Layout 1

16 Informa\ia zilei Programe TV vineri 15 februarie 2019 Se d` numai cu Informa]ia zilei! S`n`tate & Frumuse]e Anul XIV Nr. 650 15.02-21.02 Se distribuie gratuit `mpreun[ cu Informa\ia Zilei K-ONO, un omagiu absolut adus kimono-ului pag. 13 Col. Popa Ovidiu, inspector ;ef IJJ Satu Mare, invitat la emisiunea ~n slujba comunit[\ii Duminic[, ora 13.00 ;i 20.00, la Informa\ia TV

Programe TV 2 Informa\ia zilei Pro TV Maskulik Csaba, invitat la Audien\e `n direct - 18.30 Andra, Rom]nii au talent - 20.30 diminea\[ 7.00 :tiri 7.30 Gimnastica de diminea\[ 18.30 Audien\e `n direct (redifuzare), invitat Maskulik Csaba, city manager Satu Mare 19.30 :tiri 20.00 Agenda public[, realizator Stela C[dar 10.30 vorbe;te lumea 13.00 :tirile Pro Tv 14.00 Lecţii de viaţă 15.00 La M[ruţă 1 18.00 Ce spun rom]nii 19.00 :tirile Pro T v 20.30 Românii au talent 23.00 M[ria Ta 0.45 Teleportați în adolescență 2.15 La M[ruţă (r) 4.00 vorbe;te lumea (r) 6.00 Ce se întâmplă doctore? (r) 6.30 Arena buc[tarilor Neatza cu Răzvan şi Dani 11.00 Prietenii de la 11 13.00 Observator 14.00 Guess My Age Ghicește vârsta 16.00 Observator 17.00 Acces direct 19.00 Observator 20.00 Asasin American 22.00 Ultimul trib< Madagascar 0.30 Transformers< Ultimul cavaler (r) 2.45 Acces direct (r) 4.15 Guess My Age - Ghicește vârsta (r) 6.00 Observator TVR 2 7.00 Regatul S[lbatic 7.30 Documentar 360 Geo 8.30 C];tig[ Rom]nia 9.30 Cele ;ase surori 10.30 Cap compas 11.00 Ferma 12.00 Telejurnal TvR 2 12.40 13.00 Cultura minorităţilor 13.30 Pescar hoinar 14.00 Documentar 360 Geo 15.00 Primăverii 15.30 Chef de vedete 16.30 Cele şase surori 17.30 Iarna amintirilor 18.45 E vremea ta! 19.00 Telejurnal TvR2 19.45 Sport 20.00 Gala Umorului 21.10 Leg[turi ucig[toare 22.45 Poate nu ştiai 22.50 100 de poveşti despre Marea Unire - 5 minute de istorie cu prof. dr. Adrian Cioroianu 23.10 Copiii sunt bine-mersi 1.00 Femei de 10, bărbați de 10 (r) 2.50 Leg[turi ucig[toare (r) 4.20 Telejurnal TvR 2 5.05 D ale lu Mitic[ 5.55 Imnul României 6.00 Cap compas I Kanal D 7<30 8.15 Pastila de r]s 8.45 9.15 1001 de nopți 11.00 Puterea dragostei 12.00 :tirile Kanal D 13.00 În căutarea adevărului 14.30 Teo Show 17.00 Puterea dragostei 19.00 :tirile Kanal D 20.00 Povestea noastră 23.00 Bravo, ai stil! 1.00 Ştirile Kanal D 2.15 Puterea dragostei 4.15 Povestea noastr[ 6.00 6.30 Pastila de r]s 6.45 Ştirile Kanal D ISSN 1222-4715 Director general - D. P[curaru Director editor< Ilie S[lceanu Redactor ;ef< Adriana Zaharia Director publicitate< Grui\[ Ien[;oiu Secretariat de redac\ie< Mihai S[lceanu, Mirela Filimon Redac\ia< strada Mircea cel B[tr]n, nr. 15, Satu Mare, cod 440012 Telefoane redac\ie< 0261-767.300, Fax< 0261-767.301 E-mail redacție< redactiasm@informatia-zilei.ro Departament Publicitate< tel/fax 0261-767.305> 0744.55.2345 E-mail< ienasoiu@yahoo.com Birou mica publicitate Satu Mare< Strada Micu Klein, Nr. 2, 0361.419.219 E-mail< micapub@informatia-zilei.ro Mica publicitate Carei< 0361-801.676 Mica publicitate Negre;ti< 0748.926.928, 0745.213.820 Director v]nz[ri< Piros Erika Abonamente< 0261-767.304 Contabilitate< 0261-767.304 Abonamentele la Informa\ia Zilei se pot face prin Direc\ia de Po;t[, SC Solpress SRL, strada Mircea cel B[trân 15 Reclama\ii, sesiz[ri ;i sugestii la telefon 0261-767.300 Tip[rit la Tipografia Informa\ia Zilei, strada Luceaf[rului 25, Satu Mare Informa\ia Zilei este membru APEL Pro Cinema Cei 6 super eroi 16.15 7.45 Inelul - Partea I 9.45 La bloc (r) 12.15 Inelul - Partea a II-a 14.15 ~mi vei lipsi 16.15 Cei 6 super eroi 18.15 La bloc 20.30 Gaura misterioas[ 22.15 Nașul III 1.45 Gaura misterioas[ (r) 3.15 Na;ul III (r) 6.00 Ce spun rom]nii (r) Eurosport 7<30 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 8<00 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 8<30 Biatlon< Cupa Mondială, Statele Unite 9<30 Schi la Are, în Suedia 10<00 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor 12<00 Biatlon< Cupa Mondială, la Soldier Hollow, în Statele Unite 13<00 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Oberstdorf, în Germania 14<00 Formula e< Campionatul FIA, la Ciudad de Mexico, în Mexic 14<30 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 15<00 Schi la Are, în Suedia 16<30 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 18<30 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 20<00 Biatlon< Cupa Mondială, la Soldier Hollow, în Statele Unite 21<25 Ştirile Eurosport 21<30 Omnisport< Dezbateri sportive 21<45 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 23<00 Schi la Are, în Suedia 0<00 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 0<55 Ştirile Eurosport 1<00 Formula e< Campionatul FIA, la Ciudad de Mexico, în Mexic 1<30 Biatlon< Cupa Mondială, Statele Unite 2<30 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor 4<00 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 5<00 Schi la Are, în Suedia 5<30 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor Pro 2 Can Yaman, Dulce-am[rui 21.00 7.30 (r) 8.30 ~n ritmul vie\ii 9.30 9.45 Petale de singur[tate (r) 10.45 Raze de lun[ (r) 13.15 (r) 14.30 În ritmul vieții (r) 15.30 Petale de singur[tate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 19.00 Raze de lun[ 21.00 Dulce-am[rui 22.00 State de Rom]nia 23.00 Dragoste cu `mprumut 0.00 Raze de lun[ (r) 2.00 Petale de singurătate (r) 3.00 (r) 4.00 State de Romania (r) 4.45 Ce se `nt]mpl[ doctore? 5.00 Dragoste de `mprumut 5.45 Într-o altă viaţă (r) M1 6.55 Azi dimineața. 9.52 Azi înainte de masă 13.01 Jurnal de prânz 13.55 Azi după masa 14.35 Unio 28 15.35 Gospodarul maghiar 16.35 vârsta 17.35 Ești acasă 18.53 Astă seară 19.00 Jurnal 20.05 vârsta 22.25 Jurnalul celor din v4 22.30 Jurnal mondial 22.50 Azi noapte 1.02 Jurnal de închidere vineri 15 februarie 2019 Prima TV Leelee Sobieski, Ioana d Arc 21.10 7.20 Trăsniți (r) 8.00 Elisa 9.30 10.00 Mama mea gătește mai bine 11.00 11.30 Chef Dezbr[catu 12.00 14.00 Benny Hill Show 14.30 15.05 Focus 16.00 Elisa 17.10 Trăsniți din NATO 18.00 Focus 18 19.30 Mama mea gătește mai bine 20.30 B.D. în alert[ 22.30 Trăsniți (r) 1.30 ~n buc[t[rie cu Horia v`rlan (r) 2.30 Mama mea gătește mai bine (r) 3.15 Depozitul 181 (r) 5.00 Focus 6.00 Benny Hill Show (r) 6.50 matinal 9.45 Tele-shopping 10.00 Perfect imperfect 11.00 Perfect imperfect 11.45 12.30 Parlamentul României 13.00 Aici, acum 14.00 Telejurnal 14.55 vorbe;te corect 15.00 Fără etichetă 16.00 EURO polis 17.00 Telejurnal 17.05 Banii tăi 17.30 Lumea azi 18.00 Observatori la Parlamentul European 18.30 Cooltura 19.00 Pulsul zilei 20.00 Telejurnal 21.10 Ioana d'arc 22.50 vorbe;te corect 23.00 Recurs la moral[ 0.00 Telejurnal 0.35 Istorii ascunse 1.10 Ioana d'arc (r) 2.45 Profesioniştii... cu Eugenia vod[ 3.35 vorbeşte corect! (r) 3.45 Telejurnal (r) 4.35 Pulsul zilei (r) 5.25 Imnul Rom]niei 5.30 RTL Club Duna TV 7.00 Magazin de dimineață 10.05 Astro show 12.55 Life Style 13.25 Budapesta zi și noapte ser. magh. 14.45 Dragii moștenitori ser. magh. 15.45 Castle ser. am. 17.50 Elif - Pe drumul iubirii ser. turc 19.00 Jurnal RTL 21.35 Între prieteni ser. magh. 23.25 Grupul de acțiune - film am-fr. 2.00 Schimbul dumnezeesc film magh. Șacalul este un mamifer carnivor sălbatic din familia Canidae, asemănător cu lupul, dar mai mic decât acesta, cu coada mai scurtă și cu botul ascuțit. El trăiește în nordul Africii, în sudul Asiei și în sudul Europei și se hrănește cu animale mici și cu hoituri. Termenul provine din sanscrită, însemnând urlătoare. 7.00 Jurnal 8.50 Poșeta 9.45 Dragoste amețitoare 10.35 Doctorul de provincie 13.02 Jurnal 13.50 Mâncăruri simple cu Jamie 15.20 Dragoste infinită ser. turc 16.15 Șase surori ser. span. 17.10 Agentul Rex 19.00 Jurnal 19.35 Labirintul sorților ser. turc 21.25 Capriccio de la fabrica de bere film cehosl. 23.10 Desculț pe miriște film ceh Este, ca toate canidele, un animal potenţial omnivor, dar care preferă alimentaţia carnivoră. Se hrăneşte cu insecte, păsări, şoareci şi alte rozătoare, dar şi cu porumb, struguri şi animale moarte. Faptul că se hrănesc cu o gamă atât de variată de fructe, păsări, animale şi mortăciuni îi face foarte adaptabili la mediile în care vieţuiesc. Descriere Este intermediar între lup și vulpe, având forma generală asemănătoare cu a vulpii, dar blana cu aceeași structură cu a lupului, fiind numit de aceea și lup auriu. Lungimea corpului este de 70 centimetri 1,5 metri, fără a socoti coada (20 25 centimetri). La greabăn ajunge până la 50 centimetri înălțime. Greutatea maximă este între 12 15 kilograme. Comportament Şacalul comun trăieşte în savane deschise, deşert şi zone aride şi trăiesc de obicei singuri sau în perechi, dar pot fi văzuţi şi în haite mici. Sunt printre puţinele specii în care masculul şi femela se împerechează pentru tot restul vieţii sau pe termen foarte lung. Sunt animale teritoriale, atât femelele cât şi masculii îşi marchează şi apară teritoriul. Hrană Reproducere Şacalul îşi sap[ vizuina, dar există şi situaţii în care se adăposteşte în una făcută de un alt animal sau se ascunde în peşteri. Unii şacali preferă vizuinele cu ieşiri multiple. B]rlogul său nu este foarte ad]nc, dar este aşezat de obicei în locuri singuratice, în văg[uni cu mărăcinişuri şi alte locuri greu accesibile. Femelele şacal dau naştere de obicei la 2-4 pui, dar sunt cazuri când se pot naşte până la 8-9 pui. Împerecherea se face, ca şi la celelalte canide, în februarie-martie, gestaţia durând tot 62-63 zile. Fraţii mai mari care au rămas alături de părinţi contribuie la creşterea puilor nou-născuţi. Aceştia din urmă se nasc orbi şi îşi deschid ochii abia după 10 zile. Puii sunt hrăni\i cu mâncare regurcitată până la vârsta de 2 luni, de la 3 luni îşi urmează părinţii, iar de la 6 luni încep să vâneze. Pentru încă o perioadă părinţii îi hrănesc, îngrijesc şi se joacă cu ei. În România În România, șacalul este o apariție destul de rară. A fost semnalat în Banat, Oltenia, Muntenia și Dobrogea. Șacalii au pătruns în fauna autohtonă încă de acum 50 de ani iar numărul lor este în creștere în partea de sud-est a țării. Papagalul de mare - leg[tura dintre membrii unei perechi dureaz[ătoat[ăvia\a Papagalul de mare este o pasăre din familia Alcidae. Cu înfățișarea sa bondoacă, papagalul de mare pare să fie fratele mai mic al pinguinilor. În realitate însă, nu este rudă cu aceștia, ci un reprezentant al unei familii diferite. 