Broșura de produse 2015 Produse pentru un stil de viață activ și sănătos, care te vor ajuta să îți atingi obiectivele. Numărul 03 Nutriție pentru o vi

Broșura de produse 2015 Produse pentru un stil de viață activ și sănătos, care te vor ajuta să îți atingi obiectivele. Numărul 03 Nutriție pentru o viață mai bună.

Bine ai venit la Herbalife CUPRINS: PAGINILE 6-7 PAGINILE 8-9 PAGINILE 12-13 CÂT DE SĂNĂTOS VREI SĂ FII? AFLĂ REZULTATELE STUDIULUI NOSTRU, PLUS CUM SĂ ÎȚI TRANSFORMI OBIECTIVELE ÎN REALITATE. FILOZOFIA HERBALIFE DESPRE NUTRIȚIE EXPERȚII ÎȚI DEZVĂLUIE RECOMANDĂRILE ZILNICE PRIVIND MÂNCAREA ȘI MIȘCAREA. MICUL DEJUN SĂNĂTOS HERBALIFE DESCOPERĂ DE CE ESTE ATÂT DE IMPORTANT MICUL DEJUN ȘI CUM POȚI ÎNCEPE ZIUA CU DREPTUL. BINE AI VENIT LA HERBALIFE O COMPANIE DIN DOMENIUL NUTRIȚIEI CARE FACE DIFERENȚA. NUTRIȚIE ECHILIBRATĂ STIL DE VIAȚĂ ACTIV ȘI SĂNĂTOS PROGRAM PERSONALIZAT Fii un campion al alegerilor sănătoase! Romeo Căzănescu Director General Herbalife România şi Moldova Rezoluţiile pe care ţi le-ai stabilit la inceput de an sunt în plină desfăşurare, ba chiar ai dat startul unor noi planuri pe termen lung. Perfect, pentru că alături de tine şi Herbalife işi continuă munca pentru a-şi duce la indeplinire obiectivele și pentru a schimba in bine viața oamenilor. La începutul anului 2015 a fost lansată gama SKIN- o combinație unică de vitamine, Aloe Vera și alte ingrediente din plante, fără parabeni, și sulfați, care asigură o nutriție inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea tinereții tenului. Pentru a susține modul sănătos de viață, tot în acest an, am fost parteneri ai Maratonului Internațional Chișinău, unde participanții au primit câte un baton proteic în pachetele de înregistrare și au avut ocazia să se informeze despre produse la corturile Herbalife și să facă programări pentru evaluarea Welness. Am dat start sezonului cald cu evenimentul Lifestyle Day, organizat în aer liber, unde am reușit să adunăm peste 1000 de persoane (membri, clienți, invitați), care împreună cu familiile lor, s-au bucurat într-o atmosferă inedită, de mișcare, informație utilă și activități distractive. Au degustat shake-ul F1 și ceaiul Herbalife și au participat la tombolă. Au mai urmat câteva evenimente de FIT organizate în aer liber în diferite locații ale capitalei, care au contribuit la crearea imaginii unei companii care promovează modul de viață activ și sănătos. Recent am sărbătorit aniversarea de 3 ani de activitate Herbalife Moldova, unde energia pozitivă, training de excepție, recunoașterea rezultatelor, socializarea și buna dispoziție, au fost pilonii de bază în desfășurarea unui eveniment remarcabil. Așadar, promitem să fi m în continuare alături de tine cu noi produse, evenimente și realizări și să te ajutăm să faci cele mai bune alegeri pentru o viață împlinită și trăită sănătos! NUTRIȚIA INTERNĂ 14-17 Shake-uri Formula 1 Înlocuitorul de masă numărul 1 în lume*. 21 Batoane express Formula 1 Un înlocuitor de masă gustos de luat pe drum. 22-23 Proteine Cele mai bune produse proteice. 24 Gustările proteice istețe Gustări dulci și savuroase, bogate în proteine 28-29 Hidratare Te ajută să fi i mereu hidratat NUTRIȚIA EXTERNĂ 36-47 Herbalife SKIN Testate clinic pentru o piele strălucitoare, cu aspect mai tânăr. 48-49 Produse de îngrijire a părului care îl vor face mai puternic Fără parabeni pentru o podoabă capilară sănătoasă, moale şi mătăsoasă. 50-51 Produse de îngrijire a corpului Herbal Aloe Hidratante şi nutritive îmbogățite cu aloe vera cu efect calmant. O COMUNITATE A MEMBRILOR Ne desfășurăm activitatea de peste 35 de ani, așadar suntem conștienți de faptul că prin combinarea susținerii unu-la-unu, a unei alimentații echilibrate și a unei atmosfere de comunitate, ceea ce la început părea o provocare dură la adresa obiectivului tău se poate transforma într-un stil de viață sănătos și plăcut, pe care vei putea (și vei dori) să îl menții. Consultantul tău personal Wellness s-a afl at și el în situația ta, și de aceea este cea mai bună persoană care să te motiveze și susțină în mod personalizat în încercarea de a obține rezultate excelente. El te va însoți prin fi ecare etapă a călătoriei tale și te va ajuta să rămâi în cea mai bună formă, după ce o vei atinge. STANDARDUL DE AUR Herbalife oferă Standardul de Aur pentru protecția consumatorului. Citește mai multe pe www.herbalife.md Nu uitaţi să consumaţi produsele Herbalife în cadrul unei diete variate, conform unui stil de viaţă sănătos. Pentru mai multe informații despre produse vizitează www.herbalife.md sau contactează Membrul Herbalife Independent. Garanţie de returnare a banilor în 30 de zile Dacă, în timpul celor 30 de zile care urmează achiziţiei dvs., nu sunteţi pe deplin mulţumit de calitatea produselor Herbalife, vă vom returna banii înapoi fără a vă cere nici o justifi care. Facem tot ceea ce depinde de noi pentru a ne face clienţii fericiţi. 02 * Euromonitor International Limited; defi niții de categorie per înlocuitor de masă, 31.2% cotă de piață GBO, toate canalele de distribuție; Mâncare ambalată ediția a 15-a; valoarea vânzărilor la prețul fi nal de achiziție. 03

Chiar poți să îți schimbi stilul de viață? Chiar poți să îți schimbi stilul de viață? CHIAR POȚI SĂ ÎȚI SCHIMBI STILUL DE VIAȚĂ? Acum că ai citit că schimbarea ESTE posibilă și că vei fi însoțit de-a lungul drumului de Consultantul tău personal de Wellness, s-ar putea să îți pui următoarea întrebare: chiar va funcționa și pentru mine? Pentru aceste două persoane și pentru milioane de alte persoane din jurul globului, răspunsul este un da răsunător! Citește în continuare pentru a descoperi cum Herbalife i-a ajutat să își transforme scopurile în realitate Ador noul meu mod de viață activ și sănătos Nu ești sigur că trebuie să faci o schimbare? 70 % STIL DE VIAȚĂ 30 % GENE Sunt fericit că am reușit să-mi schimb stilul de viață Conform studiilor, menținerea sănătății odată cu înaintarea în vârstă depinde în proporție de 70 % de stilul de viață și doar 30 % de gene. Obișnuiam să... Beau foarte puțină apă și să am gustări nesănătoase Săream peste micul dejun de cele mai multe ori Nu știam câte calorii consumam zilnic Din cauza lipsei de energie nu făceam mișcare. Îmi era greu să mă privesc în oglindă Acum... Beau multă apă, am multă energie și vitalitate Am mesele regulate: 3 mese principale și 2 gustări Am învățat să număr caloriile și fac mișcare în mod regulat Am mai multă poftă de viață și mă simt bine în corpul meu Obișnuiam să... Fiu mereu obosit, trăiam în condiții de stres puternic, iar deseori aveam o alimentație dezechilibrată Nenumăratele diete încercate fără rezultat m-au făcut să renunț și să îmi pierd orice speranță Nu fac niciun fel de efort fizic, din lipsa de timp și a programului încărcat pe care îl aveam zilnic Aveam deprinderi alimentare nesănătoase Acum... Mă simt plin de vitalitate și energie Am devenit mai rezistent la efort și am scăpat ușor de kg în plus Fac multă mișcare și mă alimentez corect Mi-am schimbat stilul de viață și mă simt mai bine IATĂ CUM AM DOBÂNDIT SUCCESUL Profil IATĂ CUM AM DOBÂNDIT SUCCESUL Profil Am învățat să aleg cu atenție ceea ce mănânc Consum fruncte și legume în fiecare zi Mi-am îmbunătățit nivelul de hidratare, ajungând să consum min 2.5 litri apă pe zi Fac sport de cel puțin două ori pe săptămână Servesc 3 mese principale și două gustări nutritive în fiecare zi: batoane proteice Nume: Țară: Noua mărime la haine: Noua greutate: Afteni Aliona Moldova M 60 kg Am început un program personalizat Herbalife înlocuind cu Shake-ul Formula 1 masa de dimineață și cea de seară Am renunțat la deprinderile alimentare nesănătoase Alimentația mea este acum echilibrată, bogate în fructe și legume proaspete Stilul meu de viață este unul activ, fac sport cu regularitate Nume: Țară: Noua mărime la haine: Noua greutate: Marcel Ciobanu Moldova L 93 kg Aceste rezultate nu reprezintă o garanție pentru toate persoanele. Programul Herbalife pentru controlul greutății poate contribui la scăderea sau la menținerea greutății doar ca parte dintr-o dietă cu aport caloric controlat. Aceste rezultate nu reprezintă o garanție pentru toate persoanele. Programul Herbalife pentru controlul greutății poate contribui la scăderea sau la menținerea greutății doar ca parte dintr-o dietă cu aport caloric controlat. 04 Sursa: Departamentul pentru afaceri economice și sociale al ONU, Divizia de Populație. World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: Organizația Națiunilor Unite 2005. 05

Atinge-ți obiectivele Atinge-ți obiectivele ÎNTREABĂ-TE: Cu toții ne dorim să arătăm și să ne simțim sănătoși, dar fi ecare vom avea calea noastră pentru a atinge acest scop. A deveni cea mai bună variantă a noastră reprezintă un pas important în îmbunătățirea încrederii în propriile noastre puteri, iar totul începe de la stabilirea unor obiective DOREȘTI SĂ SLĂBEȘTI? CÂT DE SĂNĂTOS VREI SĂ FII? CE BENEFICII POȚI AVEA DE PE URMA UNUI STIL DE VIAȚĂ MAI SĂNĂTOS? Se poate să ai o greutate stabilă, însă ceea ce mănânci și cât ești de activ poate avea un impact important asupra sănătății și stării tale de bine. Este ușor să vorbești despre a mânca sănătos și a face constant mișcare, însă de cele mai multe ori este mai greu să transformi vorbele în fapte. Produsele Herbalife sunt atât delicioase, cât și atractive și te vor ajuta să obții substanțele nutritive de care organismul tău are nevoie pentru a fi în formă maximă. Consultantul tău personal Wellness te va susține pas cu pas; te va ajuta să găsești produsele potrivite, planul de nutriție și de fi tness de care ai nevoie și te va prezenta unei comunități de oameni cu aceleași preocupări de viață ca ale tale. Dorești să îți îmbunătățești sănătatea și să te simți bine în propria ta piele? Sau poate că ți-ar plăcea să arăți mai bine în fotografi ile de vacanță? Atingerea unei greutăți sănătoase îți poate schimba complet viața și chiar dacă necesită puțină voință, nu înseamnă că trebuie să te privezi de aromele pe care le iubești. Mii de oamenii din jurul lumii și-au atins scopurile legate de scăderea în greutate cu ajutorul shake-ului numărul 1 de înlocuire a meselor: Herbalife Formula 1 1. Combinând o nutriție sănătoasă cu antrenamente regulate și tu poți deveni cea mai bună versiune a ta; în acest proces vei acumula cunoștințe cu privire la nutriție și te vei îmbogăți cu un sistem de suport, totul datorită Consultantului tău personal Wellness Membrul tău Herbalife. ȚI-AI DORI UN CORP MAI SUPLU ȘI MAI TONIFIAT? Dacă obiectivul tău este să ai un corp mai suplu și mai tonifi at, este timpul să te concentrezi asupra creșterii procentajului de masă, procentajul de grăsime corporală și musculară. Știai că un rol cheie în obținerea acestor rezultate îl joacă o bună nutriție? La Herbalife, noi credem că un raport de 80 % nutriție și 20 % mișcare te vor ajuta să îți atingi scopul. 85% dintre europeni declară că ar dori să aibă un stil de viață mai sănătos. Doar 15% dintre europeni se simt FOARTE SĂNĂTOȘI 2 Doar 1 4 # 1 adulți declară că iau în considerare regulile de nutriție atunci când mănâncă 2. Herbalife este numărul 1 în lume în categoria shake-urilor de înlocuire a meselor 1. Atleți și echipe sportive de top din întreaga lume folosesc produsele de nutriție Herbalife pentru cele mai bune performanțe. Ele sunt disponibile și pentru tine! Ajutându-te să obții maximul din antrenamentele tale și să îți atingi obiectivul într-o manieră sănătoasă, Consultantul tău personal Wellness te va ghida prin terenul minat al nutriției sportive; el se va asigura că organismul tău primește combustibilul de care are nevoie înainte, în timpul și după antrenamente. ÎN 2014 39% dintre adulți erau supraponderali 13% dintre adulți erau obezi 3 72% dintre adulții europeni recunosc că nu mănâncă cele 5 porții zilnice de fructe și legume 2. 1 Sursa: Euromonitor International Limited; per defi niție de categorie de înlocuitor de masă, 31.2% cotă de piață GBO, toate canalele de distribuție; Mâncare ambalată ediția a 15-a; valoarea vânzărilor la prețul fi nal de achiziție. 2 Rezultate bazate pe Studiul consumatorilor Herbalife 2014, desfășurat în 15 țări cu 15 000 de respondenți. 3 Organizația Mondială a Sănătății: fi șa nr. 385 Activitatea fi zică, actualizată în ianuarie 2015. 06 07

