeasi ora din zi micul dejun, respectiv pranzul si cina. Gustarile constau in apa plata. De la o masa la alta ar trebui sa-ti fie suficiente cele 3 mese, putin mai greu in ziua a 4-a de vitamine. Dar nu spune nimeni cat poti sa mananci la o masa, atata timp cat respecti regulile dietei Rina 90, gruparea alimentelor. Răspundeți Pavel Mirela 15/05/2019 At 2:57 Buna! În ziua 4 putem sa facem sheikuri de fructe cu legume, fara lapte sau iaurt?! Sau o supa fara ulei din legume?! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 18/05/2019 At 7:45 Buna Mirela, raspunsurile sunt Da si Da. Poti ambele in ziua a 4-a a dietei Rina. Răspundeți Mirela 04/06/2019 At 13:13 Vreau sa încep și eu dieta trebuie sa o începem de luni Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 04/06/2019 At 15:58 Buna Mirela. Poti sa o incepi din ce zi doresti. Răspundeți Mihaela 17/05/2019 At 14:38 90 de zile Se tine dieta? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 18/05/2019 At 8:24 Buna Mihaela. Recomandat este sa ajungi la 90 de zile cu dieta Rina. Răspundeți Nicoleta 25/05/2019 At 15:02 Si ziua doar cu apă care trebuie sa fie? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 26/05/2019 At 10:15 Buna Nicoleta. Apa trebuie sa fie consumata zilnic, minim 1,5 litri pe zi. Dieta Rina nu are o zi in care trebuie consumata doar apa. Răspundeți Dana 27/06/2019 At 3:59 Bună,există grupuri de Rina care insista sisi recomanda pe o zi intr o luna,deci la 30 zile,o zi de apa doar Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/07/2019 At 18:13 Buna Dana, Din punct de vedere nutritional daca dieta functioneaza nu vad motivul pentru care ai forta organismul cu o zi doar cu apa. Leo 26/05/2019 At 13:32 Buna ziua, după ce terminam prânzul pana la cină nu avem voie sa mâncam nimic? Ma refer sa mai mâncăm odată in cantitate mai putina la fel ce am mâncat la prânz. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 26/05/2019 At 14:54 Salut Leo, Trebuie respectate cele 3 mese ale zilei, pe cat posibil sa fie la aproximativ aceleasi ore. Intre mese apa si miscare. Exceptie poate fi ziua de vitamine a dietei, unde poti manca mai multe mese daca simti ca nu poti respecta intru-totul cele 3 mese. Răspundeți Gabi 28/05/2019 At 16:47 Mulțumim ptr sfaturile pe care ni le dati și ptr timpul acordat!!! Răspundeți Georgeta Bruma 02/06/2019 At 16:31 Buna,am tinut dieta Rina si am slabit 8 kg. As vrea sa continui,se poate sa mai slabesc? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 03/06/2019 At 21:33 Super Georgeta! Ca sa iti putem raspundem trebuie sa stim mai multe detalii. Ce inaltime ai? Ce varsta? De la ce greutate la ce greutate ai slabit si in cat timp? Răspundeți andreea 04/06/2019 At 12:08 Buna ziua se poate consuma apa minerala in loc de apa plata? multumesc Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 04/06/2019 At 15:58 Buna Andreea. Apa minerala carbogazoasa este potrivita, dar nu ca si inlocuitor al apei plata. Răspundeți Georgeta Bruma 05/06/2019 At 11:16 Buna, numai ce o termin maine, adica 6 iunie, am 50 ani, inaltimea 1,65, am avut 76,8 kg si am ajuns la 68 kg, as dori macar pana la 60 multumesc pentru atentie. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 05/06/2019 At 14:45 Buna Georgeta. Daca te simti bine si nu ai simptome neplacute poti continua. Răspundeți Georgeta Bruma 05/06/2019 At 12:05 As vrea sa va mai intreb daca este bine,acum dupa ce o termin,sa intrerup 2-3 zile si sa continui dupa se poate sau nu? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 05/06/2019 At 14:46 Sigur ca se poate. Atentie doar la excese calorice in aceste zile de pauza. Răspundeți Ramona 07/06/2019 At 18:10 Buna seara. Mâncare gatita nu se poate mânca? Gen fasole scăzută.. Si sa evit carnea cu care o gătesc.. Vreau sa ma apuc de această dieta.. Dar nu imi plac legumele GATITE( majorotatea).. atunci nu stiu exact cum sa țin această dieta Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 09/06/2019 At 12:23 Buna Ramona. Depinde ce intelegi prin mancare gatita, poti prepara termic mancare, dar atentie la adaosuri de faina, smantana, etc. Fasolea este potrivita pentru ziua de legume, o poti fierbe si mixa, dar fara adaosuri de faina. Răspundeți Georgeta Bruma 09/06/2019 At 14:53 As dori sa reincep aceasta dieta,si as dori sa aflu daca dimineata pot sa fac la blendar 2-3 fructe impreuna cu un suc natural vreau acum sa o reincep sa o tin mult mai strict multumesc! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 09/06/2019 At 15:29 Buna Georgeta. Poti sa-ti mixezi cu un blender fructele. Cat despre sucul natural, daca nu e din comert si ti-l faci tu, e potrivit. Răspundeți Cristina 09/06/2019 At 17:50 Dar ce facem cu dieta in concediu? As vrea si eu sa incep aceasta dieta Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist
11/06/2019 At 16:22 Buna Cristina. Incepe dieta rina 90 dupa concediu si atentie la excese in concediu. Excesele ne duc in pozitia de a tine diete si cure de slabire. Răspundeți RALUKA 18/06/2019 At 8:50 Buna! ce facem daca participam la un eveniment? stam topata noaptea si inghitim in sec?paine se poate consuma doar in ziua cu carbohidrati? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 18/06/2019 At 9:21 Buna Raluka. Painea poate fi consumata doar in ziua de carbohidrati. Probabil vorbesti despre o nunta. Poti manca cat sa nu-ti fie foame, dar daca esti din fire pofticioasa si vrei sa gusti din toate bunatatile de pe masa, de la antreu, la prajituri, sarmale, suc, alcool, fructe si lista poate continua. Cu siguranta vei incetini procesul de slabire. Cumpatarea si echilibrul sunt cheia unei siluete placute si a unui corp sanatos. Excesele sunt cele care duc la obezitate si imbatranirea din interior spre exterior a corpului. Alegerile stau in motivatia si ambitia fiecaruia dintre noi. Răspundeți Denisa 24/06/2019 At 22:50 Buna. Daca beau apă cu lămâie (din comert) imi poate afecta dieta? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 25/06/2019 At 9:57 Buna Denisa. Apa cu lamaie din comert are pe langa numerosi euri si coloranti (care nu o fac nepotrivita pentru dieta, doar nesanatoasa) si adaosuri de zaharuri mari pentru ai oferi acel gust bun. Iti recomand sa iti cumperi cateva lamai si fie le adaugi in pahar sub forma de felii, fie storci o jumatate de lamaie si o adaugi intr-un pahar de apa. Răspundeți Denisa 27/06/2019 At 11:01 Bună. Daca in ziua 2 la prânz mănânc legume (congelate din comerţ) alături de o salată, si seara acelaşi meniu doar pe jumătate decât prânzul, este vreo problemă? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/07/2019 At 19:45 Buna Denisa, Poti combina orice fel de legume pentru ziua 2 a dietei Rina, la pranz si cina. Răspundeți Angela 28/06/2019 At 15:02 Buna seara! Fructele se pot consuma doar dimineata? Va multumesc! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/07/2019 At 19:45 Buna Angela, Da, doar dimineata. Răspundeți Maria 30/06/2019 At 14:22 Bună ziua! Între mese prânz si cina se poate mânca un fruct? Sau doar se bea apa? Multumesc Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/07/2019 At 19:46 Buna Maria, Indicat este sa consumi doar apa si sa respecti cele 3 mese principale ale zilei. Răspundeți Maria 01/07/2019 At 8:46 Bună ziua! Poti consuma până la prânz din 2 in 2 ore fructe si in ce cantitate? De exemplu o banana și o nectarina la interval de 2 ore? Multumesc Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/07/2019 At 19:47 Buna Maria, Ideal ar fi sa nu ai asa numitele snack-uri intre mese, fie ele si din fructe. Bananele sunt satioase si sanatoase, dar pot aduce un aport caloric considerabil mancate in cantitati (2-3-4). Răspundeți Sana Ioana 26/07/2019 At 13:35 Buna ziua. O cafea 3 in 1 odată la 4 zile încetinește dieta am probleme la ziua cu proteine simt o nevoie mare de dulce datorită ca am renuntat la dulciuri si coca cola spun eu. Multumesc. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 27/07/2019 At 14:20 Buna Ioana, Cafeaua 3 in 1 contine, cafea, lapte si zahar. Exclude-o. Pofta de dulce ar trebui sa ti-o acopere fructele de dimineata. Corpul si mai ales creierul se obisnuieste, dar si dezobisnuieste de zahar. Daca obisnuiai sa mananci foarte multe dulciuri si sa bei cola, in cateva zile iti va scadea dorinta de a manca ceva dulce. Răspundeți Nicoleta 11/08/2019 At 23:24 Buna seara. As dori sa incep si eu aceasta dieta pentru ca dupa nastere m-am ingrasat destul de mult din cauza tiroidei. Se poate face cumva sa mananc cel putin o data pe zi o farfurie de supa? Mentionez ca mai demult am avut probleme cu stomacul (gastrita) si nu as vrea sa am probleme in viitor ca nu mananc mancare fiarta (aici ma refer la supa). Deci vreai sa ma asigur ca daca incep aceasta dieta, nu o sa imi revina gastrita. Multumesc de raspuns. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 12/08/2019 At 17:23 Buna Nicoleta, Ce fel de probleme cu stomacul? Discuta cu medicul tau daca o dieta disociata iti este recomandata sau descopera o alta cura de slabire potrivita tie. Răspundeți Oana 17/08/2019 At 12:20 Buna ziua, daca în timp ce țin dina țin și dieta cu lamaie afectează cu ceva? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 17/08/2019 At 15:25 Buna Oana, Ideal ar fi sa te axezi pe o singura cura de slabire si sa nu le combini. Fiecare dieta are principii diferite, citeste despre ele mai multe diete aici si alege-o pe care ti se pare cea mai potrivita pentru tine, pe care o poti tine. Răspundeți Mihaela 25/08/2019 At 6:11 Buna a-și dori să încep și eu aceasta dieta dar sincer nu prea înțeleg. Dupa aceste 4 zile iar încep cu începutul sau cum? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 25/08/2019 At 12:14 Buna Mihaela, Da, dupa cele 4 zile, reincepi cu prima zi si ciclul se repeta. Răspundeți Ligia 30/08/2019 At 14:03 Buna ziua, Momentan alaptez dar as dori sa slabesc 10 kg. As putea sa urmez aceasta dieta? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 31/08/2019 At 7:54 Buna Ligia, Rina 90 este potrivita si pentru mamele care alapteaza. Ideal sa incepi sa slabesti dupa 2 luni de alaptare; Alaptarea mai mult de 6 luni oricum te ajuta sa la pierderea in greutate; Caloriile pe care le consumi ar trebui sa fie intre 1500 si 1800; Nu trebuie sa-ti propui sa slabesti mai multe de 1,5kg pe saptamana. Răspundeți gina 02/09/2019 At 17:25 buna seara as vrea sa știu ce am voie sa mănânc in fiecare zi Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 06/09/2019 At 15:45 Buna Gina, Citeste cu atentie articolul si vei descoperi pas cu pas cu trebuie sa urmezi regimul de slabit Rina 90. Descoperi de la principii, alimente, meniul pe zi, pana la un tabel cu retete si meniu, ce trebuie sa mananci, ce ai voie sa mananci. Mult succes! Răspundeți Voichita Miklos 19/09/2019 At 7:58 Buna, in ziua de Proteine as putea consuma oua si iaurt sau branza? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 19/09/2019 At 15:35 Buna Voichita, In ziua 1 a dietei Rina, cea de proteine, poti consuma carne, produse lactate si oua. Asadar, da, poti consuma toate cele 3 alimente enumerate. Mult succes! Răspundeți Voichita Miklos 19/09/2019 At 15:46 Multumesc. Le pot consuma pe toate 3 la aceeasi masa? la ce ar trebui sa fiu atenta? la cantitate? eu am de scazut in greutate cam mult. Ce sfat imi dai? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 19/09/2019 At 17:09 Buna Voichita, Le poti consuma la aceeasi masa. Ouale ai putea sa le consumi fara galbenus sau galbenusul de la un singur ou, maxim 3 oua la o masa. Iaurtul sa fie cat mai aproape de zero procent de grasime. Iti sugerez sa alegi iaurt grecesc de 0% sau 2% grasime, hranitor, satios si bogat in proteine. Branzeturile: feta, cascaval, urda si asa mai departe, contin un procent mare de grasimi (sanatoase) de unde le creste numarul de calorii pe suta de grame, dar si proteine. Cu cat sunt mai slabe, cu atat mai potrivite pentru a slabi mai repede cu dieta Rina 90. In cazul in care sunt mai grase, limiteaza portia / masa sub 100 de grame. Daca mai ai intrebari, nu ezita sa ne scrii. Răspundeți Voichita Miklos 28/09/2019 At 14:40 Buna, Daca se nimereste ziua de proteina in zi de post ce pot sa fac? 1. as putea tine doua zile de vitamine consecutiv? 2. as putea alege proteina vegetala? 3. cu ce pot inlocui aceasta zi atunci cand e zi de post. Ce sfat imi dati deoarece eu am de scazut multe kg. Multumesc Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 30/09/2019 At 12:46 Buna Voichita, Alege proteina vegetala. Nu e recomandat sa trisezi zilele, pentru ca acestea aduc succesul acestei diete. Eventual orienteaza-te si catre alte diete de slabit care sunt mai prietenoase cu perioadele de post. Mult succes! Răspundeți Lili 01/10/2019 At 15:14 In ziua de legume se poate consuma varza gatita la cuptor? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 02/10/2019 At 9:23 Buna Lili, da, se poate. Răspundeți Borca viorica 01/10/2019 At 18:50 Buna seara pt.copii in varsta de 12 ani se poste tine dieta rina?? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 01/10/2019 At 19:42 Buna Viorica, Da, se poate tine. Răspundeți Rodica 09/10/2019 At 7:58 Bună! Intenționez sa încep și eu Dieta Rina 90 și as avea câteva întrebări. 1. Borșul este permis în ziua de proteine și cea de legume? Ma gândesc la o ciorba de pui, respectiv de fasole/linte 2. Uleiul este permis doar în ziua de carbo? Adică paste cu legume (înțeleg ca nu este permisa carnea în ziua asta, doar în cea de proteine) cu ulei. 3. Tartine cu unt și gem permise în ziua de carbo? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 09/10/2019 At 16:55 Buna Rodica, 1. Borsul este permis in ziua de legume. In ziua de proteine a dietei este recomandat sa consumi alimentele enumerate in articol, fara supe si ciorbe. Fasolea si lintea sunt potrivite pentru ziua de legume. 2. Uleiul nu este recomandat in nici una dintre zile. Ideal sa gatesti la grill, cuptor sau abur, dar fara ulei! La fel si in cazul pastelor (ziua de carbohidrati). 3. Evita dulciurile si carbohidratii simpli. Citeste mai multe despre carbohidrati aici. Răspundeți Cristina DAVID 09/10/2019 At 22:09 As vrea sa intreb apa cu lamie si cu menta si ghimbir se poate bea in timpul zilei pe durata dietei rina
Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 10/10/2019 At 16:38 Buna Cristina, Da, se poate consuma apa cu lamaie, chiar si menta sau ghimbir. Mult succes! Răspundeți Ana 10/10/2019 At 20:40 Daca alaptez pot sa tin aceasta dieta? Baiatul are 7 luni. Si practic numai cu san il hranesc. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 11/10/2019 At 10:10 Buna Ana, Aceasta este o intrebare sensibila si difera de la caz la caz. Cel mai bine intreaba-ti medicul despre abordarea dietei Rina in perioada de alaptare. Răspundeți Codrina 13/10/2019 At 12:16 Buna ziua. Eu doresc sa slabesc doar 5 kg. Dupa ce ajung la greautatea dorita cum ma opresc? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 14/10/2019 At 12:19 Buna Codrina, In momentul in care reusesti sa slabesti cele 5kg, incheie ciclul celor 4 zile si opreste dieta. Atentie mare la excese si modul de preparare a alimentelor adoptat ulterior. Mult succes! Răspundeți BALAN 21/10/2019 At 10:02 Buna ziua, daca la pranz mananc carne cu salata, pot manca la cina oua cu branza sau lapte? Trebuie neaparat repetat pranzul? (adica carne cu salata) Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 21/10/2019 At 12:53 Buna, Nu trebuie repetat pranzul. Poti manca orice alimente din lista de proteine, chiar si oua si/sau branza. Răspundeți Daniela 01/11/2019 At 20:14 Buna seara, Dieta Rina, este o dieta foarte buna.. cel putin pentru mine.. nici nu m-am asteptat sa fie asa de usoara.. si am avut rezultate vizibile dupa 4 cicluri.. deja m-am invatat cu ea si continui ca si plan de mancare pe viata.. am incercat sute de diete, dar fara rezultat.. dar asta este foarte buna. Medicul endocrinolog a ramas mirat ca am slabit.. nu credea ca voi reusi, eram la limita de a face diabet 2.. dar am gasit aceasta dieta si m-a ajutat f.f, mult va multumesc! Dupa ce termin dieta de 90 de zile, este o alta..? sau e vreo problema daca imi fac din ea stilul de viata? acest lucru nu stiu si as multumi daca m-ati lamuri cat de cat.. O seara frumoasa! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 03/11/2019 At 18:41 Buna Daniela, Ne bucuram pentru ambitia si rezultatele tale. Da, poti face din aceasta dieta un stil de viata, asa cum ti-a recomandat si medicul endocrinolog. Răspundeți Daniela 01/11/2019 At 20:47 revin.. In aprilie 2019 aveam 89 de kg. inaltime 145 cm obezitate mare.. mancam f.f multe dulciuri.. nu reuseam sa renunt la ele.. cand medicul endocrinolog mi-a spus ca de nu voi renunta la dulciuri voi intra in diabet tip 2,m-am ingrozit.. am lasat dulciurile.. nici acum nu imi pot explica cum de am reusit.. slabisem cat de cat.. dar in august am gasit dieta rina. am incercat-o si dupa cum am mai scris rezultatele au fost vizibile dupa 4 cicluri.. de la 89 cat aveam in aprilie, (in august am inceput dieta) si am ajuns acum la 76 kg.. mai mult am slabit in perioada dietei decat pana a incepe dieta. Am intrebat doctorul endocrinolog daca pot continua cu ea, si mi-a spus ca daca te-a ajutat asa de mult la slabit, sa merg inainte. Va multumesc iar si iar pentru aceasta dieta. cu pretuire pentru munca depusa de a raspunde tutuor, de a ne da informatii clare cu privire la dieta.. o seara frumoasa! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 03/11/2019 At 18:42 Buna Daniela, Multumim pentru comentariu. Speram ca mesajul tau sa motiveze si mai multe persoane sa se apuce de aceasta dieta. Răspundeți Mariana 06/11/2019 At 6:16 In care din zile pot manaca nuci, migdale si caju. Am nevoie de aceste grasimi si nu pot renunta la ele. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 07/11/2019 At 6:45 Buna Mariana, Intr-adevar ele sunt foarte sanatoase dar nu si cele mai recomandate in Rina dieta. Avand un continut mare de carbohidrati le-ai putea consuma in ziua de carbohidrati, dar cu masura. Consumul a 100 de grame din aceste fructe iti aduc un aport de 5-600 de kcal. In cazul in care doresti sa le consumi zilnic, iti recomandam dieta Keto. Achizitioneaza cartea din articol si vei descoperi o multime de retete si moduri de a le manca eficient pentru dieta ta de slabit. Răspundeți CORINA 14/01/2020 At 12:52 BUNA ZIUA SI DUPA TERMINAREA DIETEI KG PIERDUTE SE MAI INTORC? MULTUMESC Răspundeți FELICIA 16/01/2020 At 19:10 BUNA SEARA Se poate minca ca si salata SALATA DE MURATURI Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:26 Buna Corina, Rina 90 este un stil de viata, nu doar o dieta. Orice dieta de slabit ai tine, daca te intorci la obiceiuri alimentare nesanatoase te vei ingrasa. Răspundeți luminita 27/01/2020 At 11:59 cafeaua se poate bea cu lapte? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:26 Recomandat este fara lapte. Răspundeți Daniela 29/01/2020 At 8:59 Sunt cam confuza.intr-o postare scrie ca putem combina proteinele intre ele, carne, cascaval, oua iar in alta postare scrie ca trebuie sa mancam doar o proteina. Alta nedumerire a mea este despre cina. Scrie ca vom manca jumatate din masa de pranz, in alta parte scrie ca putem manca altceva. Multumesc. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 13:00 Carne, cascaval, oua sunt toate surse bogate in proteine. Pranzul poate diferi de cina. Răspundeți Dana 29/01/2020 At 18:01 Buna aș avea si eu o intrebare in dieta rina asa lent se slăbește sau probabil ceva nu tin bineam slabit in 14 zile abia 3,5kg Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:30 Tine dieta cat mai strict si poti slabi si mai mult. Depinde foarte mult si de greutatea de la care pleci. Cu cat va fi mai sanatos pentru corpul tau sa pierzi mai multe kg cu atat vei pierde mai mult in greutate. Răspundeți Aurora 02/02/2020 At 18:49 Buna!Varza murată,gogosari,castraveti murati.sunt permise?sunt fan cafea,o consum fara zahar,e ok? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:31 Buna, Muraturile in ziua de leguma, si da, cafeaua fara zahar. Răspundeți Mariana 22/02/2020 At 16:02 Buna, aș dori să încep și eu dieta peste citeva zile,am așa o întrebare se poate că în ziua de proteine de ex la prînz să mincam oua +salata dar la cină peste sau pui?adică să nu fie fix aceiași mîncare ca la prinz Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:32 Mancati doar proteine, fara salata. Si da, pranzul poate sa fie diferit fata de cina. Răspundeți Florentin 26/04/2020 At 21:49 Sarut mana. Am 51 de ani, 172 cm si 105 kg. As vrea sa incep aceasta dieta in ideea de a da jos intre 15-20 kg. Pot sa tin aceasta dieta pe termen lung, fara pauze, sau e necesara o pauza dupa 90 de zile? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:58 Salut, Poti sa o tii si dupa cele 90 de zile. Cat timp te simti bine, este sanatos, ai energie, e perfect! Răspundeți Madalina 01/05/2020 At 20:14 Buna! Am si eu o intrebare, in ziua 4 de vitamine fructele se pot manca si crude sau trebuie neaparat sa le gatim? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:56 Recomandam este sa fie mancate crude, pot fi si gatite dar isi vor pierde din valorile nutritive. Răspundeți Renata 01/05/2020 At 20:31 Buna, am descoperit recent aceasta dieta si as avea cateva intrebari importante pentru mine. Orezul trebuie sa fie neaparat brun sau poate sa fie si normal cum servim zi de zi la fel si pastele? Va multumesc frumos! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:56 Orezul poate sa fie si normal. Orezul si pastele in ziua de carbo. Răspundeți alina 04/06/2020 At 8:43 Buna ziua, in ziua de proteine pot combina gratar cu salata? Multumesc. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:53 Fara salata. Doar proteine, gratar si altele conexe. Răspundeți Irina 18/06/2020 At 10:45 Buna ziua urmez.aceasta dieta de 4 zile,dar nu stiu cum sa procedez mai exact,ma puteti sfătui? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:53 Ce anume nu ai inteles? O sa pregatim si articole mai detaliate pentru fiecare zi care sa va ajute. Răspundeți Vio 21/06/2020 At 8:05 Sunt nucile permise? In ce zile? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:50 Nucile sunt permise in ziua vitaminelor. Răspundeți Ovidiu 26/06/2020 At 9:48 Am citit mult despre aceasta dieta. Inca nu m-am hotarat daca sa o urmez sau nu. Cam ea ar fi prima pe lista doar ca mi se pare destul de complicata :(. Oricum, felicitari pentru articol si revin cu un feedback daca am reusit. Răspundeți Mihaela 29/06/2020 At 10:44 Buna în ziua1 pot sa mănînc omletă din 2oua cu spanac? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:45 Omleta cu cascaval si eventual carne. Fara spanac. Răspundeți frunza aneta 03/07/2020 At 8:18 Buna ziua in ziua cu amidoane pot sa consum rondele de orez cu seminte? Multumesc frumos! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:44 Buna Aneta, Da, poti consuma rondele de orez cu seminte. Răspundeți Delia Latiș 09/07/2020 At 8:02 Buna ziua! Am început dieta de 2 săptămâni și a început să mi fie rău dimineața când consum fructe. Este normal? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:31 Foarte probabil este vorba despre starea de cetoza din lipsa carbohidratilor. Daca senzatia nu dureaza mai mult de 2-3 ore si este
suportabila este ok. Iti recomandam sa faci o vizita si medicului tau. Răspundeți valentin 13/07/2020 At 8:51 va rog sa ma ajutati am 165kg si nu mai pot nici dormi norma am incercat mai multe diete si nu reusesc sa slabesc Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:30 Urmeaza aceasta dieta cu strictete si vei reusi. Fara zahar, fara bauturi acidulate si respecte cele 4 zile ale dietei Rina. Răspundeți Camelia 17/08/2020 At 8:11 Buna ziua, Este obligatoriu sa mancam fructe la micul dejun, nu imi fac bine la digestie. Multumesc Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 12:32 In cazul zilei de fructe, da, este obligatoriu fructe si legume. Răspundeți Radvanschi 22/08/2020 At 9:13 Buna,cafea e ok de consumat sau?! Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:23 Buna, Da, poti bea cafea, dar neindulcita. Răspundeți Ana-Maria 15/09/2020 At 7:54 Buna ziua. Pot folosi la cafea zaharina? Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 08/11/2020 At 11:22 Buna Ana-Maria, Nu e recomandat sa folosesti zaharina, neindulcita sau cu indulcitori pentru diabetici. Răspundeți Maria 05/01/2021 At 9:43 Buna ziua daca am diabet pot sa tin dieta rina? Mentionez ca mai am probleme de sanatate cu glanda si cu inima. Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 06/01/2021 At 10:52 Buna Maria, Discuta cu medicii specialisti si cu medicul de familie daca Rina 90 este potrivita pentru tine in acord cu afectiunile tale. Răspundeți elena 07/01/2021 At 12:20 Buna ziua, Am inceput de 3 zile dieta. 