7.15 Moca mag. de dimineață 11.45 Lumea astro 13.00 Faptele - știri 15.40 Bani murdari, dragoste curată - ser. turc 16.40 Marimar ser. mex. 17.45 Cennet ser. turc 20.00 Exatlon Hungary reality de sporturi extreme 23.35 Relicvele destinului film am-germ. Informa\ia zilei 3 Num[rul de ;acali, în cre;tere în sud-estul \[rii Toma Caragiu, B.D. `n alert[ 20.30 Animale vineri 15 februarie 2019 Ciocul viu colorat reprezintă semnul cel mai evident de recunoaștere al papagalului de mare. Acesta este de fapt costumul său de nuntă, pe care-l îmbracă doar în perioada de împerechere. Deși pe mal lasă impresia unui animal neajutorat, s-a adaptat foarte bine la viața din vecinătatea mării. În timpul zborului subacvatic își folosesc aripile drept înotă- toare. Reproducere La întoarcerea păsărilor, în perioada martie-aprilie, în apropierea cursurilor de apă se produce o adevărată aglomerare de papagali de mare. Aici are loc, între perechi, ceremonia curtării (își freacă ciocurile unul de altul), după care are loc împerecherea și abia apoi revin pe mal să-și ocupe locul obișnuit de clocit. Perechile tinere trebuie acum să-și sape locul de clocit, deși dacă există posibilitatea, mai degrabă vor ocupa o vizuină de iepure. Legătura dintre membrii unei perechi durează de obicei toată viața. Chiar dacă nu-și petrec împreună tot timpul anului, în fiecare an se întâlnesc din nou la cuib. Femelele depun singurul ou într-o cameră de clocit aflată la capătul unui tunel de doi metri, iar acesta va fi clocit de ambii parteneri, cu rândul. Când puiul iese din ou, părinții își împart și responsabilitățile de procurare a hranei. O parte din pui cad pradă pescărușilor. Puiul de papagal de mare părăsește cuibul noaptea, se dă jos de pe stâncă sau pur și simplu se aruncă în apă. La această vârstă încă nu știe să zboare, așa că încearcă să înoate cât mai departe de pescăruși, înainte de răsăritul soarelui. După ce și-a părăsit locuința, trebuie să învețe să zboare și să-și procure hrana. În anul următor tânăra pasăre revine în colonie, deși abia după 4-5 luni va cloci pentru prima oară. Habitat Papagalul de mare se lasă cel mai adesea purtat de valuri, asemeni unui dop de plută, în mările Polului Nord și ale Oceanului Atlantic, la mai multe sute de kilometri de uscat. Atunci îi putem întâlni îndeosebi, singuri sau în perechi. Odată cu venirea primăverii, sosesc cu sutele la malul mării pentru depunerea ouălor. Își sapă cuibul deasupra stâncilor, pe pantele acoperite de vegetație, dar pot fi întâlniți și la baza stâncilor abrupte. Mod de hrănire În lunile de vară, între locurile de clocit și bancurile de pești, papagalii de mare formează în aer o adevărată aglomerare. Succesul clocitului depinde de distanța ce trebuie parcursă pentru procurarea hranei pentru ei înșiși precum și pentru puii flămânzi. Papagalul de mare se scufundă cu o viteză uimitoare în căutarea hranei sale preferate, anghila de nisip. Își folosește aripile drept motor de propulsie, pentru a ajunge din urmă bancul uriaș de pești. Ştiaţi că? Papagalul de mare își unge penele cu secreția uleioasă a glandei uropigiene de la baza cloacei, devenind astfel impermeabil la apă? Sub apă papagalul de mare elimină aerul dintre pene, arătând de parcă ar înota într-o bulă argintie de aer? Papagalul de mare este o pasăre curioasă, se uită cu plăcere în cuiburile tovarășilor săi de specie? Papagalii de mare pot înota și zbura foarte repede, însă datorită picioarelor poziționate mult posterior nu aterizează prea elegant, ajungând la destinație pe burtă? În trecut, pe insula St. Kilda din Oceanul Atlantic, carnea lor era folosită pentru a da gust păsatului de ovăz? Pagină realizată de Ruxandra Filip

4 Informa\ia zilei Programe TV S]mb[t[ 16 februarie 2019 S]mb[t[ 16 februarie 2019 Dezvoltare personal[ Informa\ia zilei 5 Iertarea, printre primele lec\ii de via\[ă Vasile Fernea, invitat la Info Studio - 13.00 diminea\[ cu Ioana Zaharia 7.00 :tiri 9.00 La psiholog 10.00 Spiridu; Ghidu; 11.30 Agenda Public[ (r) 13.00 Info Studio, realizator Ioan Ani\a;, invitat vasile Fernea, fost ;ef IPJ Satu Mare 17.30 Taina credin\ei (limba maghiară), realizator Eva Laczko 20.00 Via\a la \ar[ cu Ioan Anița; 21.00 Iat[ omul cu Gabriel Ghi;an 7.00 Observator 10.00 Fructul oprit 13.00 Observator 13.15 Asia Express 19.00 Observator 20.00 Ne`nfricata Mulan 21.45 Miss Agent Secret 0.00 Tic[lo;i f[r[ glorie 3.00 Observator 4.00 Asasin American (r) 6.00 Observator Meredith Baxter, Calvar pe munte - 20.10 7.00 Chef de vedete (r) 8.00 Chef de vedete (r) 9.00 Fiica oceanului 10.00 Mic dejun cu un campion 11.00 D'ale lu' Mitică (r) 12.00 Euromaxx 12.30 Gala Umorului 13.30 Femei de 10, bărbați de 10 14.30 Femei de 10, bărbați de 10 15.30 Cap compas 16.00 Memorialul Durerii - o istorie care nu se `nva\[ la ;coal[ 17.00 Zile cu stil 17.30 Motorvlog 18.00 Primăverii 18.45 E vremea ta 19.00 Telejurnal TvR 2 19.45 Sport 20.10 Calvar pe munte 21.50 Poate nu ;tiai 22.10 Onoare ;i respect 23.55 Zile cu stil (r) 0.30 Motorvlog (r) 1.05 Copiii sunt bine-mersi 2.50 Onoare ;i respect 4.25 Fiica oceanului (r) 5.25 Pescar hoinar 5.55 Imnul României 6.00 Motorvlog 6.30 Telehopping Leonardo DiCaprio, Titanic - 20.00 10.00 I Like IT 10.30 Superspeed la Pro Tv 11.00 Marmaduke 13.00 Ce spun românii (r) 14.00 Pact cu diavoli\a 16.00 Românii au talent (r) 19.00 :tirile Pro Tv 20.00 Titanic 23.30 Apel misterios 1.15 Marmaduke (r) 2.45 Apel misterios (r) 4.15 M[ria Ta (r) 6.00 Lec\ii de via\[ Florentina Opriş, Sport, dietă şi o vedetă - 11.00 7.30 8.15 Pastila de râs 9.00 Teo Show (r) 11.00 Sport, dietă şi o vedetă 11.30 12.00 13.00 ROventura 14.00 Asta-i Rom]nia! (r) 15.30 Puterea dragostei 19.00 Știrile Kanal D 20.00 Exatlon 23.00 Bravo, ai stil! 1.00 Știrile Kanal D (r) 2.15 ROventura 3.15 Puterea dragostei (r) 5.15 Pastila de râs 6.00 6.30 Pastila de râs 6.45 (r) Peter Gallagher, Mirajul dansului - 16.15 8.00 Inelul - Partea a II-a (r) 10.00 La bloc (r) 12.15 Prin\esa Ghe\ii (r) 14.15 Cei 6 super eroi (r) 16.15 Mirajul dansului 2 18.15 La bloc 20.30 Ho\ul de c[r\i 23.00 Dragoste la `n[l\ime 1.00 Ho\ul de c[r\i (r) 3.15 Dragoste la `n[l\ime (r) 5.00 La bloc (r) 6.00 Ce spun românii (r) 7<30 Biatlon< Cupa Mondială, Statele Unite 8<30 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 9<30 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 10<00 Biatlon< Cupa Mondială, Statele Unite 11<00 Schi la Are, în Suedia 13<15 Schi fond< Cupa Mondială, la Cogne, în Italia 15<15 Schi la Are, în Suedia 16<45 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 18<45 Biatlon< Cupa Mondială, la Soldier Hollow, în Statele Unite 19<45 Schi fond< Cupa Mondială, la Cogne, în Italia 20<00 Formula e< Campionatul FIA, la Ciudad de Mexico, în Mexic 21<00 Ştirile Eurosport 21<05 Omnisport< Dezbateri sportive 21<15 Călărie< Mastersul Longines de la Hong Kong, la Hong Kong, în China 22<45 Biatlon< Cupa Mondială, Statele Unite 23<45 Formula e< Campionatul FIA, la Ciudad de Mexico, în Mexic 1<15 Ştirile Eurosport 1<20 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 2<30 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor 4<00 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 5<00 Biatlon< Cupa Mondială, la Soldier Hollow, în Statele Unite 5<30 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor Ipek Karapinar, Petale de singurătate - 15.30 7.15 (r) 8.15 Dulceam[rui (r) 9.15 9.45 Petale de singurătate (r) 10.45 Raze de lun[ (r) 13.15 (r) 14.30 Dulceam[rui (r) 15.30 Petale de singurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 19.00 Raze de lun[ 21.00 Dulce-am[rui 22.00 State de Rom]nia 23.00 Dragoste cu `mprumut 0.00 Raze de lun[ 2.00 Petale de singurătate (r) 3.00 (r) 4.00 State de Rom]nia (r) 4.45 Ce se `nt]mpl[ doctore? 5.00 Dragoste de `mprumut (r) 5.45 Într-o altă viaţă 6.55 Azi dimineața 10.18 Azi înainte de masă 13.01 Jurnal de prânz 13.50 Jurnalul celor din v4 14.35 Suma 15.35 Biserica vie 16.35 Șansa 17.35 Lumea 18.33 Ești acasă 19.00 Jurnal 21.33 Astă-seară 22.30 Jurnal mondial 22.51 Astă noapte 1.02 Jurnal de închidere Chef Dezbr[catu - 15.30 7.20 Flash monden (r) 8.20 Elisa (r) 9.30 10.30 Secrete de stil 11.00 Camera de r]s 11.30 Cu lumea-n cap 12.00 13.30 Am fost șaisprezece (r) 15.30 Chef Dezbr[catu 16.00 Păstreazămă doar pentru tine (r) 18.00 Focus 18 19.30 Flash monden 20.00 Sora Betty 22.00 Mea culpa 0.00 Pove;ti tr[snite 2.30 Sora Betty (r) 5.00 Focus (r) 6.00 Cu lumea-n cap (r) 6.50 7.30 Clubul de puști 10.05 Șoricelul Mickey 11.35 Familia mea și alte specii umane ser. am. 14.00 Cobra 11 - ser. germ. 15.10 O pereche fără pereche ser. am. 16.15 valentine s Day film am. 19.00 Jurnal RTL 21.00 Profesorul ser. magh. 22.15 Supărarea titanilor - film am. 24.20 Lagărul de instrucție - film amcan-germ. 2.40 valentine s Day film am. 8.05 Desene animate 11.05 Trendmania 12.45 Bagajul 13.50 În capcană doc. germ. 14.25 Piedone în Egipt ser. it. 16.50 Maimuța Charlie în familie ser. germ. 17.55 Inspectorulu Alex ser. pol. 19.55 Întoarce-ți și fața cealaltă- film frit. 22.00 Bad Boys 2 film am. 1.20 O pereche câștigătoare film am. 3.20 Chicago, orașul criminal ser. am. Handbal feminin - 17.30 7.00 Oameni ca noi (r) 7.30 Istorii ascunse 8.00 Prietenii incredibile 8.50 vorbe;te corect 9.00 Şahmat 9.30 M.A.I. aproape de tine 10.00 vreau să fiu sănătos! 11.00 Levintza prezintă 11.30 Constructorii de visuri 12.00 Exclusiv `n Rom]nia 12.50 vorbe;te corect! 13.00 Fa\a nev[zut[ a lumii 13.50 Istoria cu virgil 14.00 Telejurnal 14.30 Ora regelui 15.30 vedeta populară 16.30 vedeta popular[ 17.29 Live sal[ 17.30 Handbal feminin< Cupa României< AHC Corona Braşov-CSM Bucureşti 19.00 Teleenciclopedia 20.00 Telejurnal 21.00 Habemus Papam< o istorie a puterii 21.50 Istoria cu virgil 22.00 Decalog 23.00 Decalogul 0.00 Profesioni;tii... cu Eugenia vod[ 1.00 Prietenii incredibile 1.50 Alegerea - o iluzie? 2.45 Decalog 3.45 Decalog 4.40 Habemus Papam< o istorie a puterii (r) 5.25 Imnul României 5.30 6.25 Moment Art (r) 7.00 Jurnal 7.45 Harta 8.50 Aveți și voi animale? 