Filozofia Herbalife despre nutriție OMEGA 3 MAI PUȚINE GRĂSIMI SATURATE până la 30 % GRĂSIMI din alimentație și suplimente NUTRIȚIA ECHILIBRATĂ HERBALIFE MIȘCARE până la 40 % CARBOHIDRAȚI din alimentație și suplimente O NUTRIȚIE ECHILIBRATĂ ÎN STILUL HERBALIFE Abordarea Herbalife privind o alimentație echilibrată nu se referă la numărarea caloriilor. Ea nu se referă nici la renunțarea la aromele preferate ori la eliminarea unor grupe de alimente, așa cum se întâmplă, de exemplu, în cazul dietelor bazate pe un consum minim de carbohidrați. Indiferent de obiectivele tale, dorim să te ajutăm să devii o variantă mai sănătoasă și mai fericită a ta să fi i capabil să arăți și să te simți așa cum meriți. Cum? Prin intermediul unei nutriții echilibrate și personalizate care susține un stil de viață sănătos și activ. Necesarul recomandat din macronutrienții, proteine, grăsimi și carbohidrați trebuie consumat zilnic, împreună cu micronutrienți (vitamine și minerale; pagina 30), antrenamente regulate și o hidratare adecvată (pagina 28). Obținerea acestor substanțe nutritive din alimentele potrivite și consumul de produse dezvoltate științifi c reprezintă cheia către alimentarea corectă a organismului. S-ar putea să ai parte și de o serie de alte benefi cii pozitive, inclusiv să obții o greutate corporală sănătoasă, să ai un ten sănătos, o digestie normală, iar articulațiile și creierul să dea randament maxim. La pagina 31 vei afl a mai multe despre grăsimile sănătoase. ODIHNĂ Nu ar trebui să reprezinte un lux să dormi sufi cient acest lucru este o piesă decisivă a puzzle-ului până la 30 % PROTEINE din alimentație și suplimente Vrei să afl i mai multe despre proteine? Mergi la pagina 22. Rămâi hidratat consumând cantitatea zilnică recomandată de lichide, ca parte a unei diete echilibrate. Afl ă mai multe la pagina 28. HIDRATARE Afl ă mai multe despre fi bre la pagina 26. Vei găsi informații suplimentare despre carbohidrați la pagina 27. FIBRE 25 g Lasă jos telecomanda! Încearcă să faci măcar 30 de minute de mișcare moderată în fi ecare zi. NUTRIȚIE ECHILIBRATĂ Herbalife te poate ajuta să obții aceste 3 elemente cheie. PROGRAM PERSONALIZAT STIL DE VIAȚĂ ACTIV ȘI SĂNĂTOS David Heber Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N. PREȘEDINTE Comitetul Consultativ în Nutriție Membrii Herbalife Independenți schimbă obiceiurile alimentare zilnice ale lumii, o persoană pe rând, cu produse care fac ca alegerea ușoară să fie cea sănătoasă, precum shake-urile Formula 1. Rocio Medina VICEPREȘEDINTE Educația globală în nutriție VICEPREȘEDINTE Comitetul Consultativ în Nutriție Atunci când vorbesc în fața unei încăperi pline de Membri Herbalife Independenți, aceștia învață să aibă mai multă grijă de alții, dar și de ei înșiși. PENTRU A AFLA MAI MULTE PRIVIND ȘTIINȚA DIN SPATELE PRODUSELOR HERBALIFE, MERGI LA PAGINA 10. 08 09

Un produs de calitate Un produs de calitate CREATORII UNUI PRODUS DE CALITATE Este ușor să vorbești despre o nutriție echilibrată, dar este mai greu să o pui în practică. De aceea, echipa noastră de oameni de știință și de doctori și-au petrecut ultimii 35 de ani creând produse Herbalife delicioase, cu un aport controlat de calorii, de înaltă calitate, care să îți faciliteze adoptarea unui plan nutrițional echilibrat. De la laureat al premiului Nobel* în medicină la fostul director al Agenției pentru Alimente și Medicamente, fi ecare membru al Comitetului Consultativ în Nutriție se afl ă printre cei mai buni din domeniul lor, expertiza lor oferindu-ți încredere în produsele noastre. În același timp ei se asigură că știința din spatele produselor este întărită de testele clinice și literatura științifi că de specialitate. Vasilios Frankos, Ph.D. VICEPREȘEDINTE SENIOR Știința, Conformitatea și Siguranța Produselor la Nivel Global Fost Director al Agenției pentru Alimente și Medicamente timp de 15 ani, Vasilios Frankos, Ph.D are mai mult de două decenii de experiență în siguranța și eficacitatea suplimentelor și ingredientelor alimentare. 800,000 SQ. FT. Dimensiunea fabricii Herbalife de inovare și producție din Winston-Salem, Carolina de Nord. Cu o circumferință incredibilă de 3 mile, este cea mai mare fabrică Herbalife de până în prezent, deschisă în mai 2014 cu scopul de a ne crește abilitatea de a furniza produse de top în domeniul nutriției către oamenii din întreaga lume. INGREDIENTE MINUNATE Ingredientele din produsele Herbalife trebuie să îndeplinească cele mai stricte standarde în ceea ce priveşte identitatea şi puritatea. NUTRIŢIE BAZATĂ PE ŞTIINŢĂ Produsele Herbalife sunt create de echipa noastră de oameni de ştiinţă şi doctori, pentru a oferi beneficii consumatorilor. De asemenea, se asigură şi că ştiinţa care stă la baza produselor noastre este susținută de literatura de specialitate şi studii clinice. Împărtăşim cunoştinţele noastre şi cele mai bune practici prin parteneriatele noastre cheie cu cei mai renumiţi şi avansaţi furnizori de ingrediente din lume. Coordonatorii noștri științifici, printre care și David Heber, Ph.D, Președintele Comitetului Consultativ în Nutriție Herbalife, se asigură că produsele Herbalife se bazează pe cele mai recente cercetări în domeniul nutriției. TESTARE ATENTĂ Diferitele runde de testări în cadrul proceselor garantează că produsele Herbalife întrunesc sau depăşesc standardele reglementate, de la verificarea purităţii şi concentraţiei ingredientelor, la inspecţia finală a produselor finite. PRODUSE CU GRIJĂ Produsele Herbalife sunt realizate astfel încât să întrunească sau să depăşească actualele bune practici de producţie (cgmps). Acestea duc la crearea unor sisteme care asigură că procesele şi instalaţiile de producţie sunt bine proiectate, monitorizate şi controlate. NUTRIŢIA LA DISPOZIŢIA TA Ne folosim de tehnologie avansată pentru a monitoriza mediul în care sunt păstrate produsele finite şi păstrăm eşantioane, pentru a ne asigura de calitatea acestora, pe perioada de valabilitate. 10 * Fundația Nobel nu are nicio afi liere cu Herbalife și nu verifi că, aprobă sau promovează produse Herbalife ** Agenția pentru Alimente și Medicamente (FDA, Food and Drug Administration) 31 11

Un mic dejun sănătos De ce să mănânci micul dejun? Atunci când sari peste micul dejun, organismul tău nu dispune de combustibilul necesar pentru a desfășura funcţiile de bază și a încheia ziua cu succes. În absența lui, nivelul glicemiei scade și începi să te simți înfometat, determinându-te să alegi mai târziu alimente nesănătoase pentru a te sătura. MIC DEJUNUL MEU SĂNĂTOS Însă nu este vorba doar despre a mânca sau nu micul dejun. Este important și ce mănânci, precum și în ce cantitate Un mic dejun bazat pe carbohidrați, ce conține de exemplu pâine toast sau produse de patiserie, nu îți va oferi cantitatea de proteine necesară la fi ecare masă și s-ar putea să te facă să te simți și mai înfometat pe parcursul zilei, lucru care te-ar putea determina să iei decizii nutriționale proaste. S-a demonstrat că un mic dejun bogat în proteine reduce poftele din timpul zilei și te ajută să îți controlezi apetitul 1. MICUL DEJUN SĂNĂTOS HERBALIFE Micul dejun, breakfast în limba engleză, înseamnă în traducere directă întreruperea postului forțat de pe timpul nopții. După aproximativ 12 ore lipsite de combustibil, este ușor de înțeles de ce micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei el furnizează organismului substanțele nutritive esențiale și lichidele necesare pentru a începe ziua. Nu este însă simplu să găsești timp pentru a prepara ceva atât sănătos, cât și gustos. Din fericire, Herbalife are o soluție Studiile au demonstrat că persoanele care sar peste micul dejun se îngrașă și se afl ă în pericol de a mânca mai mult decât este necesar pe parcursul zilei 2. Conform cercetătorilor științifi ci, atunci când mâncăm micul dejun ne reducem consumul zilnic de calorii 3. Rezultatele unui studiu clinic au arătat că obiceiul de a nu mânca micul dejun este asociat cu un Indice de Masă Corporală (IMC) mai mare 4 și un comportament alimentar defectuos 5. 1Shake-ul Formula 1 este simplu, delicios şi uşor de preparat 226 Kcal* 2 Reîmprospătați-vă Micul dejun sănătos Herbalife Savurează-ți shake-ul preferat Formula 1 împreună cu Băutura Concentră Herbal Aloe (Mango) și Băutura Instant pe bază de plante pentru un mic dejun sănătos cu următoarele benefi cii: - Se prepară rapid - Hidratează - Aport caloric controlat - Gust delicios - Convenabil atunci când timpul este limitat cu un Ceai Instant pe Bază de Plante 3 Potoliți-vă setea cu Băutura Herbal Aloe 61 Procentul europenilor care nu iau micul dejun mai mult de o dată pe săptămână, conform unui studiu recent. 47 % dintre aceștia acuză lipsa timpului ca scuză 6. Luigi Gratton M.P.H VICEPREȘEDINTE Dezvoltare și educație în nutriție la nivel global MEMBRU Comitetul Consultativ în Nutriție Luigi Gratton este responsabil de educarea și instruirea Membrilor Herbalife Independenți din jurul lumii despre fundamentele unei nutriții bune și a felului în care produsele Herbalife susțin o dietă sănătoasă. Consumând aceste trei produse Herbalife de bază pentru a crea Micul Dejun Sănătos Herbalife, vei obține atât macro, cât și micronutrienții ce te vor ajuta să îți acoperi Valorile Nutriționale de Referință (VNR) și îți vei asigura un start al zilei în condiții de hidratare optimă. În plus, se prepară rapid și ușor deci nu ai nicio scuză! 1 Hoertel, A., Matthew, J. W. & Leidy, H. J. (2014) Jurnal de nutriție: 2014, 13:80. 2 Kobayashi, F., et al. (2014). Obes Res Clin Pract. 2014 May-Jun;8(3). 3 De Castro, J. M. (2004). Jurnal de nutriție; Ianuarie 1, 2004 vol. 134 no. 1 104-11. 4 Keski-Rahkonen, A.et al (2003). European Journal of Clinical Nutrition (2003) 57, 842 853. doi:10.1038/sj.ejcn.1601618 5 O Neil CE, Nicklas TA, Fulgoni V (2014). J. Academic Nutrition & Diet. 2014 Dec;114(12 Suppl):S27-43. Goyal R, Julka S. (2014) Indian Journal of Endocrinol Metab. 2014 Sep;18(5):683-7. 6 CEEREAL European breakfast survey (2007). Obiceiuri la micul dejun în Europa: tendințe, provocări și priorități. - www.ceereal.eu - rezultate și cifre, Martie 2007. 12 * per porție de Mic Dejun Sănătos Herbalife: shake Formula 1, Băutura Concentră Herbal Aloe (Mango) și Băutura Instant pe bază de plante. 13