1,5 kg minus. Maine este ziua de vitamine. Daca in fiecare dimineata mananc fructe se poate scurta ciclul la 3 zile? Fara ziua de vitamine? Răspundeți Aanitei mirela 10/01/2021 At 18:52 Buna seara! Vreau sa incep si eu de maine dieta Rina! Painea trebuie eliminata definitiv sau numai la ziua carbohidrati? Multumesc frumos! Răspundeți Ciprian 23/01/2021 At 14:54 Buna ziua, Am inceput si eu aceasta dieta a doua oara, prima data am tinut-o aproximativ 2 luni si am dat jos aproximativ 13 kg. Am si eu ca toata lumea de altfel cateva intrebari: 1. In articol scrie ca in prima zi (ziua de proteine) se poate manca carne la cuptor/fiarta/gratar cu salata, insa am tot citit in raspunsurile dumneavoastra la comentarii ca sa nu mancam salata in acea zi. Aceste 2 lucruri sunt contradictorii, pana la urma cum este corect? 2. Dimineata la micul dejun, in ziua de proteine, se poate pune un iaurt simplu peste fructe intr-un bol sau este obligatoriu sa mancam numai fructe? Daca nu, cand se poate face acest lucru? 3. Cand as putea sa consum cereale cu lapte? In ziua de proteine, de carbohidrati sau nu este permis in niciuna din zile? Exista vreun inlocuitor al laptelui (ex lapte vegetal) care poate fi consumat in ziua de carbohidrati cu cereale? Care sunt cele mai indicate tipuri de cereale pe care le putem consuma? Multumesc, daca imi mai trec prin cap si alte intrebari o sa revin si cu acestea. Răspundeți tutu mariana 24/01/2021 At 8:56 Buna ziua. Sunt incepatoare am 1.65 si 89 kg. Am citit numai de bine de aceasta dieta am inceput o si eu. In 2 sapt. am dat4 kg. Sunt incantata si continui cu drag dar ziua fructelor fac o foame de ma doare stomacul. Ma gindesc cu groaza la ziua 29 care tre sa beau numai apa. Este strict necesara ziua 29? Răspundeți Tarantoc Daniela 26/01/2021 At 23:06 Buna seara ași dori sa slăbesc și eu Am 168 înălțime kg 83.5 Răspundeți Dr. Mihai Neagu - Medic Nutritionist 05/02/2021 At 9:49 Buna Daniela. Urmeaza cu incredere dieta si vei vedea rezultatele. Răspundeți LĂSAȚI UN MESAJ Comentariu: Nume:* Email:* Website: Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. alimente dieta atkins Dieta Atkins Meniu, Beneficii, Alimente, Pareri Forumuri Cum a aparut/istoric? Dieta Atkins a fost promovata de Dr. Robert C. Atkins, care a scris un best-seller despre aceasta in anul 1972. Desi a... dieta ketogenica alimente Dieta Ketogenica: Carte, Meniu, Alimente, Rezultate, Retete Keto secretele dietei montignac Dieta Montignac: Fazele Dietei, Alimente, Beneficii dieta dukan slabit si retete Dieta Dukan Pas cu Pas: Retete si Program 2021 dieta oshawa 10 zile Dieta Macrobiotica Oshawa: Regim de Slabire si Detoxifiere dieta rina 90 Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete,... cum scap de burta Cum slabesc de pe burta? Ghid Practic si Eficient Acasa Publicitate Contact Copyright - UnCorpSanatos.ro Tags: slabire cu vacuum slabire localizata cu hyaluron pen program de slabire rapida dieta z dieta metabolica meniu ceai de păpădie pentru slabit dieta pe zile angela rusu a slabit de slabit repede dieta rina jurnal reteta de slabit cu orez in cat timp poti slabi 10 kg mananci mult slabesti mult dieta metabolismului rapid ceai mixt din plante cu merisor pentru slabit dukan dieta pdf dieta sanatoasa si rapida aloe vera pentru slabit regenor dieta a slabit cineva cu dieta 8 16 dukan regim dieta rina 90 de zile tabel dieta rina retete plan de dieta pe zile cura de slabire fasting nu stiu sa slabesc pdf 2300 kcal ce trebuie sa fac sa slabesc cum sa slabesti in 5 zile cum slabesti cand alaptezi dieta na dukan mancare pentru slabit femei oana radu cum a slabit
plan nutritie slabire vera daghie cura slabit rapid am slabit pe baza de stres detoxifiere pt slabit a slabit cineva cu juice plus dieta anamaria prodan dieta rina pacv cura de slabire rina pe zile ziua de apa rina dieta rina de 90 de zile retete regim de slabire rapid si eficient dieta rina 90 de zile FYwe5fsj27Esa