11.25 Magazin de familie 13.02 Jurnal 13.50 Doc Martin ser. engl. 14.45 Război și pace ser. engl. 16.30 Sus pe urcuș film magh. 18.00 Înger gastronomic 19.00 Jurnal 20.30 Melodia 2019 din culise 23.15 În așteptarea miracolului - film am. 3.20 Enigmaticul secol XX Zona de confort, un spa\iu imaginar care ne limiteaz[ Fie că ne dăm seama, fie că nu, cu toţii trăim într-o zonă de confort. Este acel spaţiu în care ne simţim bine, ne bucurăm de o siguranţă ce ne oferă linişte, calm. Practic, în zona noastră de confort avem impresia că suntem într-o bulă, protejaţi de tot ceea ce se petrece în mediul exterior. Cât de în regulă este să rămânem pentru toată viaţa în zona de confort şi mai ales ce facem când ieşim, suntem nevoiţi să ieşim din ea ne spun specialiştii. Când meriţi mai mult, dar nu faci nimic pentru a avea Ei bine, răspunsurile s- ar putea să ne surprindă. În primul rând, psihologii sunt de părere că această zonă de confort pe care avem impresia că am construit-o cu multă sudoare este numai în imaginaţia noastră. Practic, se spune că ne impunem chiar noi anumite limite, ridicăm bariere şi aşa ne imaginăm că trăim într-un spaţiu ce ne oferă siguranţa maximă. Nu e aşa. Zona de confort e acel spaţiu imaginar în care avem impresia că avem tot ceea ce ne dorim. Din păcate, trăind cu această idee, după această regulă, nu facem decât să ne mulţumim cu ceea ce avem şi nu mai muncim deloc pentru a avea mai mult decât atât. Fiecăruia dintre noi i s-a întâmplat măcar o dată să i se spună că merită mai mult. Cei ce trăiesc liniştiţi în zona de confort ştiu şi ei asta, că merită mai mult, dar se tem să facă vreun pas, se tem să iasă dintre baricadele puse chiar de ei înşişi. Plafonare pe toate planurile Zona de confort se traduce prin rutină, prin obişnuinţă, nu aduce nimic nou, nici măcar pe plan social, pentru că persoanele obişnuite să trăiască în zona de confort nu vor reuşi nici să lege prietenii. Din asta înţelegem că zona de confort e una de singurătate. Singurătatea atrage mai apoi pierderea încrederii în sine, o evaluare făcută de noi înşine sub nivelul la care suntem. Un blocaj pe plan personal. Oamenii ce trăiesc în aceste zone de confort tind să nu facă greşeli, să nu înveţe nimic în plus. Se plafonează, nu se dezvoltă emoţional, nu evoluează în niciun fel. Cum ieşim din zona de confort? În clipa în care ne dăm seama că nu mai evoluăm deloc suntem capabili să facem primul pas pentru părăsirea zonei de confort pentru că evoluţia înseamnă să explorăm un teren nou. Pentru a părăsi zona de confort e nevoie să ne organizăm, să stabilim obiectivele ce impun ieşirea din tipar, să ne implicăm trup şi suflet pentru a le atinge. Ieşirea din zona de confort înseamnă dezvoltare personală pe toate planurile. Înseamnă să avem mai multe activităţi ce ne fac plăcere, să facem sport, să ieşim la cinema, să citim, să ieşim cu prietenii. Ieşirea din zona de confort se face prin a merge în vacanţe, a vizita locuri pe care le-am visat până acum. Experienţele noi lărgesc orizontul şi ne fac mult bine. Psihologii ne recomandă să fim deschişi la tot ceea ce este nou, să fim conştienţi că o viaţă avem de trăit şi să o trăim cât mai bine, cât mai frumos. Investiţii în cursuri de perfecţionare, de dezvoltare personală Să nu uităm că părăsind zona de confort putem culege multe roade nu doar în viaţa de familie, ci şi în cea profesională. Putem investi în cursuri de perfecţionare bune în meseria noastră, în cursuri de dezvoltare personală unde învăţăm să ne asumăm riscuri. Totul depinde doar de noi, să ştim că merităm mai mult de la viaţă, să fim conştienţi de asta. Încă de mici copii învăţăm o lecţie importantă, şi anume să iertăm. Ni se explică de ce e important să iertăm, cum să facem asta şi la ce ne ajută. Odată cu trecerea anilor, de foarte multe ori dăm uitării această lecţie de viaţă şi ajungem să ne încărcăm sufletul cu o mulţime de dureri provocate de momentele în care nu am ştiut cât de importantă e iertarea. Libertate sufletească Potrivit psihologilor, iertarea este un act de mare valoare în viaţa noastră, este aducătoare de libertate sufletească, e ceva magic. În momentul în care nu-i mai considerăm vinovaţi pe cei care ne-au greşit şi nu ne mai simţim vinovaţi faţă de cei cărora le-am greşit putem să ne considerăm oameni liberi, oameni care nu cară cu ei în anii ce urmează un bagaj atât de greu de dus, cel încărcat cu regrete şi resentimente. Iertând ne eliberăm de sentimente negative, de emoţii din această sferă. Să nu uităm că atunci când nu iertăm pentru că nu vrem să face asta, păstrăm în sufletul nostru ceva rău, păstrăm mânie, dorinţă de răzbunare. Transformăm furia ce am simţit-o când cineva ne-a rănit în ură. Ura va furniza energia sufletului nostru în cazul în care nu iertăm. Un act de iubire Iertarea nu e un act de dreptate, ea ne eliberează sufletul şi îl poate chiar ajuta pe cel pe care îl iertăm. Putem spune, aşadar, că iertarea e un act de iubire. Iertând, în opinia specialiştilor, ne regăsim pacea sufletească, ne eliberăm de gândurile negative. Cel mai uşor e să învăţăm de la copii cum să iertăm, ei sunt cel mai bun şi la îndemână exemplu.

6 Informa\ia zilei Programe TV Duminic[ 17 februarie 2019 Mihaela Ghi\[, Taina credin\ei - 12.00 10.30 Taina credin\ei (limba maghiară) 12.00 Taina credin\ei, emisiune realizată de Mihaela Ghiță 13.00 ~n slujba comunit[\ii, realizator Mihai Sălceanu, invitat col. Popa Ovidiu - inspector ;ef IJJ Satu Mare 18.00 Educa\ie ecologic[ 20.00 În Slujba Comunității (r) 7.00 Observator 9.45 Cr[iasa z[pezii 2 11.15 Ne`nfricata Mulan 13.00 Observator 13.30 Miss Agent Secret (r) 15.45 Asia Express (r) 19.00 Observator 20.00 Asia Express 23.00 Cavalerul negru< Legenda rena;te 2.30 Ultimul trib< Madagascar (r) 4.30 Cr[iasa z[pezii 2 6.00 Observator Marin Moraru, Opera\iunea Monstrul - 20.10 7.00 Chef de vedete 8.00 Chef de vedete 9.00 Ferma 10.00 Pescar hoinar 10.30 Natur[ ;i aventur[ 11.00 Handbal feminin< Cupa Romaniei< CS Rapid-CSU Re;i\a 12.30 S[n[tate cu de toate 13.10 O leb[d[ iarna 15.00 Drag de Rom]nia mea 16.00 Drag de Rom]nia mea 17.00 D'ale lu' Mitică 18.00 Prim[verii 18.45 E vremea ta! 19.00 Telejurnal TvR 2 19.45 Sport 20.10 Opera- \iunea Monstrul 22.10 Filmul de art[ 1.00 Drag de Rom]nia mea (r) 2.00 Drag de Rom]nia mea 2.50 Filmul de art[ (r) 5.30 S[n[tate cu de toate 5.55 Imnul României 6.00 Poate nu ;tiai 6.15 Alex Dima, Rom]nia, te iubesc - 18.00 7.00 Ştirile Pro Tv 10.00 Ce se `nt]mpl[ doctore (r) 10.30 Arena buc[tarilor 11.00 Pact cu diavoli\a (r) 13.00 Ferma (r) 15.00 Ziua `ndr[gosti\ilor 18.00 Rom]nia, te iubesc! 19.00 Ştirile Pro Tv 20.00 Doctor Strange 22.00 Contraband[ 0.00 Ziua `ndr[gosti\ilor (r) 2.15 Contraband[ (r) 4.15 Rom]nia, te iubesc (r) 5.00 Ce spun rom]nii (r) 6.00 :tirile Pro Tv Cosmin Cernat, Exatlon - 20.00 7.30 Sport, dietă şi o vedetă 8.00 8.45 Teo Show (r) 10.30 ROventura (r) 11.30 12.00 13.00 vulturii de noapte (r) 14.30 Bravo, ai stil! (r) 16.30 vacanţa Mare< Leana s-a întors! (r) 17.30 Asta-i România! 19.00 Știrile Kanal D 20.00 Exatlon 23.15 vulturii de noapte 1.15 Știrile Kanal D (r) 2.30 vulturii de noapte (r) 4.30 Asta-i România! (r) 6.00 6.30 Pastila de râs 6.45 Paul Rae, Tab[r[ cu bucluc - 20.30 8.00 Mirajul dansului 2 (r) 10.00 La bloc (r) 12.15 Inelul - partea I (r) 14.15 Inelul - partea a II-a (r) 16.15 vilaine 18.15 La bloc 20.30 Tab[r[ cu bucluc 22.15 Furia str[zii 0.00 Dragoste la `n[l\ime (r) 2.00 Furia str[zii (r) 3.30 La bloc (r) 7<30 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, la Willingen, în Germania 9<00 Călărie< Mastersul Longines de la Hong Kong, la Hong Kong, în China 11<30 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 13<15 Schi fond< Cupa Mondială, la Cogne, în Italia 15<00 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 16<45 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, în Elveţia 18<15 Schi la Are, în Suedia 19<00 Biatlon< Cupa Mondială, la Soldier Hollow, în Statele Unite 20<00 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, în Elveţia 21<00 Ştirile Eurosport 21<05 Sporturi de iarnă< În urmărirea istoriei 21<35 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, în Elveţia 22<15 Biatlon< Cupa Mondială, Statele Unite 22<45 Biatlon< Cupa Mondială, la Soldier Hollow, în Statele Unite 0<30 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, în Elveţia 1<00 Omnisport< Dezbateri sportive 1<15 Ştirile Eurosport 1<20 Schi alpin< Campionatul Mondial, la Are, în Suedia 2<00 Sporturi de iarnă< În urmărirea istoriei 2<30 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor 4<00 Sărituri cu schiurile< Cupa Mondială, în Elveţia 5<30 Schi la Are, în Suedia 6<00 Snooker< Seria Home Nations, la Cardiff, în Ţara Galilor Mariluz Bermúdez, Raze de lun[ - 19.00 7.15 (r) 8.15 Dulceam[rui (r) 9.15 9.45 Petale de singurătate (r) 10.45 11.15 Raze de lun[ (r) 13.15 13.30 Dragoste cu `mprumut (r) 14.30 Dulce-am[rui (r) 15.30 Petale de singurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 Mama campionului 19.00 Raze de lun[ 21.00 Dulce-am[rui 22.00 State de Rom]nia 23.00 Dragoste cu `mprumut 0.00 Raze de lun[ (r) 2.00 Petale de singur[tate 3.00 4.00 State de Rom]nia 4.45 Dincolo de povestiri 5.00 Dragoste cu `mprumut 5.45 ~ntr-o alt[ via\[ 6.55 Azi dimineața 10.18 Azi înainte de masă 13.01 Jurnal de prânz 13.50 Jurnalul celor din v4 13.55 Azi după masa 14.35 Expres carpatin 15.35 Familia 19 16.35 Lumea 17.35 vârsta 18.55 Astă seară 20.05 Ești acasă 20.30 Jurnal 22.30 Jurnal mondial 22.51 Azi noapte 1.02 Jurnal de închidere Nikki Boyer, Ratatul din Coyote County - 23.00 7.20 Flash modern (r) 8.10 Happy News 8.45 Casa< construcţie şi design 9.20 10.30 Chef Dezbrăcatu 11.00 Pasiune Toscană 12.00 Camera de râs 14.00 Benny Hill Show 15.00 În bucătărie cu Horia vîrlan 16.00 B.D. `n alert[ 18.00 Focus 18 19.30 Flash monden 20.00 Schimb de mame 22.00 Starea naţiei 23.00 Ratatul din Coyote County 1.00 Pove;ti tr[snite 3.00 Ratatul din Coyote County (r) 5.30 Flash monden (r) 5.50 Starea naţiei 6.50 7.35 Clubul de puști 10.30 Șoricelul Mickey 12.10 Lifestyle 13.20 Secolul XXI - legendele trăiesc cu noi 15.45 Profesorul ser. magh. 16.50 Un valentine s Day prost de tot. 19.00 Jurnal RTL 19.55 Pirații de pe Marea Caribe 23.35 Răzbunare din dragoste - thriller am. 2.20 Supărarea titanilor film am. 8.05 Desene animate 11.00 Tocul mag. pt. femei 13.10 În capcană film germ. 14.50 Cursă pentru prunci film am. 16.50 Maimuța Charlie în familie ser. germ. 17.55 Inspectorul Alex - ser. pol. 19.55 Titanic film am. 24.15 Ora 13< soldații acoperiți din Benghazi film am. 3.20 O