Shake-ul Formula 1 până la 40 % CARBOHIDRAȚI din alimentație și suplimente până la 30 % GRĂSIMI din alimentație și suplimente până la 30 % PROTEINE din alimentație și suplimente 220 de kcal 18 g Proteine 3 g Fibre SHAKE-URILE FORMULA 1 SUNT NUMĂRUL 1 ÎN LUME* Disponibile cu arome multiple pentru a-ți delecta papilele gustative zi după zi, oamenii din întreaga lume sunt recunoscători companiei Herbalife, pentru benefi ciile Shake-urilor F1, care îi ajută să le transforme obiectivele în realitate. Un produs care a făcut pionierat pentru Herbalife, shake-urile Formula 1 oferă tot ce ai nevoie în cadrul unei mese echilibrate și sănătoase; conține raportul recomandat de până la 40 % carbohidrați, până la 30 % grăsimi și până la 30 % proteine, și sunt bogate în fi bre și micronutrienți (vitamine și minerale). SHAKE-UL FORMULA 1 O masă delicioasă şi sănătoasă care oferă un aport echilibrat de proteine de înaltă calitate din soia şi lapte, micronutrienţi esenţiali şi extracte din plante şi ierburi. Înlocuitorul de masă numărul 1 în lume.*shake-urile F1 au ajutat oameni din toată lumea să îşi atingă obiectivele de control al greutăţii corporale. Atinge-l şi tu pe al tău! 1.5 miliarde Numărul de porții de shake Formula 1 comercializate în 2014**. Susținut de știință: Studiile clinice arată că, înlocuirea zilnică a unei mese cu un înlocuitor nutrițional, în cadrul unei diete cu aport caloric redus, contribuie efi cient la menținerea greutății după o perioadă de pierdere în greutate. Servite în porții controlate de 220 kcal, shake-urile Formula 1 reprezintă o alternativă sănătoasă și comodă la un mic dejun, prânz sau cină bogate în calorii; conține fi bre, vitamine și minerale. Bogate în proteine din soia şi din produse lactate, shake-urile Formula 1 reprezintă o opţiune ideală, dacă urmăreşti să îţi creşti masa musculară, atunci când sunt asociate cu activitatea fi zică. Disponibil şi în varianta F1 fără alergeni fără lactoză, soia sau gluten, atunci când se respectă instrucțiunile de preparare. Recomandat vegetarienilor. Cutie 550g: Vanilie #0141 Ciocolată #0142 Frişcă & fursecuri #0146 Pliculeţe (26g porţie unică): Cutie cu şapte pliculeţe Vanilie #2653 14 * Sursa Euromonitor International Limited; defi niții de categorie per înlocuitor de masă, 31.2% cotă de piață GBO, toate canalele de distribuție; Mâncare ambalată ediția a 15-a; vânzări la preț de vânzare cu amănuntul ** Shake mixul NUTRITIV sănătos Formula 1 este disponibil în diferite dimensiuni. De exemplu, pe anumite piețe este vândut în cutii de 750 g (30 de porții). Numărul total al porțiilor comercializate în 2014 include toate porțiile din toate tipurile de ambalaje. 15

FORMULA 1 O SURSĂ DE NUTRIENȚI ESENȚIALI Este important să consumi zilnic mese echilibrate din punct de vedere nutrițional. Shake-ul Formula 1 este o variantă optimă pentru a-ți asigura valoarea nutritivă de referință de nutrienți esențiali, atunci când este consumat în cadrul unei diete sănătoase, nutritive. O porţie din shake-ul Formula 1 înlocuitor de masă, preparat cu 250ml de lapte semi-degresat, îţi va oferi: PROTEINE Echivalentă unui file de cod la grătar ATINGEREA OBIECTIVELOR CU AJUTORUL FORMULEI 1 Am pus deja în discuție gustul delicios ar produsului nostru vedetă și am dezvăluit informații despre nutrienții conținuți de el, precum și despre comoditatea lui ca un înlocuitor rapid și sănătos de masă. Cum te pot ajuta însă propriu-zis shake-urile Formula 1* să îți atingi scopurile? VITAMINA C Echivalentă unei mandarine de mărime medie VITAMINA E Echivalentă unei linguri de ulei de floarea soarelui 1 shake pe zi 2 shake-uri pe zi Menținerea greutății Controlul greutății Dacă obiectivul tău este menținerea unei greutăți sănătoase, îți recomandăm să substitui o masă zilnică din cadrul unei diete cu aport redus de calorii cu un înlocuitor de masă precum Formula 1. S-a demonstrat că acest produs ajută la menținerea unei greutăți sănătoase după încheierea procesului propriu-zis de slăbire. Dorești să slăbești sau să îți controlezi greutatea? Studiile clinice au demonstrat că înlocuirea a 2 mese pe zi din cadrul unei diete cu aport redus de calorii cu un înlocuitor de masă precum Formula 1, contribuie la scăderea în greutate, alături de exerciții fi zice moderate. VITAMINA A Echivalentă a 100g de brânză cheddar CALCIU Echivalentă a 2 borcane de iaurt simplu POTASIU Echivalentă unei banane Alimentele prezentate mai sus conțin și alți nutrienți, care nu sunt prezenți în Shake-ul Formula 1 Herbalife. Adaugă un shake în plus în fiecare zi + Creșterea masei musculare 2010 Ideale pentru aceia care doresc să își tonifi ce musculatura, shake-urile Formula 1 furnizează carbohidrați complecși pentru refacerea rezervelor de energie după antrenamente, precum și 18 g de proteine de înaltă calitate (din soia și lactate) pentru a susține creșterea și menținerea masei musculare. În acest fel, metabolismul se accelerează și vei arde mai multe calorii în timp ce dormi! Anul în care un studiu clinic a confirmat că o dietă bogată în proteine ce include shake-uri Formula 1 & Pudră Proteică Personalizată (pag. 23) este mai eficientă în gestionarea greutății decât doar limitarea consumului de calorii ca parte a unei diete convenționale**. 16 * Consumat ca parte a unei diete variate și echilibrate și a unui stil de viață sănătos. ** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Cercetări și articole privind diabetul/metabolismul 26(5): 393-405. 17

Rețete de shake VARIETATEA SHAKE-URILOR O zicală spune că varietatea este condimentul vieții. Aceasta este și fi lozofi a noastră la Herbalife. Pentru a-ți menține motivația la un nivel înalt, este momentul să devii creativ cu shake-urile tale! Folosind pudra delicioasă și sănătoasă Formula 1 ca bază, poți crea sute de rețete gustoase adăugând propria ta combinație de fructe și legume, oferindu-ți un plus de nutrienți. Posibilitățile sunt nesfârșite! În continuare îți prezentăm unele dintre ingredientele noastre favorite ce îmbunătățesc rețeta SHAKE-URILE PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA FORMEI FIZICE Ideale înainte sau după antrenamente, aceste shake-uri cremoase conțin proteine complete ; ele furnizează proporția corectă de aminoacizi esențiali, necesari pentru creșterea și menținerea masei musculare. 2 măsuri de Formula 1 cu aromă de vanilie 250 ml lapte semidegresat 75 g ananas 50 g afi ne 2 măsuri de Formula 1 cu aromă de ciocolată 250 ml lapte semidegresat 2 linguri de iaurt grecesc cu conținut redus de grăsime 1 lingură de unt de arahide Spanac Frunzele verzi cu conținut redus de calorii, precum spanacul, furnizează fi bre, proteine, fi er & magneziu. Datorită gustului lor nu foarte intens, nici nu le vei simți atunci când sunt adăugate în shake-ul tău! 23 g proteine PENTRU FANII DE LEGUME cca 300 kcal 25 g proteine cca 343 kcal Adăugarea în shake-uri a unor legume cu gust subtil constituie o modalitate excelentă de a acoperi cele 5 porții zilnice fără a face compromis la gust. Bananele și avocadoul conferă o consistență delicioasă și cremoasă. Banane Potasiul, fi brele și folații sunt doar unele dintre benefi ciile oferite de banane. Disponibile oriunde și necostisitoare, ele reprezintă un adaos facil & delicios la Formula 1. 2 măsuri de Formula 1 cu aromă de vanilie 250 ml lapte semidegresat 1 banană 30 g spanac 2 măsuri de Formula 1 cu aromă de fursecuri & frișcă 250 ml lapte semidegresat 50 g spanac ½ de avocado 1 linguriță de extract de vanilie Iaurt grecesc cu conținut redus de grăsimi Îngroașă shake-ul și furnizează organismului calciu, proteine și vitamina A. Ovăzul Ovăzul reprezintă o sursă sănătoasă de carbohidrați sănătoși și fi bre solubile, despre care s-a dovedit că reduce nivelul colesterolului. 2/5 pe zi SHAKE-URI BOGATE ÎN FIBRE cca 325 kcal Atingerea dozei zilnice recomandate de 25 g de fi bre este importantă pentru o digestie sănătoasă*, așa că prepară în blender aceste shake-uri pentru a începe ziua în mod sănătos și gustos! 2 măsuri de Formula 1 cu aromă de ciocolată 250 ml lapte semidegresat 1 lingură de semințe de in râșnite 2/5 pe zi cca 345 kcal 2 măsuri de Formula 1 cu aromă de fursecuri & frișcă 250 ml lapte semidegresat 1 măr mic (tăiat cubulețe, cu tot cu coajă) 2 linguri de ovăz Afine Pentru un gust dulce, însă acidulat și fructat, adaugă afi ne în shake-ul tău Formula 1. Aceste fructe conțin polifenoli care protejează celulele de stresul oxidativ. 10 g fi bre cca 272 kcal 10 g fi bre cca 335 kcal 18 *Panel EFSA privind produse dietetice, nutriție și alergii (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1462. 19

Batoanele Formula 1 până la 40 % CARBOHIDRAȚI din alimentație și suplimente până la 30 % GRĂSIMI din alimentație și suplimente până la 30 % PROTEINE din alimentație și suplimente NU FACE COMPROMISURI ÎN CEEA CE PRIVEȘTE O BUNĂ NUTRIȚIE! Herbalife te ajută să nu mai depui atâtea eforturi pentru a mânca sănătos. De ce este acest lucru important? Deoarece știm că indiferent de bunele noastre intenții, există momente în care cu toții facem alegeri alimentare nesănătoase, aducând tot felul de scuze. 207 de kcal 13 g Proteine 8 g Fibre Un studiu european a descoperit faptul că majoritatea persoanelor indică lipsa timpului și faptul că nu le place gustul alimentelor sănătoase drept motivele lor principale pentru a mânca nesănătos*. Pentru alții, cauza are strict legătură cu lipsa cunoștințelor. S-ar putea să ai senzația că ceea ce mănânci este sănătos, dar ai verifi cat dacă dieta ta îți furnizează toate substanțele nutritive de care are nevoie organismul? Necesitând o pregătire minimă și fi ind extrem de practice pentru a fi luate pe drum, produsele noastre delicioase și nutritive sunt ideale pentru un stil de viață ocupat și reprezintă modalitatea perfectă de a scăpa de scuze. BATOANELE EXPRESS FORMULA 1, ÎNLOCUITOARELE UNEI MESE SĂNĂTOASE Nu mai pierdeți niciodată o masă sănătoasă! Gustoase și practice, cu întreg conținutul nutritiv al unui shake Formula 1, Batoanele Express Formula 1 sunt ideale pentru un stil de viață aglomerat și pentru momentele în care ai nevoie de o masă sănătoasă luată din mers. Bogate în proteine, cu 13 g de proteine în fi ecare baton pentru a te ajuta să îți crești masa musculară Gary Small MEMBRU Comitetul Consultativ în Nutriție Gary Small este autorul a peste 500 de lucrări științifice și i-au fost acordate numeroase premii și distincții pentru munca sa în domeniul sănătății minții și a îmbătrânirii sănătoase. 32 % din doza recomandată zilnic de fi bre Formulate pentru a oferi un echilibru excelent între nutrienții cheie, inclusiv acid linoleic și vitamine și minerale esențiale Susținut de știință: studiile au demonstrat că dacă vei substitui o masă pe zi cu un înlocuitor de masă precum Formula 1 (în condițiile unei diete hipocalorice), îți vei menține greutatea obținută după scăderea în greutate Nu conțin conservanți artifi ciali și sunt potrivite pentru vegetarieni Ciocolată #2669 20 *Kearney, J. M. și McElhone, S. (1999). British Journal of Nutrition: Volumul 81, Suplimentul S1, iunie 1999, pp S133-S137 21

Protein PROTEINE PROTEINE PROTEINE până la 30 % PROTEINE din alimentație și suplimente PROTEINELE 140 Kcal CE SUNT PROTEINELE? O componentă esențială a fi ecărei celule din organism, proteinele sunt macronutrienți compuși din 22 de elemente esențiale numite aminoacizi, care formează împreună structura proteică. Proteinele îndeplinesc diferite funcții în corp, contribuind inclusiv la creșterea masei musculare și la întreținerea mușchilor și a oaselor. Toate aceste funcții sunt foarte importante pentru funcționarea în condiții optime a organismului tău. Astfel, includerea unei cantități adecvate de proteine în dietă te va ajuta să rămâi sănătos. CONSUM SUFICIENTE PROTEINE? În cazul în care nu consumi sufi cient de multe proteine, astfel încât să îți poți acoperi nevoile nutritive, probabil că îți va fi mai greu să susții o dietă echilibrată și să îți atingi obiectivele. Din acest motiv, Filozofi a Herbalife despre Nutriție îți recomandă ca până la 30 % din caloriile ingerate zilnic să provină din proteine. În timpul antrenamentelor, corpul tău are nevoie de o cantitate mai ridicată de proteine de bună calitate pentru a crește și menține masa musculară și pentru a-ți susține recuperarea. Asigură-te, așadar, că îți ajustezi nevoia de proteine în mod corespunzător, consumând mai multe dacă ești foarte activ sau dacă vrei să îți crești masa musculară. De exemplu, un bărbat activ care consumă până la 2 000 de kcal zilnic și dorește să își crească masa musculară, trebuie să consume până la 150 g de proteine zilnic. O femeie care dorește să își controleze greutatea și consumă până la 1 400 kcal pe zi, trebuie să mănânce zilnic între 52-105 g de proteine. CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNC? În mod ideal, ar trebui să mănânci zilnic o combinație de proteine din surse vegetale și animale. Soia este una dintre cele mai bune surse vegetale de proteine deoarece furnizează proteine complete ce conțin aportul adecvat de aminoacizi esențiali. Alte surse de proteine vegetale, precum nucile, semințele și lintea (care, de asemenea, sunt sărace în grăsimi, nu conțin colesterol și reprezintă o sursă de fi bre) nu sunt proteine complete. Încearcă așadar să combini diferite proteine vegetale pentru a obține o proporție cât mai bună din toți cei 9 aminoacizi esențiali. În ceea ce privește proteinele animale, surse de bună calitate sunt carnea albă slabă, peștele, carnea de pasăre, ouăle și lactatele cu conținut redus de grăsime, care furnizează în plus și fi er, zinc și vitamina B. Pentru mai multe informații sau pentru a te ajuta să îți calculezi nevoile personale de proteine, contactează-ți Consultantul personal Wellness. AM EXPLICAT CÂT DE MULTE PROTEINE AI NEVOIE, DAR ȘTII CÂTE PROTEINE SUNT CONȚINUTE DE ALIMENTELE PE CARE LE CONSUMI DEJA? 23 Kcal 5g Proteine FORMULA 3 PUDRĂ PROTEICĂ PERSONALIZATĂ Un mod simplu pentru a-ţi creşte aportul de proteine. Bogat în proteine din soia şi zer, pentru a dezvolta masa musculară şi pentru a menţine sănătatea oaselor 5g de proteine per porţie Pur şi simplu adăugaţi la shake-ul vostru preferat F1, pentru a vă personaliza aportul de proteine Cutie de 240g #0242 10g Proteine Bogate în vitamina B BATOANELE PROTEICE Gustare delicioasă bogată în proteine, un răsfăţ perfect sănătos* pentru pofticioşii de dulce. 140* kcal per baton, adică mai puţin decât multe batoane de ciocolată tradiţionale O combinaţie echilibrată de 10g proteine şi 15g carbohidraţi 10g proteine pentru a te ajuta să îţi dezvolţi masa musculară Bogat în vitaminele B1, B2, acid pantotenic, B6 şi Vitamina E 1 piept de pui 2 ouă medii 1 mână de migdale crude 1 ceașcă de linte roșie (fiartă) 35g Proteine 13g Proteine 5.3g Proteine 7.6g Proteine 100 g de iaurt simplu degresat 5g Proteine Fiecare cutie conţine 14 batoane Vanilie şi Migdale #0258 22 * 140 kcal pentru Batonul proteic cu vanilie și migdale 23

Gustări proteice istețe Care sunt cele mai bune tipuri de proteine? GUSTĂRI PROTEICE ISTEȚE Gustările sănătoase nu doar furnizează organismului combustibil și nutrienți suplimentari, ci ne ajută să nu ni se facă foame între mese. Accesele de foame te vor tenta mereu să iei decizii nesănătoase în privința alimentelor mâncate. Pentru a-ți menține motivația la un nivel ridicat, înlocuiește alimentele sărace în substanțe nutritive cu câteva gustări sănătoase cu un conținut controlat de calorii. În privința alegerilor tale, optează pentru gustări ce contribuie la o dietă echilibrată cu până la 30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați și sunt controlate caloric, pentru ca tu să îți poți atinge obiectivele. Gustările bogate în proteine reprezintă o alegere bună pentru a te realimenta după un antrenament și pentru cei care doresc să își tonifi ce corpul, dat fi ind faptul că proteinele contribuie la creșterea și menținerea masei musculare. În ciuda credințelor populare, cei care doresc să slăbească vor benefi cia de pe urma introducerii în dieta lor a unor gustări. Studiile au demonstrat că dacă mâncăm una sau mai multe gustări zilnic, în plus față de mese, nu vom crește consumul caloric, deoarece în acest fel vom mânca mai puțin în timpul meselor principale*. CARE SUNT CELE MAI BUNE TIPURI PROTEINE? Cu atât de multe tipuri de proteine disponibile din diferite surse, grafi cul de mai jos se va dovedi a fi un ghid util pentru a afl a ce tip de proteine sunt de cea mai înaltă calitate. Herbalife folosește proteine de cea mai înaltă calitate în toate produsele pentru ca tu să poți atinge necesarul zilnic recomandat, astfel încât până la 30% din caloriile ingerate zilnic să provină din proteine. Scorul proteic PDCASS (Protein Digestability Corrected amino acid score) Proteina completă 1.0 0.8 0.6 0.4 0.2 0.0 Proteina din soia Albuș de ou Proteina din lapte (zer și cazeină) Proteina din carnea de vită Proteina din carnea de pui Comparații ale scorului proteic PDCAAS pentru diferite surse de proteine - Exemple de surse de proteine - Exemple de proteine de calitate. Mazăre Alte leguminoase Alune 5 Numărul meselor mici recomandate zilnic. Ai însă grijă să nu mănânci prea multe gustări! Un studiu clinic a demonstrat că gustările sănătoase, cu conținut controlat de calorii, porționate în pachețele, îi ajută pe oameni să mănânce mai puțin pe parcursul zilei**. Alegerea unor gustări corecte îți va introduce în dietă mai multe substanțe nutritive, înlocuind caloriile goale. Shake-urile Formula 1 (pagina 14) și Pudra Proteică Personalizată (pagina 23) furnizează proteine din soia - o sursă vegetală excelentă pentru nutriția zilnică. Batoanele proteice Herbalife (pagina 25). Shake-ul Formula 1 Fără alergeni (pagina 15) conține proteine din mazăre și nu conține soia, lactoză sau gluten. Am adăugat de asemenea metionină, un aminoacid esențial, pentru a ne asigura că acest produs oferă o sursă echilibrată nutrițional de proteină. 24 * Bellisle, F. (2014). Mesele și gustările, calitatea dietelor și echilibrul energetic. Journal of Physiology & Behavior: iulie 2014;134:38-43. **Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O. (2009). Gustările preambalate ce limitează porțiile și caloriile reduc consumul energetic. Appetite; 52:793 796. Datele privind evaluarea calității proteinelor și utilizarea PDCAAS provin de la Organizația Mondială a Sănătății. Organizația Mondială a Sănătății (OMS), 2007. Cerințele de proteine și aminoacizi în nutriția umană. Raport al OMS/WHO/FAO/UNU Expert Consultation. 25