călătorie cu plăceri multe horror am. 5.00 Mentorul film magh. Dana Constantinescu, ~n gr[dina Danei - 10.00 7.30 Universul credinţei 8.25 Filler 8.30 Universul credin\ei 9.30 Pro patria 10.00 În grădina Danei 10.35 via\a satului 11.50 Minutul de agricultur[ (r) 12.00 via\a satului 13.00 Tezaur folcloric 14.00 Telejurnal 14.30 Ultima edi\ie 15.30 Politic[ ;i delicate\uri 16.30 Toates vechi şi 9-s toate 17.29 Live sal[ 17.10 Istoria cu virgil 17.25 Live sal[ 17.30 Handbal feminin< Cupa României CSM Galaţi-CS Minaur Baia Mare 19.00 Dosar Rom]nia 20.00 Telejurnal 21.00 Eurovision 2019-Selec\ia na\ional[ 0.00 Garantat 100% 1.00 Recurs la moral[ 2.00 ~n gr[dina Danei (r) 2.30 via\a satului 3.45 via\a satului 4.35 Universul credinţei (r) 5.25 Universul credin\ei 6.15 Imnul României 6.20 Moment Art 6.30 Teleenciclopedia 8.45 În mâna lui Dumnezeu 9.25 Cronica catolică 10.00 Rome Reports 11.25 Magazin reformat 13.05 Jurnal 13.50 Muzică de prânz 15.00 Ringstrasse- istoria bulevardului vienez 15.55 Testamentul agalei din Koppány film magh. 19.35 Îngerul păzitor ser. am. 22.00 Mansfield Park film engl. 24.00 Jocurile dragostei film am. Duminic[ 17 februarie 2019 Scor\i;oara reduce proliferarea celulelor de leucemie ă ;i cancer limfom (I) Scorţişoara este un ingredient frecvent folosit la prepararea prăjiturilor şi a altor dulciuri, mai puţin sunt cunoscute efectele terapeutice ale acestui condiment. Deşi scorţişoara este disponibilă pe tot parcursul anului, gustul aromat şi dulce al scorţişoarei este un condiment perfect pentru lunile de iarnă. Scorţişoara are o istorie lungă, atât ca un condiment special, cât şi ca un medicament. Este coaja maro a arborelui de scorţişoară, fiind disponibilă uscată, sub formă tubulară sau pulbere. Cele dou[ soiuri de scorţişoară, din China sau Ceylon (Sri Lanka) au un gust similar, dar cea din Ceylon este uşor mai dulce, mai rafinată şi mai dificil de găsit pe piaţa locală. Unele cercetări au descoperit că un anumit tip de scorţişoară, scorţişoara cassia, poate ajuta la scăderea nivelului de zahăr din sânge la persoanele cu diabet zaharat. Cu toate acestea, părerile sunt împărţite. Cercetările privind scorţişoara referitoare la scăderea colesterolului şi tratarea infecţiilor la persoanele cu HIv au fost neconcludente. Studiile de laborator au descoperit că scorţişoara poate reduce inflamaţia, are efect antioxidant şi luptă împotriva bacteriilor, dar este încă neclar care sunt implicaţiile pentru oameni. Pentru moment, studiile au fost amestecate şi este neclar încă rolul scorţişoarei în îmbunătăţirea sănătăţii. Riscurile consumului de scor\işoară Efecte secundare. De obicei, scorţişoara nu cauzează efecte secundare. Consumul în cantităţi mari însă, poate irita cavitatea bucală şi buzele, provocând răni. La unele persoane poate cauza reacţii alergice. Aplicată pe piele, poate determina roşeaţă şi iritaţie. Cantităţile foarte mari de scorţişoară cassia pot fi toxice, în special pentru cei cu probleme hepatice. Deoarece scorţişoara poate reduce nivelul zahărului din sânge, este posibil să fie nevoie ca cei care suferă de diabet să îşi ajusteze tratamentul în cazul în care iau suplimente cu scorţişoară. Persoanele bolnave de cancer ce afecteaz[ nivelul hormonal, precum cancerul la sân, nu ar trebui să consume scorţişoară. Un ingredient din anumite tipuri de scorţişoară, cumarina, poate provoca probleme hepatice. Daca luaţi orice medicament în mod regulat, discutaţi cu medicul dvs. înainte de a începe să utilizaţi suplimente de scorţişoară. Aceasta ar putea interacţiona cu medicamentele, cum ar fi antibiotice, medicamente pentru diabet, diluanţi de sânge, medicamente pentru inimă si altele. Beneficii pentru s[n[tate 1/2 linguriţă de scorţişoară zilnic poate reduce nivelul colesterolului rău. Scorţişoara poate ajuta la tratarea diabetului de tip 2 prin scăderea nivelului de zahăr din sânge şi creşterea producţiei cantităţii de insulină în organism. Scorţişoara are proprietăţi antifungice şi se spune despre Candida că nu poate trăi intr-un mediu în care este prezentă şi scorţişoara.aceasta poate reduce proliferarea celulelor de leucemie şi cancer limfom. Text selectat şi adaptat de Ioan A. Remedii naturiste Pia\a Eroii Revolu\iei, nr. 5 - Satu Mare Telefon< 0361 884947 SC ATOMEDICAL VEST SRL Informa\ia zilei 7 SC ATOMEDICAL VEST SRL, din Satu Mare, str. Gheorghe Laz[r, nr. 1, ap. 28 (l]ng[ Poli\ie, `ntre Farmacie ;i Policlinica Veche), vine `n sprijinul pacien\ilor cu o gam[ variat[ de ciorapi compresivi. Totodat[ dorim s[ venim `n sprijinul pacien\ilor cu c]teva informa\ii care sper[m s[ le fie de folos. Descrierea produsului< Ciorapii de compresie sunt un instrument terapeutic auxiliar fabricat din material textil flexibil. Ciorapul de compresie exercit[ asupra piciorului o for\[ compresiv[ proiectat[ conform prescrip\iilor medicale, sprijinind astfel circula\ia sanguin[ `n venele membrelor inferioare. Ciorapii ce apar\in categoriei I de compresie ;i categoriei II de compresie se folosesc `n scop curativ. Ciorapii de compresie I (presiune 15-21 Hgmm) au ca scop protejarea s[n[t[\ii, previn, respectiv `nt]rzie apari\ia bolilor circulatorii ale membrelor inferioare. Purtarea acestora se recomand[ persoanelor al c[ror loc de munc[ necesit[ mult[ mi;care, la sport, `n cazul crampelor pulpei piciorului, umfl[rii gleznei sau a varicelor ;i `n mod special gravidelor deoarece prin purtarea ciorapilor de compresie se poate preveni cu p]n[ la 70% apari\ia varicelor. Ciorapii de compresie II (presiune 23-32 Hgmm) sunt indispensabili `n tratamentul bolilor venelor ;i sistemului limfatic ale membrelor inferioare. Sarcina acestora este de a `mbun[t[\i condi\ia pacien\ilor, de a opri alterarea st[rilor de s[n[tate, de a men\ine mobilitatea pacien\ilor ;i a reduce durerile ce `nso\esc aceste afec\iuni. Ace;ti ciorapi se recomand[ `n cazul varicozit[\ilor membrelor inferioare, dup[ opera\ii de varice pentru prevenirea trombozelor, `n cazul insuficien\elor venoase cronice, edeme postoperatorii, limfa edemelor cronice. Dac[ purta\i pentru prima dat[ ciorapi de compresie, trebuie s[ v[ obi;nui\i organismul treptat cu ace;ti ciorapi. Purta\i la `nceput ciorapii doar pentru perioade mai scurte, apoi prelungi\i treptat timpii de purtare. Perioada de acomodare poate dura de la 1-2 zile p]n[ la 1-2 s[pt[m]ni. Informa\ii suplimentare pute\i ob\ine direct `n magazinul nostru sau sun]nd la urm[toarele nr. de tel., de luni p]n[ vineri, `ntre orele 8<00-16<00. Telefon< 0737.518.461> 0720.047.485> 0261.726101

Programe TV Luni 18 februarie 2019 Re\ete Informa\ia zilei 9 8 Informa\ia zilei Luni 18 februarie 2019 Guia; de fasole (babgulyás) Mere coapte cu sos de susan Ioan Dr[gan, invitat la Audien\e `n direct - 18.30 diminea\[ 7.00 :tiri 7.30 Gimnastica de diminea\[ 18.30 Audien\e `n direct, realizator Mihai S[lceanu, invitat Ioan Drăgan, lider SIP 19.30 :tiri 20.00 Agenda public[, realizator Stela Cădar 21.30 Panoramic Sportiv Neatza cu Răzvan şi Dani 11.00 Prietenii de la 11 13.00 Observator 14.00 Guess My Age Ghicește vârsta 16.00 Observator 17.00 Acces direct 19.00 Observator 20.00 Asia Express 23.00 Xtra Night Show 1.00 Cavalerul negru< Legenda renaște (r) 3.30 Acces direct (r) 5.00 Guess My Age Ghicește vârsta (r) 6.00 Observator 5<30 Schi alpin - Are 6.55 Azi dimineața 7.00 Magazin de Ca-mpionatul Mondial, la Are, în Sue- masă 13.01 Jurnal tro show 12.55 O 9.53 Azi înainte de dimineață 10.05 Asdia6<00 Snooker- Openul Ţării Galilor de prânz 13.50 Jurnalul celor din v4 ser. am. 14.40 Dragii nevastă nouă de tot - 8<00 S[rituri cu schiurile - Willingen 9<30 14.35 vârsta 15.35 moștenitori ser. Sporturi de iarn[ - În Ești acasă 16.35 magh. 16.45 Castle urmărirea istoriei10<00 Snooker - 17.35 Gospodarul Planeta albastră ser. am. 17.50 Elif Silvia Ioni\[, pe drumul iubirii Openul Ţării Galilor maghiar 18.33 12<00 Biatlon - Soldier ser. turc. 19.00 Jurnal RTL 21.35 Între -12.00 Suma 18.53 Astăseară 19.00 Jurnal prieteni ser. magh. Hollow 12<30 Biatlon 7.30 - Soldier Hollow Cupa Mondială, la Soldier 20.05 Lumea 20.30 22.10 Printre rechini 8.15 Pastila de râs Hollow, în Statele Jurnal 22.30 Jurnal 8.45 show 23.15 Adio, Unite13<30 Ciclism - mondial 22.50 9.15 1001 de nop\i Ungaria - ser. magh. Clasica de Almeria Astă-noapte 24.00 11.00 Puterea dragostei 12.00 Știrile 24.55 CSI< Investigatorii ser. am-can. 7.45 Magazin pentru 14<30 Biatlon - Soldier Jurnal 1.02 Jurnal Hollow15<00 Snooker Kanal D 13.00 ~n de închidere rromi 8.50 Poșeta - Openul Ţării Galilor c[utarea adev[rului 17<00 S[rituri cu schiurile - Willingen 18<30 7.15 Moca mag. toare ser. mex. 9.45 Dragoste ameți- 14.30 Teo Show 17.00 Puterea dragostei 19.00 Știrile low19<00 BIATLON - 11.45 Lumea astro provincie - ser. Biatlon - Soldier Hol- de dimineață 10.35 Doctorul din Kanal D 20.00 Exatlon 23.15 FanArena Fotbal - Anglia 21<00 13.55 Mâncăruri Soldier Hollow 20<00 13.00 Faptele jurnal 15.40 Bani germ. 13.02 Jurnal 0.30 Fotbal - Anglia 21<30 simple cu Jamie murdari, dragoste (r) 1.45 Puterea Fotbal - Anglia 23<30 15.20 Dragoste infinită ser. turc dragostei 4.15 ~n Judo - Paris 0<05 Omnisport Watts 0<15 Bi- 16.40 Marimar 16.10 Șase surori curată ser. turc c[utarea adev[rului atlon - Soldier Hollow 6.00 ser. mex. 17.45 ser. span. 17.10 0<55 Ştirile Eurosport (r) 6.45 :tirile 1<05 Biatlon - Soldier Cennet ser. turc Agentul Rex 19.35 Kanald D Hollow 2.00 Judo - 20.00 Exatlon Labirintul sorților ParisTurneul de Mare Hungary reality ser. turc 21.25 Lumina albastră 22.25 Slem, la Paris, în de sporturi extreme 23.35 În- Franţa 2.30 S[rituri cu Oficiul legendelor 5.55 Imnul schiurile - Willingen ser. fr. 23.30 Detectivi din Alpi - ser. 4.00 Snooker - Openul toarce-ți și cealaltă Ţării Galilor față ser. fr-it. austr. Rebecca Romijn, Bibliotecarii< misterul din spatele c[r\ilor - 23.10 7.00 Regatul Sălbatic 7.30 Documentar 360 GEO< 8.30 C];tig[ Rom]nia 9.30 Cele ;ase surori 10.30 Natur[ ;i aventur[ 11.00 Gala umorului 12.00 Telejurnal TvR 2 12.40 13.00 Cultura minorităţilor 13.30 Motorvlog 14.00 Insulele Cook - bine a\i venit `n paradis 15.00 Prim[verii 15.30 Chef de vedete 16.30 Cele ;ase surori 17.30 Iarna amintirilor 17.30 Iarna amintirilor 18.45 E vremea ta! 19.00 Telejurnal TvR 2 19.45 Sport 20.00 D ale lu Mitică 21.00 Destine ca-n filme 22.10 Anatomia lui Grey 23.10 Bibliotecarii< misterul