FIBRELE CARBOHIDRAȚI BUNI CE SUNT FIBRELE? MĂNÂNC SUFICIENTE FIBRE? CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNC? CE SUNT CARBOHIDRAȚII? CONSUM CANTITATEA CORECTĂ? CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNC? Fibrele reprezintă un tip de carbohidrați (nedigerabili) găsiți în general în alimente vegetale fructe, legume și cereale. Parte esențială a unei diete sănătoase*, fi brele joacă un rol cheie într-o digestie normală. Există două tipuri de fi bre, nesolubile și solubile, iar ambele își au rolul lor în sistemul digestiv. Spre deosebire de alți carbohidrați complecși, fi brele nu sunt ușor descompuse de sistemul digestiv, astfel încât majoritatea lor trec nedigerate prin intestinul subțire; ele reprezintă substanțe de balast. Fibrele constituie cel mai important factor dietetic ce ajută la menținerea unei funcții gastrointestinale normale*. De aceea, adulților li se recomandă să consume 25 g de fibre zilnic**. Multe persoane nu reușesc să își acopere necesarul zilnic de fi bre. Studiile au demonstrat că 72 % dintre bărbați și 87 % dintre femei nu ating recomandarea de 25 g de fi bre pe zi***. În cazul în care consumi prea puține fi bre, crește-le aportul în dietă treptat și bea o cantitate sufi cientă de apă. O combinație de fi bre solubile și nesolubile dintr-o varietate de surse. Alimente precum broccoli, morcovi, mere, ovăz și linte furnizează fi bre solubile, care pot fi în general descompuse de bacteriile din intestin. Pe de altă parte, fi brele nesolubile pot fi descompuse într-o mai mică măsură și trec, de regulă, prin intestine fără a fi modifi cate. Surse de bune calitate includ grâul, cerealele integrale, nucile, semințele, fasolea și legumele cu frunze de culoare verde închis. În ciuda faptului că multe persoane consideră că acest grup de alimente sunt de vină pentru creșterea în greutate, realitatea este că trebuie să facem diferența între carbohidrați sănătoși versus carbohidrați nesănătoși. Carbohidrații constituie sursa preferată de combustibil a organismului. Astfel, este important să incluzi tipul corect de carbohidrați în dieta ta, pentru a-ți furniza energie pentru activități și funcții ale corpului. Carbohidrații ultraprocesați nu au prea multe de oferit organismului în afara caloriilor, în timp ce carbohidrații complecși nu doar furnizează energie, ci se găsesc de regulă în alimente bogate și în vitamine, minerale și de cele mai multe ori, fi bre. Herbalife recomandă o dietă zilnică ce include până la 40 % din numărul total de calorii provenit din carbohidrați buni, pentru a te ajuta să te echilibrezi în mod sănătos. Consumul de carbohidrați variază însă de la o persoană la alta și în funcție de nivelul de activitate zilnică/ săptămânală. În plus față de consumul zilnic de carbohidrați sănătoși, după antrenamente trebuie să îți refaci rezervele de combustibil ale organismului cu carbohidrați (și proteine) în mod ideal în prima oră după terminarea activității fi zice. La fel ca o mașină, corpul tău are nevoie de combustibil de bună calitate pentru a funcționa la cote maxime. De aceea, încearcă să consumi carbohidrații în stare câte mai naturală. Înlocuirea carbohidraților procesați albi, de obicei bogați în zahăr și calorii și săraci în alte substanțe nutritive (de pildă prăjituri, produse de patiserie și biscuiți) cu carbohidrați complecși precum fasole boabe, cereale integrale și legume te poate face considerabil mai sănătos și te poate ajuta să îți atingi obiectivele. După antrenamente, combină carbohidrați cu proteine pentru a-ți reface rezervele de combustibil și pentru a-ți ajuta mușchii să se refacă. ACUM CĂ ȘTII CĂ AI NEVOIE ZILNIC DE 25 G DE FIBRE, IATĂ CÂTEVA ALIMENTE COMUNE ȘI CANTITATEA DE FIBRE PE CARE O FURNIZEAZĂ, PENTRU A TE AJUTA SĂ ÎȚI GESTIONEZI CONSUMUL ZILNIC. 2 felii de pâine integrală 1 măr mediu 1 banană medie 1 cartof mic copt cu coajă 30 g de cereale bogate în fibre 4g Fibre 4g Fibre 3g Fibre *Fibrele din ovăz contribuie la creșterea materiei fecale. **Panel EFSA privind produse dietetice, nutriție și alergii (NDA).EFSA Journal 2010; 8(3):1462. 3g Fibre 4g Fibre Numărul efectelor negative legate de reducerea drastică a consumului de carbohidrați (în special dacă faci mișcare în mod regulat), conform studiilor clinice. Carbohidrații nu sunt inamicul iar aspectele negative ale excluderii lor includ: * Brinkworth GD, et al. (2009) Arch Intern Med. 2009;169(20):1873-1880. Gleeson M, Bishop NC. (2000) Imunologie și biologie celulară (2000) 78, 554 561. E Danforth, Jr, et al. (1979) J Clin Invest. 1979 Noiembrie; 64(5): 1336 1347. Spaulding SW, et al. (1976) J Clin Endocrinol Metab. 1976 Jan;42(1):197-200. Serog P, et al. (1982) Am J Clin Nutr. 1982;35(1):24-35. 26 ***Studiu britanic privind dieta și nutriția națională (NDNS) 27 6 funcționarea defectuoasă a creierului (funcțiile cognitive) stări de spirit negative sau variabile sistem imun sensibil descompunerea mai rapidă a mușchilor (o problemă pentru cei care doresc să își crească masa musculară!) încetinirea metabolismului (ca rezultat al reducerii funcției tiroidei) creșterea producției hormonului de stres cortizol Anderson KE, et al. (1987) Life Sci. 1987 May 4;40(18):1761-8. Tsai L, et al. (1993) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(4):304-8. Lane AR, Duke JW, Hackney AC. (2010) Eur J Appl Physiol. 2010 Apr;108(6):1125-31. Davidson MB, Chopra IJ. (1979) J Clin Endo Metab. 1979;48(4). Bisschop PH, et al. (2001) Clin Endocrinol (Oxf). 2001 Jan;54(1):75-80.

Menținerea hidratării A PĂ H I D R ATA R E HIDRATAREA 2 Kcal DE CE TREBUIE SĂ FIU HIDRATAT? Corpul uman este compus în proporție de 60 % din apă, iar majoritatea reacțiilor chimice din organism au nevoie de apă pentru a se desfășura. Pe lângă faptul că folosește apa pentru a transporta substanțele nutritive către celule și pentru a elimina reziduurile organice, corpul are nevoie de apă și pentru a-și controla temperatura și pentru a lubrifi a articulațiile, organele și țesuturile. Majoritatea reacțiilor chimice din corp au loc, de asemenea, în apă. BEAU O CANTITATE SUFICIENTĂ DE APĂ? Dacă nu bei sufi ciente lichide, poți avea parte de efecte negative precum oboseală, piele uscată, crampe musculare și constipație. Încearcă, așadar, să consumi cantitatea recomandată de circa 2 litri de lichide pe zi. În mod ideal, aceasta trebuie să provină din apă, însă produse precum sucurile de fructe și ceaiurile de plante sunt, de asemenea, luate în calcul. Trebuie să știi și că alimentele cu un conținut ridicat de apă te mențin hidratat. Asigură-te că îți crești consumul de lichide în timpul antrenamentelor sau când este cald afară, pentru a înlocui ceea ce pierzi prin transpirație. 6 Kcal PENTRU A TE AJUTA SĂ RĂMÂI HIDRATAT, ESTE UTIL SĂ ȘTII CE ALIMENTE CONȚIN MAI MULTĂ APĂ, PENTRU A LE COMBINA CU CONSUMUL TĂU ZILNIC OBIȘNUIT DE LICHIDE. Castraveți Țelină Pepene roșu Varză Ananas 96% Apă 95% Apă 92% Apă 92% Apă 87% Apă BĂUTURĂ CONCENTRATĂ HERBAL ALOE O băutură gustoasă, cu un conținut redus de calorii care te ajută să îți menții nivelul de hidratare. Adaug-o pur și simplu în apă pentru o alternativă mai sănătoasă la băuturile bogate în calorii și zahăr. Cu 40% suc de aloe vera, extras din frunzele de aloe vera Gelul de aloe vera se extrage prin procesare la rece, cea mai bună metodă pentru a-i garanta o calitate superioară Dă un gust răcoritor apei, pentru a-ţi asigura necesarul de lichide, de aproximativ 2 litri pe zi Aromă de mango, fără zahăr, arome sau coloranţi artifi ciali Disponibilă şi în varianta Original, dând apei un uşor gust de citrice, fără îndulcitori artifi ciali sau coloranți. Băutură concentrată Herbal Aloe, Original 473ml #0006 BĂUTURĂ INSTANT PE BAZĂ DE PLANTE O băutură răcoritoare cu puţine calorii, cu infuzie de ceai verde şi ceai negru. Puţine calorii, aprox 6 kcal per porţie Un amestec unic de orange pekoe un ceai negru tradiţional şi ceai verde, cu extracte de nalbă, fl oare de hibiscus şi seminţe de cardamon Ceaiul verde este obţinut printr-un procedeu de extragere în apă, pentru a-ţi oferi toată gama de compuşi întâlniţi în ceaiul verde O ceaşcă de Băutură Instant pe bază de plante conţine 85mg de cafeină, pentru o mai bună agilitate şi concentrare Savurează-l cald sau rece, ca băutură reconfortantă Original 50g #0105 28 * Panel EFSA privind produse dietetice, nutriție și alergii (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1459. 29

VITAMINE ȘI MINERALE GRĂSIMILE SĂNĂTOASE CE SUNT VITAMINELE ȘI MINERALELE? Vitaminele și mineralele reprezintă micronutrienții cheie necesari pentru o mare parte din reacțiile chimice pe care corpul le desfășoară în fi ecare zi. Multe minerale precum calciul și magneziul dețin și roluri structurale în organism. Totuși, corpul nu poate produce toate vitaminele și mineralele de care are nevoie pentru a funcționa la randament maxim. De aceea este atât de importantă o dietă sănătoasă. CONSUM SUFICIENTE VITAMINE ȘI MINERALE? O dietă echilibrată îți furnizează vitaminele și mineralele esențiale, dar poate fi difi cil să consumi toți nutrienții necesari doar prin alimentație. Suplimentele zilnice de vitamine și minerale te pot ajuta să îți asiguri dozele recomandate zilnic, în fi ecare zi. CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNC? Majoritatea alimentelor pe care le consumi furnizează anumite vitamine și minerale esențiale. Alimente deosebit de bogate în nutrienți sunt fructele, legumele și cerealele. Fiecare substanță nutritivă are altă utilizare în corp, astfel încât persoane diferite vor benefi cia de pe urma creșterii consumului de anumite vitamine și minerale. De exemplu, potasiul (găsit în banane) contribuie la funcționarea normală a mușchilor și la menținerea unei tensiuni arteriale în limite. Spanacul este bogat în vitaminele C și E, care protejează celulele de stresul oxidativ, în timp ce fosforul și calciul conținut de lapte, iaurt și semințe menține sănătatea oaselor. Vitaminele B ajută organismul la convertirea alimentelor în combustibil, iar vitamina K susține sănătatea oaselor și deține un rol important în coagularea sângelui. CE SUNT GRĂSIMILE? Organismul tău necesită cantități mici de grăsimi pentru a funcționa corect, însă există o diferență între cele care îți sunt sau nu benefi ce. Grăsimile nesaturate (de ex. polinesaturate, precum Omega-3) sunt considerate a fi mai bune, deoarece te pot ajuta să îți menții colesterolul la un nivel normal. O dietă bogată în grăsimi saturate (provenite din gustări procesate și produse de origine animală, precum untul) poate contribui la creșterea colesterolului și a problemelor de sănătate asociate. MĂNÂNC CANTITATEA CORECTĂ? Dat fi ind faptul că grăsimile reprezintă o sursă foarte concentrată de calorii, Filozofi a Herbalife despre Nutriție îți recomandă să obții până la 30 % din caloriile zilnice din grăsimi, punând un accent special asupra optimizării consumului prin preponderența grăsimilor sănătoase. Dieta vestică tipică conține mult mai multe grăsimi, în general și grăsimi saturate în particular, decât avem nevoie, fapt ce poate conduce la creșterea în greutate și la alte probleme de sănătate. CE AR TREBUI SĂ MĂNÂNC? Grăsimile sănătoase pot fi găsite în pește, nuci, ulei de măsline și avocado. Pentru a te asigura că obții cantitatea de Omega-3 care îți face bine, încearcă să mănânci pește minim de două ori pe săptămână, inclusiv o porție de pește gras, precum somonul sau macroul, ca parte dintr-o masă echilibrată. Un supliment alimentar poate fi, de asemenea, util în a te ajuta să obții benefi ciile Omega-3, pentru a-ți menține sănătatea inimii, a creierului și a vederii. AM EXPLICAT CÂT SUNT DE IMPORTANTE VITAMINELE ȘI MINERALELE ÎN DIETA TA, PRECUM ȘI ROLUL PE CARE ÎL JOACĂ ÎN ORGANISM, DAR ȘTII CE ALIMENTE LE CONȚIN? Brânză Ouă Somon Broccoli Nuci Vitamine: A, B2, B5, D Minerale: calciu, iod Vitamine: A, biotină Minerale: fier, seleniu, iod Vitamine: B1, B5, B6, B12, D, biotină Minerale: calciu, iod, seleniu Vitamine: C, K, folați Minerale: zinc, calciu Vitamine: B1, B2, B6, biotină Minerale: cupru, zinc, calciu, magneziu, seleniu 10 Procentul din caloriile zilnice care se recomandă să provină din grăsimi saturate. Conform unor declarații recente, consumul de grăsimi saturate ar trebuie să fie cât mai scăzut posibil în cadrul unei diete adecvate din punct de vedere nutrițional. Totuși, consumul de grăsimi saturate al adulților din UE depășește deseori aceste recomandări, mediile reprezentând 9-26 % din numărul zilnic de calorii.* 30 * Panel EFSA privind produse dietetice, nutriție și alergii (NDA). EFSA Journal 2010; 8(3):1461. 31

Plan de mese Plan de mese ATINGE-ȚI OBIECTIVUL 80 % NUTRIȚIE ȘI 20 % MIȘCARE* PIERDERE ÎN GREUTATE* FEMEI BĂRBAȚI Mic dejun sănătos Gustare sănătoasă Prânz sănătos Gustare sănătoasă Cină sănătoasă + SAU SAU SAU aproximativ 600 kcal Mic dejun sănătos Gustare sănătoasă Prânz sănătos Gustare sănătoasă Cină sănătoasă SAU + Protein Protein + F1 Express F1 Express Protein Protein+ aproximativ 800 kcal CEL PUȚIN AEROBIC 30 MINUTE 5 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ MASĂ MUSCULARĂ MENȚINEREA GREUTĂȚII** FEMEI BĂRBAȚI FEMEI BĂRBAȚI Mic dejun sănătos Gustare sănătoasă Prânz sănătos Gustare sănătoasă + + + + + Protein + + Protein Protein Mic dejun sănătos Gustare sănătoasă Prânz sănătos Gustare sănătoasă Protein SAU + + Protein Protein+ Mic dejun sănătos Gustare sănătoasă Prânz sănătos Gustare sănătoasă Mic dejun sănătos Gustare sănătoasă Prânz sănătos Gustare sănătoasă SAU + + + Cină sănătoasă Cină sănătoasă Cină sănătoasă Cină sănătoasă EXERCIȚII DE FORȚĂ 2 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ AEROBIC 30 MINUTE 5 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ EXERCIȚII DE FORȚĂ 2 ZILE PE SĂPTĂMÂNĂ + citește sfaturile Samanthei Clayton pentru construirea masei musculare. Aceste planuri de mese sunt sugestii bazate doar pe valori medii și nu sunt create pentru persoanele sub 18 ani, femei care alăptează sau femei însărcinate. Înainte de începerea oricărui program de controlul greutății, este necesar să consultați un medic. Un program sănătos pentru controlul greutății trebuie să includă un consum moderat de calorii, o nutriție echilibrată și mișcare fizică regulată. * Dacă ești începător în activitățile sportive, începe încet și crește intensitatea treptat. Consultă un antrenor calificat pentru a urmări un program de creștere a masei musculare. ** Pentru controlul greutății: înlocuirea a două mese cu un înlocuitor de masă ca parte a unei diete sărace în calorii contribuie la scăderea în greutate. Înlocuiește două mese pe zi cu un delicios shake F1 și mănâncă o masă nutritivă. *** Pentru o alimentație sănătoasă și menținerea greutății: înlocuirea unei mese pe zi cu un înlocuitor de masă ca parte a unei diete sărace în calorii contribuie la menținerea greutății după scăderea în greutate. Înlocuiește o masă zilnică cu un delicios shake F1 și mănâncă două mese nutritive.

Introducere în Nutriția Externă FRUMUSEȚE & NUTRIȚIE EXTERNĂ Descoperă produsele cu efecte dovedite științific din gama de Nutriție Externă Herbalife. De la produse de îngrijire zilnică a pielii, până la răsfățuri săptămânale și produse de exfoliere, această secțiune include și o serie de sfaturi de la Jacquie Carter, expert în frumusețe și Directorul Departamentului de Nutriție Externă al Herbalife. Extractul de castravete cu proprietăți de calmare și catifelare este utilizat în mai multe produse Herbalife SKIN, pentru a revitaliza și împrospăta tenul. Pentru o piele strălucitoare, cu aspect sănătos, este important să îți hrănești corpul atât în interior, cât și la exterior prin intermediul unei alimentații echilibrate, a unei hidratări optime și a unor produse efi ciente de îngrijire a pielii. Jacquie Carter Expert în frumusețe și Directorul Departamentului de Nutriție Externă al Herbalife Uleiurile de citrice sunt utilizate în gama de produse Herbalife SKIN pentru parfumul proaspăt și fructat. Exfolierea săptămânală te ajută să obții un ten mai fi n și mai neted. Încercă Exfoliantul Herbalife SKIN cu efect instantaneu pe bază de fructe de pădure de la pagina 41. Notele de mentă din Masca purifi catoare pe bază de argilă și mentă Herbalife SKIN (pagina 41) îți trezesc simțurile. O cremă de noapte este unul din pașii esențiali ai regimului de îngrijire a pielii, oferind tenului hidratare de lungă durată pe timpul nopții (vezi pagina 44). Oamenii uită deseori că pielea este cel mai mare organ al corpului, iar dieta joacă un rol important în menținerea unui ten sănătos și strălucitor. De aceea, dorim să te ajutăm să îți îngrijești corpul atât din exterior, cât și din interior. 1 2 3 Dacă suferi de piele uscată, caută ingrediente precum aloe vera cu proprietăți minunate de hidratare. Descoperă gama Herbal Aloe de la paginile 48-51. Spală-te întotdeauna pe mâini înainte de a-ți începe rutina de îngrijire a pielii. În special când te cureți, aplici o loțiune hidratantă ori o mască facială, asigură-te că ești curată pe mâini. În acest fel nu vei transfera murdăria ori eventuale bacterii pe piele. O loțiune hidratantă de zi și o cremă de noapte bogată sunt necesare pentru a menține bariera naturală de hidratare a pielii și pentru a hrăni tenul. Ține însă minte: nu trebuie să îți hidratezi doar fața, ci și întreg corpul. Extractul de Aloe vera hrănește și catifelează pielea și este un ingredient cheie al gamelor de produse Herbalife SKIN (paginile 36-41) și Herbal Aloe (paginile 48-51). NU EȘTI SIGURĂ CE TIP DE PIELE AI? Este esențial să știi ce tip de piele ai pentru a alege cele mai efi ciente produse de îngrijire a pielii pentru tine. Spală-te întâi pe față cu un produs de curățare pentru piele normală. Clătește-te bine și tamponează-ți pielea cu un prosop. Așteaptă o oră, apoi evaluează felul în care se simte. Pielea te trage sau face cojițe? Probabil că ai piele uscată. În schimb, dacă ai senzația că trebuie să te ștergi cu un șervețel, înseamnă că ai piele grasă. În cazul în care fruntea și nasul sunt ușor grase, dar restul pielii este mai uscată, înseamnă că ai o piele mixtă. Dacă pielea se simte bine, rămâi la produsul de curățare inițial și la celelalte creme create pentru piele normală. 34 35

Herbalife SKIN Herbalife SKIN O piele mai luminoasă, mai fi nă și mai tânără. Nutriție inteligentă pentru piele Rezultate în 7 zile* Produsele noastre testate clinic te ajută la obținerea de rezultate zilnice optime: Diminuarea aspectului liniilor fi ne de expresie şi al ridurilor în doar 7 zile.** Pielea devine semnifi cativ mai catifelată, mai netedă, mai strălucitoare şi mai luminoasă, în doar 7 zile.*** Gama Herbalife SKIN fără parabeni adăugați, nu conţine sulfaţi și a fost testată dermatologic.**** FILOZOFIA Companie expertă în nutriţie, Herbalife îţi aduce nutriţie specializată pentru piele. Cu peste 15 vitamine şi substanţe vegetale, Herbalife SKIN conţine proprietăți extraordinare pentru a-ţi înfrumuseța pielea. FORMULA Imbunătăţeşte aspectul tenului tău, prin complexul unic de vitamine B3, vitaminele C si E cu efect antioxidant, Aloe Vera şi alte ingrediente din plante. Gama Herbalife SKIN nu conţine sufl aţi* şi parabeni adăugaţi** şi este testată dermatologic. REZULTATE RAPIDE Produsele noastre testate clinic te ajută la obținerea de rezultate zilnice optime, cum ar fi o piele mai catifelată, mai netedă şi cu un aspect mai luminos, precum şi diminuarea apariției liniilor fi ne de expresie şi a ridurilor. SIMTE Răsfaţă-te cu texturi luxuriante. Calmează-ţi tenul cu spuma catifelată şi delicată. Lasă-te inspirat(ă) de uleiurile esenţiale încântătoare şi de aromele proaspete şi fascinante. 36 * Rezultate aplicabile pentru Serumul pentru reducerea ridurilor, Crema regeneratoare de noapte, Crema hidratantă pentru strălucire zilnică, Crema hidratantă protectoare FPS 30, Crema hidratantă pentru ochi și Gelul tonifi ant pentru ochi. ** Testat pe 30 de subiecți: asprimea pielii măsurată cu Visioscan la intervale de 0, 7 și 42 zile. *** Testat pe 30 de subiecți: catifelare, netezime, strălucire și luminozitate măsurate pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 2, 4 și 7 zile. **** Produsele fara sulfați sunt: Loțiune de curățare cu efect calmant pe bază de Aloe, Gel de curățare cu efect de netezire pe bază de citrice și Exfoliant cu efect instantaneu pe bază de fructe de pădure. 37

Herbalife SKIN Herbalife SKIN Evaluarea tenului Nume: Dată: / / Femeie Bărbat Vârsta: Există numeroase tipuri de ten, inclusiv ten Uscat, Sensibil sau Gras, precum și cel mai obișnuit, tenul Mixt. Înainte de a alege regimul de îngrijire potrivit, este important să luați în considerare tipul dvs de ten, dar și alți factori importanți cum ar fi vârsta, genul, nuanța pielii, tipurile de produse folosite în trecut și modul de viață. Pielea fi ecărei persoane este unică, prin urmare este foarte important să găsiți produsele care vi se potrivesc cel mai bine pentru ca pielea dvs să arate perfect. Testul de evaluare a stării tenului, de mai jos, vă ajută să identifi caţi atât tipul de ten pe care îl aveți, cât și posibilele probleme legate de ten pentru a vă recomanda produsele care vi se potrivesc cel mai bine. 1. Cum ați descrie tipul dvs de ten? Normal Uscat Mixt Gras Primele semne de îmbătrânire Piele matură Piele ștearsă, obosită 3. Care sunt principalele tale preocupări legate de îngrijirea pielii? Poţi selecta până la trei motive de îngrijorare 2. Care este rutina dvs de îngrijire a pielii? Dimineața Seara Curăţare Tonifi ere Hidratare Exfoliere Tratamente/Seruri Cremă sau gel pentru zona din jurul ochilor 4. Ce produse de îngrijire a tenului folosiţi în mod obişnuit? Regimul zilnic de îngrijire a pielii REGIMUL DE ÎNGRIJIRE PENTRU FEMEI PAȘI DIMINEAȚA SEARA 1 CURĂŢĂ 2 TONIFICĂ 3 TRATEAZĂ 4 ÎNGRIJIRE SPECIFICĂ 5 HIDRATEAZĂ Loțiune de curățare cu efect calmant pe bază de Aloe (Pentru ten normal spre uscat) Gel de curățare cu efect de netezire pe bază de citrice (Pentru ten normal spre gras) Loţiune tonică energizantă pe bază de plante Serumul pentru reducerea ridurilor Gel tonifiant pentru ochi Cremă hidratantă pentru strălucire zilnică sau Cremă hidratantă protectoare FPS 30 Loțiune de curățare cu efect calmant pe bază de Aloe (Pentru ten normal spre uscat) Gel de curățare cu efect de netezire pe bază de citrice (Pentru ten normal spre gras) Loţiune tonică energizantă pe bază de plante Serumul pentru reducerea ridurilor Cremă hidratantă pentru ochi Cremă regeneratoare de noapte Ten uscat Piele grasă cu imperfecțiuni Erupții frecvente Îmbătrânire Roșeață Cearcăne/Pungi în jurul ochilor Linii fi ne în jurul ochilor sau buzelor Riduri fi ne Aspect de strălucire a pielii Aspect mat, de oboseală a pielii Produsele de curăţare Produsele tonifi ante Cremele hidratante de zi Cremele hidratante de noapte Crema sau gelul pentru zona din jurul ochilor Crema exfoliantă Măștile Serurile Produsele pentru buze Tratamentele CURĂȚARE ÎN PROFUNZIME PURIFICARE SĂPTĂMÂNAL Exfoliant cu efect instantaneu pe bază de fructe de pădure (1-3 ori pe săptămână) REGIMUL DE ÎNGRIJIRE PENTRU BĂRBAȚI Mască purificatoare pe bază de argilă şi mentă (1-3 ori pe săptămână) PAȘI 1 CURĂŢĂ PRODUSE LOŢIUNE DE CURĂŢARE CU EFECT CALMANT PE BAZĂ DE ALOE SAU GEL DE CURĂŢARE CU EFECT DE NETEZIRE PE BAZĂ DE CITRICE Telefon: Interval în care puteți fi contactat/ă: Adresa/E-mail: Adresa/E-mail: Membru Herbalife Independent 2 TRATEAZĂ (OPTIONAL) SERUMUL PENTRU REDUCEREA RIDURILOR ȘI CREMĂ HIDRATANTĂ PENTRU OCHI Recomandări Nume: Telefon: Vă rugăm să oferiți detalii despre persoane care ar fi interesate să facă acest test gratuit și care sunt de acord să imi transmiteţi datele lor de contact. Aceste persoane au dreptul să acceseze și să corecteze informațiile transmise, potrivit legilor în vigoare. Descoperă pielea frumoasă şi sănătoasă 3 HIDRATEAZĂ CREMĂ HIDRATANTĂ PROTECTOARE FPS 30 SAU CREMĂ HIDRATANTĂ PENTRU STRĂLUCIRE ZILNICĂ 38 39