din spatele c[r\ilor 0.10 C];tig[ Rom]nia 1.10 O leb[d[ iarna 3.30 Opera\iunea monstrului 4.45 Telejurnal TvR2 5.15 101 pove;ti despre... Rom]niei 6.00 Poate nu ;tiai 6.15 Jason Statham, ~n siguran\[ - 20.30 10.30 vorbe;te lumea 13.00 :tirile Pro Tv 14.00 Lecţii de viaţă 15.00 La M[ruţă 17.00 :tirile Pro Tv 18.00 Ce spun rom]nii 19.00 :tirile Pro Tv 20.30 ~n siguran\[ 22.15 Centurion 0.00 :tirile Pro Tv0.30 ~n siguran\[ 2.00 Lec\ii de via\[ 3.00 vorbe;te lumea 5.00 Ce spun rom]nii 6.00 :tirile Pro Tv Fred Dryer, Hunter, justi\iarul - 22.30 8.15 Melanie cea ur]t[ 10.30 La bloc 12.45 Tab[r[ cu bucluc 14.45 Rocky Balboa (r) 14.30 Mamaduke 16.15 Bizzarrd, puill de teren 18.15 La bloc 20.30 Dincolo de limite 22.30 Hunter, justi- \iarul 0.15 Dincolo de limite 2.15 Dincolo de limite 3.45 La bloc 5.15 La M[ru\[ Can Yaman, Dulce-am[rui - 14.30 7.30 (r) 8.30 Dulceam[rui 9.30 9.45 Petale de singur[tate (r) 10.45 11.15 Raze de lun[ (r) 13.15 14.30 Dulce-am[rui 15.30 Petale de singur[tate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 Mama campionului 19.00 Raze de lun[ 21.00 Dulce-am[rui 22.00 State de Rom]nia 23.00 Dragoste cu `mprumut 0.00 Raze de lun[ (r) 2.00 Petale de singur[tate 3.00 4.00 State de Rom]nia (r) 4.45 Dincolo de povestiri 5.15 Dragoste cu `mprumut 6.00 ~ntr-o alt[ via\[ Jackie Chan, Răfuiala din Battle Creek - 20.30 7.20 Păstrează-mă doar pentru tine 9.30 10.00 Mama mea gătește mai bine (r) 11.00 11.30 Cu lumea-n cap (r) 12.00 14.00 Camera de râs 14.30 15.05 Focus 16.00 Elisa 17.10 Benny Hill Show 18.00 Focus 18 19.30 Mama mea gătește mai bine 20.30 Răfuiala din Battle Creek 22.30 Starea naţiei 23.30 Trăsniți din NATO 0.30 Focus din inima Rom]niei 1.00 Răfuiala din Battle Creek 3.00 Mama mea g[te;te mai bine 4.00 Focus 5.00 Camera de r]s 5.50 Starea na\iei 6.50 Emma Zeicescu, Perfect imperfect - 10.00 matinal 9.45 10.00 Perfect imperfect 11.00 Perfect imperfect 11.45 12.00 12.30 Tribuna partidelor parlamentare 13.00 Aici, acum 14.00 Telejurnal 14.55 vorbeşte corect! 15.00 Maghiara de pe unu 16.00 Maghiara de pe unu 17.00 Telejurnal 17.05 #Creativ 17.30 Handbal ZOOM 18.00 Unirile rom]nilor 19.00 Pulsul zilei 20.00 Telejurnal 21.00 Rom]nia 9 22.00 Dosar Rom]nia 22.40 Grigore Le;e 0.00 Telejurnal 0.35 Unirile rom]nilor 1.30 vizită de lucru cu Gianina Corondan 2.00 Dosar Rom]nia 2.30 Grigore Le;e 3.45 Telejurnal 4.35 Rom]nia 9 5.25 Imnul României 5.30 Pulsul zilei Ingrediente< 250 g fasole uscată, 300 g carne de mânzat, o jumătate de ciolan afumat (sau 3-400 g costiță afumată), circa 200 g cârnați afumați de casă, o ceapă, 2 căței de usturoi, un ardei, 2 linguri pastă de tomate, 400 g de zarzavaturi (2-3 morcovi, 2 pătrunjei, o gulie, o țelină mică), 2 linguri de untură de porc (sau 4 linguri de ulei), sare, piper, boia, delicat de casă, eventual și boia de ardei iute, sau un ardei iute, proaspăt. Mod de preparare< Melci;ori cu ca;caval Ingrediente< Pentru blat< 250 g de margarină, 500 g de făină, o lingură de smântână, gălbenușul unui ou, un praf de copt, puțină sare. Pentru umplutură< 200 g margarină, 100 g cașcaval afumat, răzuit, 100 g de alt cașcaval nesărat, neafumat, mai tare, (de exemplu trapissta) răzuit, sare. Mod de preparare< Fasolea se pune la înmuiat 2-3 ore. Ceapa tăiată mărunt, sau răzuită se călește în untură, se adaugă usturoiul pisat și carnea de vită tăiată cubulețe. Se călește în sucul propriu, iar când începe să se prăjească se adaugă și carnea afumată, tăiată mărunt, eventual se mai poate adăuga și 100 ml apă. Când începe din nou să se prăjească se adaugă boia, piper, sare, eventual boia de ardei iute după gust. Se amestecă și se stinge cu 2,5-3 litri de apă. Când compoziția începe să fiarbă, se adaugă oasele rămase de la carne și fasolea, iar după o oră de fierbere la foc potrivit, cu vasul acoperit, se adaugă cârnații tăiați felii, apoi zarzavaturile curățate și tăiate mărunt (cubulețe sau rondele, după gust), ardeiul tăiat în 4-6 bucăți, iar dacă doriți și ardeiul iute, întreg, sau tăiat felii. Se mai pot adăua și zdrențe. Când carnea s-a înmuiat (inclusiv carnea de vită), se adaugă pasta de tomate și delicatul și se mai fierbe circa 5 minute. Fiart[ la ceaun, mâncarea capătă un gust aparte, deosebit de plăcut. Se servește caldă, cu smântână, sau pătrunjel verde. Se amestecă bine componentele aluatului, se frământă până când se omogenizează perfect și se lasă circa 30 minute la frigider. Se amestecă apoi componentele pentru umplutură, se scoate aluatul de la frgider, se întinde la o grosime de circa o jumătate de cm, apoi peste blat se întinde și umplutura. Se rulează ca un pișcot, se feliază la circa un cm grosime, apoi se așează pe o tavă căptușită cu hârtie de copt. Se coace în cuptorul preîncălzit, până când capătă o culoare galben-aurie, respectiv până când acesta nu se mai lipește de scobitoare. Se servește fie ca aperitiv individual, fie în combinație cu alte aperitive, pe platou rece. Ingrediente< 3-4 mere cu textură mai moale, o linguriță mică de scorțișoară pudră, sau preferabil scorțișoare bucăți mărunte, 4 linguri de zahăr, zeama unei portocale, un pliculeț de zahăr vanilat, 2-3 linguri de semințe de susan. Mod de preparare< Merele spălate se curăță de sâmburi (dacă se poate se scoate coceanul), se taie felii cu o grosime de circa 1 cm. Se coace fie la grătar, fie la cuptor pe o tavă căptușită cu hârtie de copt. Feliile de mere se presară cu scorțișoare, iar dacă se folosesc bucățele de scorțișoare, ulterior, acestea se pot da jos de pe ele. Între timp, într-un vas zahărul se amestecă cu semințele de susan și se pune pe foc. Până când zahărul se caramelizează semințele de susan se prăjesc puțin. Când zahărul este complet topit, de culoare aurie, se adaugă zeama de portocale și circa 50 g de apă. Se lasă la fiert până când caramelul întărit se topește integral, apoi se ia de pe foc și se adaugă zahărul vanilat. Merele se așează pe farfurie, iar siropul se toarnă peste ele, astfel încât semințele de susan să se distribuie cât mai egal. Se servește după ce se răcește puțin. Tort de cl[tite cu carne Ingrediente< 6-8 clătite mai grosuțe preparate fără zahăr, 500 g carne tocată de curcan, o ceapă, un ardei, 200 g cașcaval răzuit, un cățel de usturoi, o lingură de bulion, o linguriță de boia de ardei, ulei, sare, piper, eventual smântână, maioneză sau sos de usturoi la servire (după gust) Mod de preparare< Clătitele se fac după rețeta clasică, mai grosuțe decât de obicei, dar nu se adaugă zahăr sau îndulcitori. Ceapa, ardeiul și usturoiul răzuit mărunt se călesc în câteva linguri de ulei, se adaugă boia, apoi și carnea tocată. Se călește și carnea, se condimentează după gust, apoi se adaugă o cană cu apă și se fierbe până când apa se evaporă. Se mai poate adăuga apă, până când carnea se înmoaie bine. Se toarnă și bulionul și se lasă pe foc, până când compoziția devine păstoasă. Se ia de pe foc, se așează prima clătită pe o farfurie, se unge cu pasta de carne, apoi se presară cu cașcavalul răzuit. Carnea și cașcavalul se împart, după ochi, în așa fel încât să ajungă pentru toată cantitatea de clătite, aproximativ egal. Operația se repetă până când se termină clătitele, pe cât posibil, ultimul strat e bine să fie un strat mai grosuț de cașcaval. Se pune tortul la cuporul preîncălzit, până când cașcavalul se topește și începe să prindă o crustă aurie. Se servește cu smântână sau sosuri. Rubric[ realizat[ de Eva Laczko

10 Informa\ia zilei Programe TV Mar\i 19 februarie 2019 Stela C[dar, Agenda public[ - 20.00 diminea\[ cu Ioana Zaharia 7.00 :tiri 7.30 Gimnastica de diminea\[ 18.30 Audien\e `n direct, realizator Eva Laczko 19.30 :tiri 20.00 Agenda public[, realizator Stela Cădar 22.00 Audien\e `n direct (r) Neatza cu Răzvan şi Dani 11.00 Prietenii de la 11 13.00 Observator 14.00 Guess My Age - Ghicește vârsta 16.00 Observator 17.00 Acces direct 19.00 Observator 20.00 Asia Express 23.00 Xtra Night Show 1.00 Charlie St. Cloud 3.00 Acces direct (r) 5.00 Guess My Age - Ghicește vârsta (r) 6.00 Observator (r) 4<00 Snooker - Openul 6.55 Azi dimineața 7.00 Magazin de Ţării Galilor 6<00 Biatlon< Cupa Mondială, Cu- 9.53 Azi înainte de dimineață 10.05 pa Mondială, la Soldier masă 13.01 Jurnal Astro show 12.55 O Hollow, în Statele Unite de prânz 14.35 nevastă nouă de tot 6<30 Biatlon - Soldier Planeta albastră ser. am. 13.25 Hollow 7<30 Schi alpin- 15.35 Gospodarul Printre rechini - Are 8<00 Snooker - maghiar 16.35 Biserica vie 17.35 Ex- show 14.40 Dragii Openul Ţării Galilor 9<30 Biatlon - Soldier moștenitori ser. Hollow 10<00 S[rituri cu pres carpatin 18.33 magh. 15.45 Castle Șansa 18.55 Astăseară 20.05 Familia pe drumul iubirii Lili Sandu, schiurile - Willingen11<30 Sporturi de ser. am. 17.20 Elif FanArena - 23.15 iarn[,în urmărirea istoriei 14<00 S[rituri cu celor din v4 22.30 19 22.25 Jurnalul ser. turc 19.00 Jurnal RTL 21.35 În- 7.30 schiurile- Willingen 8.15 Pastila de râs 16<00 Schi alpin - Are Jurnal mondial tre prieteni ser. 8.45 Campionatul Mondial, 22.50 Astă-noapte magh. 23.45 Secolul 9.15 1001 de nopți la Are, în Suedia16<30 23.00 Jurnal 1.02 XXI legendele Sporturi de iarn[ În urmărirea istoriei17<05 Bi- 11.00 Puterea Jurnal de închidere trăiesc cu noi dragostei 12.00 atlon - Soldier Hollow18<15 Schi alpin - Stockholm 20<30 7.15 Moca mag. 13.00 ~n c[utarea C[l[rie,Excelenţă ecvestră 20<55 Ştirile Eu- 11.45 Lumea astro de dimineață adev[rului 14.30 Teo Show 17.00 rosport 21<00 Schi alpin- 15.40 Bani murdari, dragoste cu- Puterea dragostei Sto-ckholm,Cupa Mondială, în Suedia 22<00 19.00 Știrile Kanal Formula E - Ciudad de rată ser. turc D 20.00 Exatlon Mexico Campionatul 16.40 Marimar 23.15 FanArena FIA, la Ciudad de Mexico, în Mexic 23<00 Superbike, Avancronica se- Cennet ser. turc ser. mex. 17.45 0.30 Știrile Kanal D (r) 1.45 Puterea zonului 23<55 Hochei pe 20.00 Exatlon dragostei (r) 4.15 ia-rb[,liga Pro 0<55 Ştirile Eurosport 1<00 Hungary reality ~n c[utarea adev[- Schi alpin, Stockholm de sporturi extreme 23.35 rului (r) 6.00 (r) 6.30 Hollow,Cupa Mondială, Columbo ser. 1<45 Biatlon - Soldier Pastila de râs 6.45 Statele Unite 2<30 Biatlon - Soldier Hollow extra - am. 1.25 Faptele știri Nancy Allen, Expertul Philadelphia - 20.10 7.00 Regatul S[lbatic 7.30 Documentar 360 8.30 Câştigă România! 