Herbalife SKIN Herbalife SKIN PASUL1. CURĂȚĂ Loțiune de curățare cu efect calmant pe bază de Aloe Loțiune de curățare revigorantă și delicată, îmbogățită cu Aloe Vera, care îţi va lăsa tenul curat şi catifelat. Loțiune de curățare pe bază de Aloe Vera, cu un parfum proaspăt şi delicat. Perfectă pentru tenul normal spre uscat. Spumă catifelată şi fi nă, care îndepărtează delicat şi fără a irita tenul, excesul de sebum și murdăria. Aloe Vera catifelează şi hidratează tenul. Fără sulfaţi. Fără parabeni adăugați. Testat dermatologic. Formulă exclusivă cu: Vitamina B3 care intră în componența numeroaselor enzime responsabile pentru menținerea frumuseții pielii, Vitaminele C şi E cu proprietăţi antioxidante, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, ingrediente de curăţare obţinute din nucă de cocos, care nu irită și nu sunt agresive cu pielea. Tub de 150 ml #0765 Gel de curățare cu efect de netezire pe bază de citrice Microparticulele de curățare în profunzime îţi revigorează tenul făcându-l catifelat și fin. Un gel de curățare cu parfum revigorant cu accente de portocală şi grapefruit. Perfect pentru tenul normal spre gras. Testele clinice au demonstrat reducerea sebumului după o singură folosire.* Formulă lejeră cu microparticule exfoliante, din boabe de jojoba, pentru a îndepărta impuritățile și a revigora tenul. Perluțele rotunde obținute din arborele de jojoba, contribuie la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii. Lasă tenul revigorat şi luminos. Fără parabeni adăugați. Fără sulfați. Produs testat dermatologic. Formulă exclusivă cu: Vitamina B3 care intră în componența numeroaselor enzime responsabile pentru menținerea frumuseții pielii, Vitaminele C şi E cu proprietăți antioxidante, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, ulei de portocale, ulei de grapefruit/ uleiuri de citrice, care revigorează pielea, ingrediente de curățare derivate din măr și esteri de jojoba care contribuie la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii. Exfoliant cu efect instantaneu pe bază de fructe de pădure Exfoliant bogat în antioxidanți cu semințe din fructe de pădure, care vă ajută să obțineți un ten catifelat, fin şi neted. După folosire, tenul are un aspect mai sănătos. Parfumul proaspăt şi fructat trezeşte simțurile. Potrivit pentru toate tipurile de ten. Fără sulfați și fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Formulă exclusivă cu: Vitamina B3 care intră în componența numeroaselor enzime responsabile pentru menținerea frumuseții pielii, Vitaminele C şi E cu proprietăți antioxidante, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, ingrediente de curățare pe bază de derivate din nucă de cocos care nu irită și nu sunt agresive cu pielea, particule exfoliante și semințe de afi ne care contribuie la îndepărtarea celulelor moarte de la suprafața pielii. Tub de 120 ml #0772 Mască purificatoare pe bază de argilă şi mentă Această mască cremoasă pe bază de argilă are efectul absorbant şi tonifiant al argilei din bentonit, îndepărtând murdăria şi absorbind excesul de sebum. Testele clinice au demonstrat că îmbunătățeşte aspectul porilor după doar o aplicare.* Aromele subtile de mentă şi rozmarin trezesc simțurile. Pregăteşte tenul pentru a primi benefi ciile serumurilor şi cremelor noastre hidratante. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivită pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: Vitamina B3 care intră în componența numeroaselor enzime responsabile pentru menținerea frumuseții pielii, Vitaminele C şi E cu proprietăți antioxidante, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, argilă din bentonit cu proprietăți de curățare, ulei de frunze de rozmarin o componentă aromatică, care adaugă parfum produsului și ulei de mentă pentru un parfum revigorant. Tub de 120ml #0773 40 Tub de 150 ml #0766 * S-a observat o reducere cu până la 57,6% a nivelului de sebum pe zona tenului pe care s-a folosit produsul. * Produs testat pe subiecți pentru evaluarea aspectului porilor pe o scară de evaluare vizuală, imediat după aplicare. Au fost observate îmbunătățiri în medie de 35%, imediat după aplicare. 41

Herbalife SKIN Herbalife SKIN PASUL 2. TONIFICĂ PASUL 3. TRATEAZĂ PASUL 4. ÎNGRIJIRE SPECIFICĂ Loţiune tonică energizantă pe bază de plante O loţiune tonică energizantă, fără alcool, cu infuzie de Aloe Vera, cu parfum de mandarine și citrice, care asigură hidratarea și împrospătează aspectul tenului obosit. Serum pentru reducerea ridurilor Acest serum multifuncțional ajută la diminuarea semnelor vizibile de îmbătrânire.* Gel tonifiant pentru ochi Cremă hidratantă pentru ochi Special concepută pentru zona delicată din jurul ochilor, care are mai puține glande sudoripare și sebacee și care este extrem de predispusă la deshidratare. Pentru rezultate optime, folosirea dimineața şi seara ajută la pregătirea tenului pentru a absorbi mai bine serumul, crema hidratantă de zi sau de noapte. Îngrijeşte delicat tenul. Îți vei simți tenul împrospătat şi curat, fără senzație de uscăciune sau usturime. Potrivit pentru toate tipurile de ten. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Formulă exclusivă cu: Vitamina B3 care intră în componența numeroaselor enzime responsabile pentru menținerea frumuseții pielii, Vitaminele C şi E cu proprietăți antioxidante, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii și alaun de potasiu cu proprietăți de tonifi ere, ce oferă fermitate pielii. Recipient de 50 ml cu pulverizator #0767 Ajută la diminuarea apariției liniilor fi ne de expresie şi a ridurilor, în doar 7 zile*. Testele clinice au demonstrat că pielea devine semnifi cativ mai catifelată, mai netedă, mai strălucitoare şi mai luminoasă în doar 7 zile.** Folosirea serumului dimineața şi seara ajută la maximizarea rezultatelor. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivit pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: O combinație unică de Vitamina B3, Vitaminele C și E care asigură nutriția inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea frumuseții pielii, au acțiune reparatoare, încetinesc procesul de îmbătrânire și contribuie la o strălucire și tinerețe a tenului, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, extract de semințe de castan care susține exfolierea și contribuie la obținerea unui aspect fi n al pielii și peptide. Recipient etanş cu pompă de 30 ml #0768 * Testat clinic pe subiecți pentru a evalua gradul de asprime a pielii la intervale de 0, 7 și 42 zile. ** Produs testat pe subiecți pentru a evalua gradul de netezime, catifelare, strălucire şi luminozitate, măsurate pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 2, 4 sau 7 zile. Ajută la îmbunătățirea aspectului zonei delicate a ochilor, sporind elasticitatea și fermitatea pielii.* Ajută la reducerea aspectului de pungi de sub ochi.** Conține extract revitalizant de castravete, care calmează și împrospătează pielea. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivit pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: O combinație unică de Vitamina B3, Vitaminele C și E care asigură nutriția inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea frumuseții pielii, au acțiune reparatoare, încetinesc procesul de îmbătrânire și contribuie la o strălucire și tinerețe a tenului, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii și extract de castravete. Recipient etanş cu pompă de 15 ml #0770 * Produs testat pe subiecți pentru a evalua gradul de elasticitate și fermitate a pielii, măsurate pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 7 și 42 zile. 45% dintre subiecți au prezentat semne de îmbunătățire a gradului de de elasticitate și fermitate a pielii din jurul ochilor, după 42 de zile. ** Semnele de reducere a aspectului de pungi de sub ochi sunt vizibile în medie de 45% după 7 zile, luând ca reper scara de evaluare vizuală. Ajută la diminuarea apariției liniilor fi ne de expresie și a ridurilor din jurul ochilor.* Creștere semnifi cativă a nivelului de hidratare a pielii după opt ore**, demonstrată clinic. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivită pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: O combinație unică de Vitamina B3, Vitaminele C și E care asigură nutriția inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea frumuseții pielii, au acțiune reparatoare, încetinesc procesul de îmbătrânire și contribuie la o strălucire și tinerețe a tenului, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, ulei de nuci de Macadamia ce conține o cantitate mare de acizi grași esențiali, vitali pentru echilibrarea nivelului de hidratare a pielii, extract de castravete pentru calmarea și revigorarea pielii și peptide. Recipient etanş cu pompă de 15 ml #0771 * Testat clinic pe subiecți pentru a evalua gradul de asprime a pielii la intervale de 0, 7 și 42 zile. ** Produs testat pe subiecți pentru a evalua gradul de hidratare a pielii la interval de 8 ore. 100% dintre subiecți au prezentat un nivel de hidratare a pielii, vizibil îmbunătățit, după 8 ore, față nivelul de referință. 42 43

Herbalife SKIN Herbalife SKIN PASUL 5. HIDRATEAZĂ Rezultate rapide, în doar 7 zile* Produsele noastre sunt testate clinic, pentru a vă oferi cele mai bune rezultate, zilnic: Pielea devine semnifi cativ mai catifelată, mai netedă, mai strălucitoare şi mai luminoasă, în doar 7 zile.** Diminuează aspectul liniilor fi ne de expresie şi al ridurilor în doar 7 zile.*** 44 Cremă regeneratoare de noapte Această cremă bogată, luxuriantă, ajută la hidratarea atât de necesară tenului pe parcursul nopții. Hidratarea de lungă durată vă permite să vă treziți dimineața cu un ten mai catifelat şi mai neted. Ajută la diminuarea apariției liniilor fi ne de expresie şi a ridurilor în doar 7 zile. * Testele clinice au demonstrat că pielea arată mai netedă şi se simte mai catifelată la atingere după doar 7 zile.** Asigură o îmbunătățire a aspectului general al tenului şi a luminozității în doar 7 zile.** Testat clinic pentru a demonstra că pielea este de două ori mai hidratată timp de opt ore.*** Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivită pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: O combinație unică de Vitamina B3, Vitaminele C și E care asigură nutriția inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea frumuseții pielii, au acțiune reparatoare, încetinesc procesul de îmbătrânire și contribuie la o strălucire și tinerețe a tenului, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, ulei de fl oarea soarelui, ce funcționează ca un hidratant natural bogat în acizi grași, ulei de nuci de Macadamia pentru a echilibra nivelul natural de hidratare a pielii, ulei de măsline pentru hidratare, oferind concomitent fi nețe și suplețe pielii, ulei din seminţe de susan ce dă pielii o textură fi nă și extract de fl oare de Creson de Para (Spilanthes Acmella) cu proprietăți de relaxare a zonelor ridate ale pielii. Recipient etanş cu pompă de 30 ml #0774 * Testat clinic pe subiecți pentru a evalua gradul de asprime a pielii la intervale de 0, 7 și 42 zile. ** Produs testat pe subiecți pentru a evalua netezimea, catifelarea, strălucirea şi luminozitatea, măsurate pe o scară de evaluare vizuală, la intervale de 2, 4 şi 7 zile. *** Produs testat pe subiecți pentru măsurarea nivelului de hidratare a pielii la intervale de opt ore. 100% din subiecți au prezentat un nivel de hidratare a pielii dublu față de nivelul de referință, după opt ore. Cremă hidratantă protectoare FPS 30 Cremă hidratantă cu efect de lungă durată, care îți lasă tenul neted şi catifelat. Asigură protecție UVA/UVB. Diminuează apariția liniilor fi ne de expresie şi a ridurilor în doar 7 zile.* Dublează nivelul de hidratare a pielii după opt ore.** Pielea are un aspect mai luminos şi devine mai catifelată şi mai netedă în doar 7 zile.*** Asigură protecție UVA/UVB. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivită pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: O combinație unică de Vitamina B3, Vitaminele C și E care asigură nutriția inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea frumuseții pielii, au acțiune reparatorie, încetinesc procesul de îmbătrânire și contribuie la strălucirea și menținerea tinereții tenului, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, extract de șofrănaș și extract de Physalis Angulata. Recipient etanş cu pompă de 30 ml #0899 * Testat clinic pe subiecți pentru a evalua gradul de asprime a pielii la intervale de 0, 7 și 42 zile. ** Produs testat pe subiecți pentru a evalua gradul de hidratare a pielii la interval de 8 ore. 100% din subiecți au prezentat un nivel de hidratare a pielii dublu față de nivelul de referință, după opt ore. *** Produs testat pe subiecți pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 4 și 7 zile. În medie, 46% dintre subiecți au prezentat diferențe în cadrul parametrilor măsurați. Cremă hidratantă pentru strălucire zilnică O loțiune hidratantă cu proprietăți iluminatoare care vă va face tenul să strălucească de sănătate. Pielea radiază, chiar şi fără machiaj. Ajută la diminuarea apariției liniilor fi ne de expresie şi a ridurilor în doar 7 zile.* Testele clinice au demonstrat că pielea devine mai strălucitoare, mai catifelată şi mai netedă la atingere, după doar 7 zile.** Testele clinice au demonstrat că produsul dublează hidratarea pielii timp de opt ore.*** Acest produs este ideal pentru orice ocazie în care vreți ca tenul dumneavoastră să arate proaspăt şi catifelat, sau când doriți să folosiți un produs hidratant lejer. Fără parabeni adăugați. Produs testat dermatologic. Potrivită pentru toate tipurile de ten. Formulă exclusivă cu: O combinație unică de Vitamina B3, Vitaminele C și E care asigură nutriția inteligentă pentru piele și contribuie la menținerea frumuseții pielii, au acțiune reparatoare, încetinesc procesul de îmbătrânire și contribuie la o strălucire și tinerețe a tenului, Aloe Vera renumită pentru proprietățile sale de hidratare, întinerire și calmare a pielii, ulei de fl oarea soarelui pentru a oferi fi nețe și suplețe pielii, extract de Creson de Para (Spilanthes Acmella) cu proprietăți de relaxare a zonelor ridate ale pielii, ulei de nuci de Macadamia - un ulei luxuriant cu un conținut ridicat de acizi grași esențiali ce constituie un ingredient benefi c pentru pielea uscată și ulei de semințe de susan ce dă pielii o textură fi nă. Recipient etanş cu pompă de 30 ml #0769 * Produs testat pe subiecți pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 2, 4 și 7 zile. ** Testat clinic pe subiecți pentru a evalua gradul de asprime a pielii la intervale de 0, 7 și 42 zile. *** Produs testat pe subiecți pentru a evalua gradul de hidratare a pielii la interval de 8 ore. 100% din subiecți au prezentat un nivel de hidratare a pielii dublu față de nivelul de referință, după opt ore. 80% Nivel maxim de îmbunătățire a catifelării, netezimii, strălucirii şi luminozității pielii, folosind Serumul pentru reducerea ridurilor 80% Nivel maxim de îmbunătățire a catifelării, netezimii, strălucirii şi luminozității pielii, folosind Crema regeneratoare de noapte *** Rezultate aplicabile pentru Serumul pentru reducerea ridurilor, Crema regeneratoare de noapte, Crema hidratantă pentru strălucire zilnică, Crema hidratantă protectoare FPS 30, Crema hidratantă pentru ochi şi Gelul tonifi ant pentru ochi. *** Testat pe 30 de subiecți: catifelare, netezime, strălucire şi luminozitate măsurate pe o scară de evaluare vizuală la intervale de 2, 4 și 7 zile. *** Testat pe 30 de subiecți: asprimea pielii măsurată la intervale de 0, 7 și 42 zile. 45

Herbalife SKIN Herbalife SKIN Programe de îngrijire a tenului Alege programul Herbalife SKIN pentru îngrijirea tenului, în funcție de tipul tău de ten. Bucură-te de un ten hidratat, catifelat și luminos folosind programul Herbalife SKIN potrivit ție. Programul de Bază Herbalife SKIN Programul Avansat Herbalife SKIN Programul Total Herbalife SKIN Curățare, tonifiere, hidratare Acest program este startul ideal pentru toate persoanele care își doresc o soluție de îngrijire de 24 de ore ce le oferă o piele hidratată, fi nă și luminoasă. Programul de Bază include: Loţiunea de curăţare cu efect calmant pe bază de aloe (pentru ten normal spre uscat) sau Gelul de curăţare cu efect de netezire pe bază de citrice (pentru ten normal spre gras); Loţiunea tonică energizantă pe bază de plante, Crema hidratantă pentru strălucire zilnică şi Crema regeneratoare de noapte Ten normal spre uscat #1492 Ten normal spre gras #1496 Programul de Bază+ produse pentru îngrijirea ochilor&serum Programul tău de îngrijire a pielii va ajunge la un nou nivel. Programul Avansat conține întreaga gamă de produse pentru îngrijirea pielii din Programul de Bază, plus o selecție de produse ce te vor ajuta să atingi zilnic rezultate optime, să obții o piele mai moale, mai fi nă și mai luminoasă și să reduci apariția liniilor fi ne de expresie și a ridurilor*. Programul Avansat include: Loţiunea de curăţare cu efect calmant pe bază de aloe (pentru ten normal spre uscat) sau Gelul de curăţare cu efect de netezire pe bază de citrice (pentru ten normal spre gras); Loţiunea tonică energizantă pe bază de plante, Crema hidratantă pentru strălucire zilnică, Crema regeneratoare de noapte, Serum pentru reducerea ridurilor, Gelul tonifi ant pentru ochi şi Crema hidratantă pentru ochi. Programul Avansat + tratamente săptămânale Ești gata să duci programul de îngrijire a pielii la cel mai înalt nivel? Programul Total conține întregul set de produse pentru îngrijirea pielii din Programul Avansat, plus două produse ce te vor ajuta să obții o piele cu un aspect sănătos. Programul Total include: Programul Total include: Loţiunea de curăţare cu efect calmant pe bază de aloe (pentru ten normal spre uscat) sau Gelul de curăţare cu efect de netezire pe bază de citrice (pentru ten normal spre gras); Loţiunea tonică energizantă pe bază de plante, Crema hidratantă pentru strălucire zilnică, Crema regeneratoare de noapte, Serum pentru reducerea ridurilor, Gelul tonifi ant pentru ochi, Crema hidratantă pentru ochi, Masca purifi catoare pe bază de argilă şi mentă şi Exfoliantul cu efect instantaneu pe bază de fructe de pădure. Ten normal spre uscat #1493 Ten normal spre gras #1497 Ten normal spre uscat #1494 Ten normal spre gras #1498 * Rezultate aplicabile pentru Serumul pentru reducerea ridurilor, Crema regeneratoare de noapte, Crema hidratanta pentru stralucire zilnica, Crema hidratanta protectoare FPS 30, Crema hidratanta pentru ochi si Gelul tonifi ant pentru ochi. 46 47

Îngrijirea părului Herbal Aloe Îngrijirea părului ÎŢI ÎNTĂREŞTE ŞI REPARĂ PĂRUL S-a dovedit ştiinţific că produsele Herbal Aloe pentru îngrijirea părului fortifică şi repară firul de păr, lăsându-l mătăsos şi strălucitor.* Produse cu ingrediente pe bază de plante, Şamponul şi Balsamul pentru întărirea părului sunt potrivite pentru întreaga familie întrucât nu conţin parabeni şi sulfaţi. ŞAMPONUL & BALSAMUL PENTRU ÎNTĂRIREA PĂRULUI REZULTATELE STUDIILOR Părul este de 10 ori mai puternic Reduce numărul de fi re deteriorate cu 90% ÎNAINTE ŞTIAȚI CĂ? Tratează-ţi părul cu balsamul Herbal Aloe, lasă-l timp de 5 minute să acţioneze, apoi clăteşte şi vei avea un păr mătăsos şi strălucitor. Structură cuticulară puternic deteriorată. DUPĂ Îmbunătățirea semnifi cativă a structurii cuticulare. Şampon pentru întărirea părului Părul este de 10 ori mai puternic, după o singură folosire* Reduce numărul de fi re deteriorate cu 90% Proteinele hidrolizate din grâu ajută la protejarea, regenerarea şi întărirea fi rului de păr* Formulă care protejează culoarea Fără sulfaţi sau parabeni 250ml #2564 Balsam pentru întărirea părului Întăreşte fi rul de păr, făcându-l mai strălucitor şi mai mătăsos, după o singură folosire Balsamul conţine proteine din grâu Formulă care protejează culoarea Fără sulfaţi sau parabeni 250ml #2565 48 * Rezultate obţinute în urma Studiului privind întărirea, precum și deteriorarea fi relor de păr. Valoare medie obţinută în urma testelor la periaj, realizate de un laborator independent, pentru fi rele de păr deteriorate. S-a făcut o comparaţie între fi rele de păr deteriorate, îngrijite cu șamponul și balsamul Herbal Aloe pentru întărirea părului, și cele deteriorate netratate. 49

Herbal Aloe Herbal Aloe REVIGOREAZĂ-TE ŞI REVITALIZEAZĂ-TE Produsele Herbal Aloe pentru baie şi îngrijirea corpului au fost create special pentru a-ţi hrăni, hidrata şi catifela pielea. Create cu ingrediente pe bază de plante, produsele Herbal Aloe pentru baie şi îngrijirea corpului nu conţin parabeni, coloranţi sau vopseluri. HIDRATEAZĂ ŞI HRĂNEŞTE Gelul calmant şi Loţiunea pentru mâini şi corp Herbal Aloe conţin unt african de Shea şi Aloe vera, cu proprietăţi calmante, pentru o piele vizibil mai netedă şi fină. Produse fără parabeni şi sulfaţi, substanţe care pot îndepărta din piele uleiurile esenţiale. Produsele de îngrijire a corpului din gama Herbal Aloe sunt rapid absorbite în piele, asigurându-i o hidratare de durată. LOŢIUNE PENTRU MÂINI & CORP REZULTATELE STUDIILOR Hidratare pentru întreaga zi Pielea este cu 100% mai netedă şi mai catifelată Săpun de baie Herbal Aloe Gel de curăţare Herbal Aloe pentru mâini şi corp Gel calmant Herbal Aloe Loţiune pentru mâini şi corp Herbal Aloe Curăţă blând, fără a îndepărta uleiurile esenţiale din piele Un amestec de aloe vera, ulei de măsline şi Vitaminele A, C şi E, care hidratează pielea Aromă proaspătă Fără sulfaţi sau parabeni 125g #2566 Gel de curăţare blând, pe bază de plante Ajută la calmarea pielii uscate, hidratând-o intens Amestecul de plante conferă pielii un aspect sănătos Fără sulfaţi sau parabeni Ajută la revigorarea şi curăţarea pielii S-a demonstrat că pielea rămâne mai netedă şi mai catifelată. Îmbogăţit cu Aloe vera şi extracte de plante hidratante, pentru a hrăni şi calma pielea Formulă fără parfum Fără sulfaţi sau parabeni 200ml #2562 Hidratare profundă, demonstrată clinic Hidratare pentru întreaga zi Aloe vera şi untul african de Shea se absorb repede în piele, lăsând-o mai netedă şi mai catifelată 200ml #2563 250ml #2561 50 51

Partenerul Global în Nutriție al lui Cristiano Ronaldo Pentru mai multe informații, contactați-mă astăzi. 2015 Herbalife International of America, Inc. Tipărit în Europa. decembrie 2015, 6240-RO-03