9.30 Cele şase surori 10.30 Zile cu stil 11.00 Destine ca-n filme 12.00 Telejurnal TvR 2 12.40 13.00 Cultura minorit[\ilor 13.30 S[n[- tate cu de toate 14.00 Paris-motociclete de vis 15.00 Prim[verii 15.30 Chef de vedete 16.30 Cele şase surori 17.30 Iarna amintirilor 18.45 E vremea ta! 19.00 Telejurnal TvR 2 19.45 Sport 20.10 Expertul Philadelphia 22.10 Anatomia lui Grey 23.10 Bibliotecarii< misterul din spatele c[r\ilor 0.10 Expertul Philadelphia 2.55 Bibliotecarii< misterul din spatele c[rtilor 5.55 Imnul Rom]niei 6.00 Poate nu ştiai 6.15 Mihaela R[dulescu, Ferma - 21.30 6.00 :tirile Pro Tv 10.30 vorbe;te lumea 13.00 :tirile Pro Tv 14.00 Lec\ii de via\[ 15.00 La M[ru\[ 17.00 :tirile Pro Tv 18.00 Ce spun românii 19.00 :tirile Pro T v 20.30 Las fierbin\i 21.30 Ferma 23.30 :tirile Pro Tv 0.00 Titanic 2.00 Las fierbin\i 3.00 vorbe;te lumea (r) 5.00 Ce spun rom]nii 6.00 :tirile Pro Tv Steve Austin, Proscrisul - 20.30 7.30 Bizzard, puil de ren 9.30 La bloc (r) 12.00 Melanie cea ur]t[ 14.00 Mirajul dansului 16.00 v]n[torii de fantome 2 18.15 La bloc 20.30 Proscrisul 22.45 Misiune pe Ms One 0.45 Proscrisul 2.30 Misiune pe Ms One 4.00 La bloc (r) 5.45 La M[ru\[ (r) Hakan Kurtas, Dulce-am[rui - 21.30 7.30 (r) 8.30 Dulceam[rui 9.30 9.45 Petale de singurătate (r) 10.45 Raze de lun[ (r) 13.15 (r) 14.30 În ritmul vieții (r) 15.30 Petale de singurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 19.00 Raze de lun[ 21.30 Dulce-am[rui 22.00 State de Rom]nia 23.00 Dragoste cu `mprumut (r) 0.00 Raze de lun[ 2.00 Petale de singur[tate 3.00 4.00 State de Rom]nia (r) 4.45 Dincolo de povestiri 5.15 6.00 ~ntr-o alt[ via\[ Cassidy Gifford, Capcana timpului - 20.30 7.20 Tr[sni\ii din NATO 8.00 Ellisa 9.30 10.00 Mama mea gătește mai bine 11.00 11.30 Secrete de stil 12.00 14.00 Benny Hill Show 14.30 15.05 Focus 16.00 Elisa 17.10 Tr[sni\ii din NATO 18.00 Focus 18 19.30 Mama mea gătește mai bine 20.30 Capcana timpului 22.30 Starea na\iei 23.30 Tr[sni\ii din NATO 0.30 Focus din inima Rom]niei 1.15 Capcana timpului 3.00 Mama mea gătește mai bine 4.00 Focus 5.00 Benny Hill Show (r) 5.50 Starea na\iei 6.50 Monica Ghiurco, ~ntreb[ri ;i r[spunderi - 17.05 matinal 9.45 10.00 Perfect imperfect 11.00 Perfect imperfect 11.45 12.30 Tribuna partidelor parlamentare 13.00 Aici, acum 14.00 Telejurnal 14.55 vorbeşte corect! 15.00 Maghiara de pe unu 16.00 Maghiara de pe unu 17.00 Telejurnal 17.05 ~ntreb[ri ;i r[spunderi 18.00 Unirile rom]nilor 19.00 Pulsul zilei 20.00Telejurnal 21.00 Rom]nia 9 22.10 O vacan\[ de vis 0.00 Telejurnal 0.35 Unirile rom]-nilor 1.30 #Creativ 2.00 O vacan\[ de vis 5.25 Imnul României 7.00 Jurnal 8.50 Poșeta 9.45 Dragoste amețitoare ser. mex. 10.35 Doctorul din provincie ser. germ. 13.02 Jurnal 13.50 Mâncăruri simple cu Jamie 15.25 Dragoste infinită ser. turc 16.15 Șase surori ser. span. 17.10 Agentul Rex 19.35 Labirintul sorților ser. turc 22.25 Diagnoza - ser. pol. 23.20 Grădina cu cedri ser. am. Mar\i 19 februarie 2019 Deşi pare neverosimil celor care se luptă cu colăceii, sunt foarte multe persoane care şiar dori să îşi împlinească silueta, să adauge câteva kilograme, bineînţeles exact acolo unde trebuie! Principala problemă a regimurilor de îngrăşare rămâne aspectul de menţinere a sănătăţii, întrucât grăsimea se poate depune unde vrea ea", iar pericolul major este grăsimea viscerală, mai ales depunerea ei la nivelul sistemului cardiovascular. Ca principiu, regimul de îngrăşare constă în adăugarea treptată a unui surplus caloric, preferabil din toate grupele nutriţionale atât lipide, glucide, cât şi proteine, preferabil prin mese dese. Doar una sau două mese pe zi, fie ele şi extrem de copioase, nu reprezintă o soluţie pentru cei cu metabolismul accelerat. vorbim în continuare despre corectarea greutăţii la persoane clinic sănătoase, asta după ce controlul medical a eliminat posibilitatea unei dereglări hormonale (la nivelul tiroidei, hipofizei) parazitoze şi alte procese infecţioase, afecţiuni digestive (boala Crohn, intoleranţe diverse) anemii, procese de natură oncologică. Recomand[ri La fiecare masă, se recomandă paste, pâine, orez, carne, unt şi brânzeturi, nuci, alune, dar şi dulciuri sănătoase, preferabil prăjituri cu fructe (banane, prune, struguri), fructe uscate, miere şi alte alimente interzise de obicei în regimurile de slăbire. Multe persoane fac greşeala de a evita în această perioadă salatele şi verziturile, considerate apanajul curelor de slăbire. Salatele, deşi hipocalorice, aduc vitamine, minerale şi enzime, ce nu trebuie neglijate. La urma urmei, pentru a-i adăuga calorii, salata poate fi îmbogăţită cu nuci, brânza, feta, mozzarela, telemea rasă sau blue cheese, uleiuri sănătoase, cum ar fi cel de măsline, cu maioneză de casă. Avocado, de asemenea, este un fruct ideal pentru a da savoare unei salate sau unui sendviş, aducând şi multe calorii sănătoase. Esenţiale în cadrul unui regim de îngrăşare sunt somnul şi evitarea abuzurilor şi viciilor (alcool, fumat). Sportul şi îngrăşarea În funcţie de bagajul genetic ori practicarea sportului în copilărie, unele grupe musculare au nevoie de mai multă muncă şi antrenament pentru a creşte în dimensiuni. Însă secretul antrenorilor în această situaţie este de a recomanda minimul necesar de serii şi repetări ale unui exerciţiu, cât mai des, şi nu neapărat într-un singur antrenament. Sunt situaţii în care se impune antrenament cu frecvenţă ridicată al anumitor grupe musculare, chiar şi de şase ori pe săptămână. Bineînţeles regimul trebuie dublat de o alimentaţie corespunzătoare, care să conţină constant proteine, din alimente cum ar fi cum ar fi pieptul de pui sau carnea roşie, ouăle, brânzeturile şi lactatele, ciurpercile, soia sau shake-urile de calitate, recomandate de un specialist. Atenţie şi la un alt aspect< multe femei cu o parte posterioară plată consideră că grăsimea îi va acorda acel plus de feminitate şi rontunjimea sexy, însă adevărul este că muşchii sunt cei care dau forma atrăgătoare. Aşa că regimul de îngrăşare trebuie completat cu antrenamente susţinute, întrucât câteva kilograme de grăsime depuse haotic, în zona şoldurilor, Diet[ Sfaturi utile pentru cei care vor s[ pun[ c]teva kilograme `n plus subfesier sau aripioarelor nu dau decât un aspect dezagreabil acestei zone. Muşchii din zona fesieră însă sunt muşchi mari, ce răspund bine la antrenamente şi care se pot dezvolta prin exerciţii corecte şi susţinute, practicate cu frecvenţă crescută, ceea ce înseamnă cum spuneam, serii de exerciţii cu intensitate mică şi moderată, cu 15-20 repetări, cu întreruperi şi reluări sistematice. Sunt situaţii în care se impune antrenamentul cu greutăţi, dacă muşchii sunt insuficient dezvoltaţi sau există o stagnare a creşterii masei musculare, mai ales că muşchii fesieri nu sunt prea activi în activităţile de zi cu zi. Din contră, la cei care petrec mult timp aşezaţi pot constata atrofierea lor. La persoanele normoponderale, antrenamentul cu greutăţi va dezvolta muşchii doriţi, dar va elimina şi grăsimea mult mai rapid şi mai eficient decât alergatul pe bandă sau alte forme populare de cardio. Însă multe femei slabe se feresc de aceste exerciţii, considerând că sunt mult prea solicitante. Adevărul este că practicarea antrenamentului cu greutăţi orientează organismul către modelarea perfectă a siluetei şi dezvoltarea eficientă a zonelor dorite, fiind ideal pentru femeile cu orice greutate, având un singur target un corp sănătos şi o siluetă armonioasă. Informa\ia zilei 11 Trucuri pentru a bea mai mult[ ap[ Apa este cea care ajută corpul să funcţioneze corespunzător. Organele, muşchii şi articulaţiile, toate au nevoie de apă. De asemenea, consumul de lichide ajută sistemul imunitar să lupte împotriva germenilor, fiind de asemenea un factor ideal pentru piele. Mai mult, atunci când bem apă în cantitatea necesară şi recomandată, corpul este ajutat să slăbească, iar astfel scad şansele apariţiei pietrelor la rinichi. Dacă nu este un obicei care face parte din rutina ta zilnică, iată câteva trucuri care te pot ajuta să schimbi acest lucru. Consumă apa din alimente. Majoritatea persoanelor consumă apă undeva la 20% doar din alimentele pe care le mănâncă într-o zi. În felul acesta, ajung în corp mai lent, dar vin la pachet şi cu nutrienţii necesari. Există numeroase alimente bogate în apă, iar printre acestea se numără pepenele, castraveţii, dovleceii şi roşiile. Mănâncă o supă. În pare parte, supa este apă şi, din fericire, există câte o reţetă pentru fiecare gust. Poţi să optezi pentru o supă de peşte, de pui sau chiar de legume. Mai mult, supa este ideală şi pentru răceală. Adaugă încă un ingredient. Poate că nu îţi place să consumi apa pur şi simplu, iar pentru a-i oferi gust, poţi adăuga suc proaspăt de lămâie. Lămâia conţine antioxidanţi şi potasiu care ajută la menţinerea celulelor sănătoase, iar acidul citric ajută la digestie şi prevenirea pietrelor la rinichi. Consumă alimente sărate. Gustările sau alimentele sărate te vor face să simţi nevoia de cel puţin un pahar cu apă. Poţi încerca nucile sau alunele sărate, acestea fiind surse ideale de proteine şi fibre, omega-3 şi vitamina E potrivite pentru sănătate. Dar nu exagera consumându-le pentru că au foarte multe calorii. Ia o pauză de ceai sau cafea. Poate că amândouă conţin cofeină, dar să nu uităm şi de cantitatea de apă necesară. Două ceşti de cafea sau ceai sunt suficiente, iar sănătos este să nu le bei cu zahăr sau frişcă. Ia după tine o sticlă cu apă. Oriunde teai duce, nu uita să ai cu tine o sticlă cu apă. vei fi nevoită să o bei, chiar dacă nu simţi nevoia. Creează-ţi un nou obicei. Chiar dacă nu obişnuieşti să bei apă atât cât este recomandat, încearcă să faci o rutină din asta. Este sănătos şi te ajută să menţii corpul hidratat, să ai o piele cu un aspect sănătos şi să evi\i apariţia anumitor afecţiuni. Descarcă o aplicaţie. Mulţumită tehnologiei există numeroase aplicaţii care îţi sar în ajutor şi care-ţi reamintesc că este timpul să bei apă. Când este bine să bem apă Bea apă când îţi este sete. Este modul natural al corpului de a-ţi spune că ai nevoie de apă, dar totodată acordă mare atenţie anumitor aspecte atunci când mergi la toaletă. Culoarea urinei poate fi un semn de deshidratare, ceea ce înseamnă că ai nevoie de o cantitate mai mare, dar asta diferă de la o persoană la alta şi în funcţie de starea sănătăţii, activităţile zilnice şi cât de uscat este aerul în mediul în care trăieşti.

12 Informa\ia zilei Programe TV Miercuri 20 februarie 2019 Vera Pop, :tirile ITV - 19.30 diminea\[ cu Ioana Zaharia 7.00 :tiri 7.30 Gimnastica de diminea\[ cu Ioana Zaharia 18.30 Audien\e `n direct, realizator Ioan Anița; 19.30 :tirile ITv 20.00 Agenda public[, realizator Stela C[dar Neatza cu Răzvan şi Dani 11.00 Prietenii de la 10 13.00 Observator 14.00 Guess My Age - Ghicește vârsta 16.00 Observator 17.00 Acces direct 19.00 Observator 20.00 Fructul oprit 23.00 Xtra Night Show 1.00 Observator 2.00 Acces direct 4.00 Guess My Age - Ghicește vârsta 6.00 Observator 6<00 S[rituri cu schiurile - Willingen,Cupa dimineață 10.05 As- 7.00 Magazin de Mondială, în Elveţia tro show 13.25 Adio, 7<30 Schi Alpin - Ungaria ser. magh. Stockhom 8<30 Biatlon - Soldier Hollow 14.40 Dragii moștenitori ser. magh. 9<30 Formula e< Ciudad de Mexico 10<30 15.45 Castle - ser. Schi Alpin - Stockholm 11<00 Biatlon - drumul iubirii ser. am. 17.50 Elif - pe Christian Sabbagh, Soldier Holow 11<30 turc 19.00 Jurnal - 19.00 Biatlon - Soldier- RTL 21.35 Între prieteni ser. magh. Holow 12<30 Schi 7.30 Alpin - Stockhom 23.25 Armă letală 8.15 Pastila de râs 13<15 Schi fond - Seefeld 14<30 Schi ser. am. 24.50 CSI< 8.45 Fond-Seefeld 16<00 Investigatorii ser. 9.15 1001 de nopți Ciclism - Turul Andaluziei 1<00 Ştirile talistul ser. am. am-can. 3.55 Men- 11.00 Puterea dragostei 12.00 Știrile Eurosport 17<45 Ciclism - Turul Algarve Kanal D 13.00 ~n 19<15 Schi Fond - 7.15 Moca mag. de c[utarea adev[rului 14.30 Teo Show Alpin - Stockholm 9.50 Azi înainte de Lumea astro 13.30 Seefeld 20<00 Schi 6.55 Azi dimineața dimineață 11.45 17.00 Puterea 20<50 Hochei pe iarb[- masă 13.01 Jurnal Bani murdari, dragoste curată ser. dragostei 19.00 Liga Pro 20<50 Ştirile de prânz 13.55 Azi Eurosport 21<00 Formula E - Ciudad de după masă 14.35 turc 16.40 Marimar 20.00 Povestea Biserica vie 15.35 ser. mex. 17.45 Cennet ser. turc 20.00 Mexico 22<00 Ciclism Expres carpatin noastr[ 23.00 Bravo, ai stil! 1.00 Știr- 23.00 Schi fond - - Turul Andaluziei 16.35 Banca de Exatlon Hungary Seefeld 23<30 Schi școală 18.33 Familia reality de sporturi extreme 23.35 Columile Kanal D (r) 2.15 fond - Seefeld 0.00 Puterea dragostei 19.30 Jurnal 20.05 Schi Alpin - Stock- bo ser. am. Planeta albastră 4.15 Puterea noastr[ (r) 6.00 Telerosport 1.00 Ciclism - Holm 0.55 Ştirile Eu- 20.30 Jurnal 20.34 Astă seară 22.30 Jurnal mondial 22.51 shopping (r) 6.30 Turul Andaluziei 1.45 Ciclism - Turul Algave Pastila de râs 6.45 2.30 Snooker - Openul Astă-noapte 24.02 Ţ[rii Galilor Jurnal de închidere Cristina Soare, E vremea ta! - 18.45 7.00 Regatul Sălbatic 7.30 Documentar 360 8.30 Câştigă România! 9.30 Cele şase surori 10.30 Pescar hoinar 11.00 Mic dejun cu un campion 12.00 Telejurnal TvR 2 12.40 13.00 Cultura minorităţilor 13.30 Cap compas 14.00 China - pescarii la copc[ 15.00 Primăverii 15.30 Chef de vedete 16.30 Cele ;ase surori 17.30 Iarna amintirilor 18.45 E vremea ta! 19.00 Telejurnal TvR 2 19.45 Sport 20.10 Opt ;i jum[tate 22.40 Anatomia lui Grey 23.35 Bibliotecarii< misterul din spatele c[r\ilor 0.30 C];tig[ Rom]nia 1.30 Opt ;i jum[tate 3.50 Bibliotecarii< misterul din spatele c[r\ilor 4.35 Pescar hoinar 5.55 Imnul Rom]niei 6.00 Poate nu ;tiai 6.15 C[t[lin M[ru\[, La M[ru\[ - 15.00 10.30 vorbe;te lumea 13.00 :tirile Pro Tv 14.00 Lecţii de viaţă 15.00 La M[ru\[ 17.00 :tirile Pro Tv 18.00 Ce spun rom]nii 19.00 :tirile Pro Tv 20.30 Las fierbin\i 21.30 Ferma 23.30 :tirile Pro Tv 0.00 Doctor Strage 2.00 Las fierbin\i (r) 3.00 vorbe;te lumea (r) 5.00 Ce spun rom]nii 6.00 :tirile Pro Tv Gina May, Adev[rul despre Ana - 20.30 7.45 v]n[torii de fantome 2 9.30 La bloc 12.30 Blizzard, puil de ren 14.30 Tab[ra cu bucluc 16.15 Bebelu;i geniali 18.15 La bloc 20.30 Adev[rul despre Ana 22.15 Str[inul 0.15 Adev[rul despre Ana 2.00 Str[inul 3.30 La bloc 5.45 La M[ru\[ Michelle Renauld, Raze de lun[ - 19.00 7.30 (r) 8.30 Dulce -Amarui 9.30 9.45 Petale de singur[tate 10.45 Raze de lun[ (r) 13.15 14.30 ~n ritmul vie\ii 15.30 Petale de singurătate 16.30 Într-o altă viaţă 18.00 19.00 Raze de lun[ 21.00 Dulce - am[rui 22.00 State de Rom]- nia 23.00 Dragoste cu `mprumut 0.00 Raze de lun[ 2.00 Petale de singur[tate 3.00 Mama campionului 4.00 State de Rom]nia 4.45 Dincolo de povestiri 5.15 Dragoste cu `mprumut 6.00 ~ntr-o alt[ via\[ Dragoș Pătraru, Starea na\iei - 22.30 7.20 Tr[sni\ii din NA- TO (r) 8.00 Elisa (r) 9.30 10.00 Mama mea g[te;te mai bine 11.00 11.30 Happy News 12.00 14.00 Benny Hill Show 14.30 15.05 Focus 16.00 Elisa 17.10 Tr[sni\ii din NATO 18.00 Focus 18 19.30 Mama mea gătește mai bine 20.30 Izbăvirea acțiune, SUA 2010 22.30 Starea na\iei 23.30 Tr[sni\ii din NATO 0.30 Focus din inima Rom]niei 1.15 Cronica c]rcota;ilor 3.00 Mama mea g[te;te mai bine 4.00 Focus (r) 5.50 Starea na\iei 6.50 Radu Andrei Tudor, Pulsul zilei - 19.00 matinal 9.45 10.00 Perfect imperfect 11.00 Perfect imperfect 11.45 12.30 Tribuna partidelor parlamentare13.00 Aici, acum 14.00 Telejurnal 14.55 vorbe;te corect 15.00 Convie\uiri 16.00 Convie\uiri 17.00 Telejurnal 17.05 Istoria cu virgil 17.30 Handbal masculin< Bucure;ti-CSA Steaua Bucure;ti 19.00 Pulsul zilei 20.00 Telejurnal 21.00 România 9 22.10 Ora;ul `n fl[c[ri 0.10 Telejurnal 0.45 Politic[ ;i delicate\uri 1.40 Toate-s vechi şi 9- s toate (r) 2.00 Ora;ul `n fl[c[ri 3.45 Telejurnal 4.35 România 9 5.25 Imnul României 5.30 Pulsul zilei 7.00 Jurnal 8.15 Ecranul nostru em. în lb. rom. 9.45 Dragoste amețitoare ser. mex. 10.35 Doctorul din provincie ser. germ. 13.02 Jurnal 13.50 Mâncăruri simple cu Jamie 15.20 Dragoste infinită ser. turc 16.10 Șase surori ser. span. 17.10 Agentul Rex 19.35 Labirintul sorților ser. turc 21.35 Picnic la stâncă ser. australian 22.35 vremea cinstei ser. pol. 23.35 O duminică tristă film magh-germ. Miercuri 20 februarie 2019 K-ONO este un brand de nișă prezent de câteva luni pe piață românească, inspirat de tipicul kimono-ului japonez ca piesă tradițională purtată de mai bine de 1000 de ani, reinterpretată într-o cheie contemporană. Brandul își propune să susțină personalitatea și să evidențieze spiritul feminin al fiecărei purtătoare. Inspirația primelor două colecții K-ONO se regăsește în femeia modernă a zilelor noastre, care se află într-o dinamică continuă pe parcursul zilei. versatilitatea este elementul central cu care kimono-ul trebuie să se asocieze pentru că outfit-ul să fie potrivit pentru orice moment< un outfit casual sau sursă de inspirație a unui eveniment pretențios contrastant prin simplitate. Sunt două abordări total diferite care pot să prindă contur printr-o singură piesă kimono-ul. Prima colecție de kimonouri este realizată din mătase naturală imprimată, urmată de cea de-a două cu piese din brocard de mătase, dublate pe interior de mătase naturală imprimată. Primele două colecții împreună răspund la nevoia adaptării pieselor funcție de sezon. K-ONO promovează conceptul seriilor foarte limitate de piese create cu scopul de a acorda fiecărei achiziții momentul unei experiențe cât mai personale. Atenția la detalii asupra cusăturilor, tiparul adaptabil mai multor abordări asupra ținutelor care includ kimono-ul, împreună cu unicitatea materialelor și a imprimeurilor atipice sunt elemente definitorii ale pieselor K-ONO, o asociere menită să creeze o piesă atemporală, o investiție pe termen lung pentru fiecare purtătoare. Fondatoarele K-ONO, Alina și Andreea, declar[< Într-adevăr, credem că putem agrea că purtarea kimonoului este un act în sine, prin simbolistica pe care o deține în Mod[ contextul japonez. Mai puțin firesc pe piața din România, am simțit la început că am riscat puțin prin decizia de a concepe o piesă atât de nisata, nu foarte des abordată la noi. Am fost surprins plăcute îns[ să descoperim reacția femeilor care au `mbră\i;at ideea kimono-ului K-ONO și care neau impresionat prin creativitatea adaptării lui în funcție de Informa\ia zilei 13 K-ONO, un omagiu absolut adus kimono-ului context. Am gândit kimono-ul K-ONO ca instrument al personalității purtătoarei. Jocul cu formele, volumele și cu texturile materialelor, a condus firesc către kimono una dintre piesele intrate în istoria costumului de secole, de la cultură orientală adoptată de occident în pictură, scenografie, performance și regăsită în muzeele lumii.

14 Informa\ia zilei Programe TV Joi 21 februarie 2019 Eva Laczko, Audien\e `n direct - 18.30 diminea\[ cu Ioana Zaharia 7.00 :tiri 7.30 Gimnastica de diminea\[ cu Ioana Zaharia 18.30 Audien\e `n direct, realizator Eva Laczko 19.30 :tiri 20.00 Agenda public[, realizator Mihai Sălceanu 21.30 :tiri 22.00 Audien\e `n direct (redifuzare) Neatza cu Răzvan şi Dani 11.00 Prietenii de la 10 13.00 Observator 14.00 Guess<My Age- Ghice;te v[rsta 16.00 Observator 17.00 Acces direct 19.00 Observator 20.00 Hulkuria;ul 23.00 Xtra Night Show 1.00 Hulk- uria;ul (r) 3.30 Acces direct (r) 5.00 Guess My Age Ghicește vârsta (r) 6.00 Observator 5<00 Schi Alpin - 6.55 Azi dimineața 7.00 Magazin de Stockhom 6<00 9.53 Azi înainte de dimineață 10.05 Astro show 12.55 O Snooker - Openul masă 11.30 Unio 28 Ţ[rii Galilor 7<30 Biatlon - Soldier- prânz 13.50 Jurnalul ser. am. 13.25 13.01 Jurnal de nevastă nouă de tot Hololow 8<30 Schi celor din v4 13.55 Șlagăre din anii 80 Alpin - Stockholm Azi după masa 14.40 Dragii moștenitori ser. magh. 9<30 Ciclism - Turul 14.35 Banca de Andaluziei 10<30 școală 15.35 vârsta 15.45 Castle ser. Formula E - Ciudad 16.35 Unio 28 17.35 am. 17.50 Elif pe Teo Trandafir, de mexico 11<35 Schi Planeta albastră drumul iubirii ser. Teo Show - 15.00 Alpin- Stokholm 18.33 Gospodarul turc 19.00 Jurnal 12<15 Biatlon - Soldier Hollow 12<45 7.30 maghiar 19.00 Jurnal 20.00 Știri 22.30 eteni ser. magh. RTL 21.35 Între pri- 8.15 Pastila de râs Schi Fond - Seefeld Jurnal mondial 23.20 O pereche fără 8.45 (live) 14<00 Schi Fond 23.00 Jurnal 1.02 Jurnal de închidere pereche ser. am. 9.15 1001 de nop\i - Seefeld 14<30 Schi 24.55 Lumea interlopă - ser. magh. 11.00 Puterea dragostei 12.00 Știrile Schi Fond - Seefeld Fond - Seefeld 15<00 (live) 17<15 Ciclism - Kanal D 13.00 Puterea dragostei Ciclism - Turul Al- de dimineață Turul Algarve 17<45 7.15 Moca mag. 15.00 Teo Show garve (live) 19<15 Ciclism - Turul An- 13.30 Bani mur- 11.45 Lumea astro 17.30 ~n c[utarea adev[rului 19.00 daluziei 20<00 Schi dari, dragoste curată ser. turc Fond - Seefeld 20.40 20.00 Povestea Ştirile Eurosport 20.45 Snooker - Watford (live) 0.40 Ştirile ser. mex. 17.45 16.40 Marimar noastră 23.00 Bravo, ai stil! 1.00 Știrile Kanal D (r) 2.15 Andaluziei 1.30 Tu- 20.00 Exatlon Eurosport 0.45 Turul Cennet ser. turc Puterea dragostei rul Algarve 2.30 Cupa Mondială, în Sue- de sporturi ex- Hungary reality (r) 4.15 Povestea noastr[ 6.00 6.30 Pa- în Austria 4.00 Shoot Columbo ser. dia 3.00 Campionatul Mondial, la Seefeld, treme 23.35 stila de râs 6.45 Out, la Watford, în am. 5.55 În capcană film (r) Regatul Unit germ. Lauren Bacall, Falsificatorul - 20.10 7.30 Documentar 360 - GEO 8.30 C];tig[ Rom]nia 9.30 Cele ;ase surori 10.30 Motorvlog 11.00 Memorialul dure-rii 12.00 Telejurnal TvR 2 12.40 13.00 Cultura minorităţilor 13.30 Natur[ ;i aventur[ 14.00 Arhipeleagul Aland- `n a;teptarea `nghe\ului 15.00 Primăverii 15.30 Chef de vedete 16.30 Cele şase surori 17.30 Iarna amintirilor 18.45 E vremea ta! 19.00 Telejurnal TvR 2 19.45 Sport 20.10 Falsificatorul 22.50 Poate nu ;tiai 22.10 Anatomia lui Grey 23.10 Bibliotecarii< misterul din...3.30 Zile cu stil 4.05 Telejurnal TvR 2 Andreea Esca, :tirile Pro TV - 19.00 10.30 vorbe;te lumea 13.00 :tirile Pro Tv 14.00 Lecţii de viaţă 15.00 La M[ruţă 17.00 :tirile Pro Tv 18.00 Ce spun rom]nii 19.00 :tirile Pro Tv 20.30 Las fierbinți 21.30 Ferma 23.30 :tirile Pro Tv 0.00 Mordecai 2.00 Las fierbinți 5.00 Ce spun rom]nii 6.00 :tirile Pro Tv Anna Faris, Am fost odat[ sexy - 20.30 7.00 Modelul 9.45 La bloc 11.45 v]n[torii de fantome 2 14.00 Bebelu;i geniali 16.15 Cel mai scurt drum spre fericire 18.15 La bloc 20.30 Am fost odat[ sexy 22.45 Cel mai `ndr[gostit b[rbat 0.45 Am fost odat[ sexy 2.30 Cel mai `n dr[gostit b[rbat 4.00 La bloc Eugenia Cauduro, Raze de lun[ - 19.00 7.30 (r) 8.30 Dulceam[rui 9.30 9.45 Petale de singurătate (r) 10.45 Raze de luna (r) 13.15 13.30 Dragoste cu imprumut (r) 14.30 ~n ritmul vie\ii 15.30 Petale de singur[tate 16.30 ~ntr-o altă viaţă 18.00 19.00 Raze de lun[ (r) 21.00 Dulceam[rui 22.00 State de Ro-m]nia 23.00 0.00 Raze de luna (r) 2.00 Petale de singurătate (r) 3.00 Mama campionului (r) 4.00 Stare de Rom]nia 4.45 Dincolo de povestiri 5.00 Dragoste de `mprumut Andreea Fried, Focus 18-18.00 6<50 7<20 Trăsniţii 8<00 Elisa 9<30 10<00 Mama mea găteşte mai bine 11<00 11<30 Casa< construcție și design 12<00 14<00 Benny Hill 14<30 15<05 Focus 16<00 Elisa 17<10Trăsniţii 18<00 Focus 18 19<30 Mama mea găteşte mai bine 20<30 Haiducii 22<30 Starea Na\iei 23<30Trăsniţii 00<30 Focus din inima României 1<00 Cronica Cârcotaşilor 3<00 Mama mea găteşte mai bine Jean-Claude Van Damme, Glasul s]ngelui - 21.00 matinal 9.45 10.00 Perfect imperfect 11.00 Perfect imperfect 12.00 12.30 Parlamentul Rom]niei 13.00 Aici, acum 14.00 Telejurnal 14.55 vorbe;te corect 15.00 Akzente 16.00 Akzente 17.00 Telejurnal 17.05 Europa mea 18.00 Unirile rom]nilor 19.00 Pulsul zilei 20.00 Telejurnal 21.00 Glasul s]ngelui 0.00 Telejurnal 0.35 Unirile rom]nilor 1.30 Levintza prezint[ 2.00 Glasul s]ngelui 3.45 Telejurnal 4.35 România 9 5.25 Imnul României 5.30 Pulsul zilei 7.00 Jurnal 8.45 Poșeta 9.45 Dragoste amețitoare ser. mex. 10.35 Doctorul de provincie 13.02 Jurnal 13.50 Mâncăruri simple cu Jamie 15.10 Dragoste infinită ser. turc 16.00 Șase surori ser. span. 17.00 Agentul Rex 19.35 Labirintul sorților ser. turc 22.25 Tóth János ser. magh. 22.55 Kolia - film engl-ceh-fr. 24.45 Judecata film ceh-magh-rom. Joi 21 februarie 2019 Cătina-albă (Hippophae rhamnoides) este o specie de arbuști originară din regiunile reci și temperate ale Asiei și Europei. Aceasta este dioică ceea ce înseamnă că unii arbuști au doar flori de sex masculin în timp ce alții doar de sex feminin. De aceea, pentru obținerea fructelor, este necesară plantarea celor două tipuri de arbuști unul în apropierea celuilalt. Deosebit de îndrăgită și de valoroasă, Cătina-albă are o gamă largă de întrebuințări, de la alimentație, până la industria cosmeticelor, medicină tradițională, furajare și chiar și în fixarea și restaurarea solurilor degradate. În prezent, cel mai mare cultivator de Cătină-albă este China, care folosește această specie atât în scopuri economice, cât și ecologice, de remediere a terenurilor afectate. Siropul de Cătină-albă ajută la întărirea imunității naturale a organismului întrucât fructele acestei specii sunt un adevărat complex de vitamine și minerale naturale. Acestea vin în ajutorul organismului în procesele de distrugere a agenților patogeni și în cele de stimulare a formării de anticorpi. De asemenea, compușii cu proprietăți antioxidante din aceste fructe ajută la combaterea formării radicalilor liberi, cauza stresului oxidativ. Astfel, fructele de Cătină-albă conțin în mod natural: fibre, uleiuri volatile, bioflavonoide, betacaroten, zeaxantină, licopen, taraxantină, polifenoli, fitosteroli, aminoacizi, acizi grași polinesaturați, taninuri, fructoză, glucoză, vitamine (A, C, D, complexul B, E, P, K), minerale și oligoelemente (K, Mn, Cu, P, Ca, Mg, Fe, Na). Spre exemplu, acestea sunt mai bogate în vitamina C decât portocalele sau lămâile, având cca 700 mg la 100 g. De asemenea, Cătinaalbă este și o sursă foarte bună de vitamina B12, având concentrații mai mari decât multe alte fructe. În vederea sporirii acțiunii sale, produsul de față a fost fortifiat cu un plus de vitamine hidrosolubile din grupa B, vitamina C, dar și vitaminele liposolubile D3 și E. De remarcat conținutul în vitamina B12 cu activitate biologică extrem de ridicată. De asemenea, s-au adăugat lecitină și minerale și oligoelemente precum calciu, S[n[tate C[tina alb[, ginsengul românesc care înt[re;te imunitatea magneziu, crom, zinc și seleniu. Siropul de față are o activitate antioxidantă naturală ridicată datorită acțiunii sinergice a vitaminelor C și E, a microelementelor Seleniu și Zinc, a polifenolilor și a pigmenților naturali zeaxantină și taraxantină. Această activitate îl recomandă în combaterea efectelor negative ale stresului oxidativ la nivelul celular, stres ce este asociat maladiilor grave cardiovasculare, neurodegenerative, inflamatorii, cancerelor și îmbătrânirii precoce. Observăm, astfel, că produsul conține numeroase micro- și macroelemente necesare organismului. Rolul macroelementelor în nutriția umană este bine cunoscut, iar microelementele acționează catalitic sau sunt componente ale sistemelor biocatalitice din celulele corpului uman. Carențele acestora determină stări patologice cu manifestări ușoare sau grave. Spre exemplu, Zincul și Seleniul sunt esențiale în funcționarea normală a prostatei și în protejarea împotriva diferitelor ei afecțiuni (e.g. adenom, cancer de prostată). Produsul este un bun adjuvant în eliminarea substanțelor toxice din organism, contribuind la protejarea rinichilor și a prostatei. Acesta este eficient și în normalizarea colesterolului sanguin și a trigliceridelor serice, datorită conținutului în fitosteroli, reglând tensiunea arterială și ameliorând circulația sângelui. Astfel, datorită compușilor biologicactivi precum licopenul, acizii grași polinesaturați și fitosterolii, produsul de față are o acțiune cardioprotectoare. Prin creșterea magneziului plasmatic și prin aportul de vitamine din complexul B, siropul contribuie la tonifierea sistemului nervos și la stimularea activității intelectuale, participând și la procesele de reglare ale sistemului endocrin. Nu în ultimul rând, extractul de Cătină-albă este și un excelent protector gastro-intestinal și hepatic, favorizând procesul natural de regenerare al celulelor hepatice. Toate aceste proprietăți se explică prin conținutul mare în vitamine, minerale și a celorlalți compuși bioactivi ce se păstrează nealterați, cu o biodisponibilitate sporită, datorită procesării minimale a ingredientelor, fără tratamente termice (i.e. fructele fiind presate la rece). Informa\ia zilei 15 Rolul esen\ial al vitaminei D Vitamina D îndeplinește cîteva funcții, cea mai importantă fiind stimularea absorbției calciului și creșterea mineralizării osoase. Această vitamină, după cum explică unii specialiști asigură și o funcție de salvare a sângelui. Dacă nivelul calciului din sânge este prea scăzut, atunci o formă de vitamina D sintetizată în rinichi contribuie la extragerea unei anumite cantități de calciu și fosfor din oase, furnizând sângelui aceste minerale care sunt extreme de importante și aducând nivelul calciului sangvin mai aproape de normal. Deoarece ficatul și rinichii sunt implicați în activarea vitaminei D afecțiunile acestor organe pot determina apariția unor boli care au legătură cu lipsa vitaminei D. Simptomele care trădează lipsa vitaminei D sunt multiple. La copii, de pildă, ei pot face boala care se numește rahitism, o afecțiune ce se remarcă prin picioare curbate, strâmbe, înmuierea oaselor craniului, curbarea coloanei vertebrale și creșterea dimensiunilor articulațiilor. La adult, lipsa acestei vitamine poate produce osteomalacie, care înseamnă înmuierea oaselor. Aceasta apare în mod obișnuit la persoanele care nu sunt expuse la lumina soarelui și la femeile care au avut sarcini la interval mic de timp ce pot sărăci organismal mamei în vitamina C. O altă constatate a specialiștilor este că odată cu înaintarea în vârstă oamenii își pierd parțial capacitatea de a sintetiza vitamina D prin expunerea la lumina solară. Studiile arată că persoanele cu vârsta peste 61 de ani produc numai o pătrime din vitamina D pe care o sintetizează prin expunerea la soare tinerii sub 31 de ani.medicii recomandă un aport corect și suficient de vitamina D pentru copii deoarece s-a constatat că astfel au o probabilitate mai mică să facă osteoporoză la maturitate. Una din recomandările pentru administrarea de vitamina D vizează prevenirea și tratamentul osteoporozei. Sunt câteva studii care au demonstrat că o combinație de calciu și vitamina D este mai eficientă în încetinirea pierderilor osoase sau creșterea densității osului decât calciul singur. Există 2 forme principale de vitamina D vitamina D2(ergocalciferol) și vitamina D3 (colecalciferol).vitamina D2 este folosită cel mai adesea în suplimentele nutriționale. Aceasta este obținută din produsele vegetale. vitamina D3 se găsește în alimentele de origine animală, cum sunt peștele, grăsimi și ouă. De asemenea, este tipul de vitamina D pe care pielea noastră o produce atunci cînd este expusă la lumina solară. Se recomandă o expunere directă la soare de 15 minute zilnic. Însă trebuie să țineți cont de faptul că ecranele solare împiedică razele ultraviolete să activeze sinteza vitaminei D. Când vine vorba de alimentație, sunt pești precum somonul, heringul, macroul și sardelele care reprezintă o sursă deosebit de bună de vitamina C. La fel este și în cazul untului, gălbenușului de ou și a laptelui îmbogățit cu vitamina D. vegetalele conțin o cantitate mai mică de vitamina D,însă puteți să vă asigurați un aport din ciuperci și din zarzavaturile de culoare verde închis.