10 dar RȚ RU U MIC-JU BAZĂ LA de ce nu și LICIOS
RU CĂ OA SU FĂCU CU OUA BĂUURĂ AdeZ, BAZĂ LA Fără lactoză Sursă de vitamina B12 şi Conţinut redus de grăsimi Conţinut scăzut de calorii Fără adăugate
SMOOHI BOWL CU ZMURĂ RU O ORȚI AVOI : 2/3 cană de AdeZ Amazing Almond 1 banană 1 lingură de unt de migdale/arahide 1 cană de zmeură proaspătă sau congelată OIG-URI OȚIOAL Semințe chia Afine proaspete ucă de cocos mărunțită Banană Frunze de mentă Cacao nibs Mix de nuci și semințe CUM S RARĂ Mixează toate ingredientele într-un blender până obții o compoziție omogenă. Servește rece, alături de topping-ul preferat. AMAZIG ALMO Sursă de vitamine B12 și ivel scăzut de calorii Conținut scăzut de grăsimi
SMOOHI BOWL CU FRUC ROICAL RU O ORȚI AVOI : 2/3 cană de AdeZ Chilling Coconut 1 banană 1 lingură de unt de migdale/arahide 1/2 cană de mango cubulețe 1/2 cană de papaya cubulețe OIG-URI OȚIOAL Semințe chia Afine proaspete ucă de cocos mărunțită Mango feliat Frunze de mentă Mix de nuci și semințe CUM S RARĂ Mixează toate ingredientele într-un blender până obții o compoziție omogenă. Servește rece, alături de topping-ul preferat. CHILLIG COCOU Sursă de vitamine B12 și
SMOOHI BOWL CU BAAĂ ȘI SAAC RU O ORȚI AVOI : 2/3 cană de AdeZ Rockin Rice 1 banană 1 lingură de unt de migdale/arahide 1 mână de baby-spanac 1 măr 1 lingură de suc de lime OIG-URI OȚIOAL Semințe chia Afine proaspete ucă de cocos mărunțită Banane Mix de nuci și semințe CUM S RARĂ Mixează toate ingredientele într-un blender până obții o compoziție omogenă. Servește rece, alături de topping-ul preferat. ROCKI RIC Sursă de vitamine B12 și Conținut scăzut de grăsimi
BIRCHR MUSLI RU 6 ORȚII AVOI : 1 cană de AdeZ Amazing Almond 2 căni de ovăz 1 măr ras 1 cană de iaurt grecesc 1/4 cană de stafide sau merișoare 1 lingură de nuci tocate 2 linguri de migdale tocate 1 lingură de miere 1 lingură de suc portocale OIG-URI OȚIOAL Semințe chia Afine proaspete Sirop de arțar Miere Banane Mix de nuci și semințe CUM S RARĂ une toate ingredientele într-un bol mare și amestecă-le bine. Acoperă castronul cu folie alimentară și lasă-l în frigider peste noapte. Servește dimineața, cu topping-ul preferat. AMAZIG ALMO Sursă de vitamine B12 și ivel scăzut de calorii Conținut scăzut de grăsimi
CLĂI UFOAS CU BAA RU 12 CLĂI AVOI : 3 căni de AdeZ Surprising Soy 1 banană bine coaptă 1 lingură de sirop de arțar, agave sau miere 1 cană de făina albă 1 lingură de ulei de cocos pentru prăjit 1/4 lingură praf de copt CUM S RARĂ Într-un bol, pasează banana cu furculița. Adaugă apoi AdeZ Surprising Soy, siropul de arțar, agave sau mierea și uleiul. Amestecă cu telul pentru 3 minute. Separat, mixează făina cu praful de copt. Adaugă trepat amestecul de ingrediente uscate peste cele umede și amestecă totul cu ajutorul unui tel, până obții o compoziție omogenă, dar fluidă. Încălzește o tigaie non-aderentă și unge-o cu un pic de ulei de cocos. oarnă în centrul tigăii un polonic de compoziție și lasă clătita să se rumenească un minut jumătate două pe fiecare parte. Clătitele se servesc calde sau reci, cu topping de fructe proaspete. SURRISIG SOY Sursă de proteine din soia Sursă de vitamine B12 și Conținut scăzut de grăsimi
CLĂI UFOAS I HRIȘCĂ RU 4 ORȚII AVOI : 1 cană de AdeZ Rockin Rice 1 linguriță de praf de copt 1 linguriță de sirop de arțar, agave sau miere 1 praf de sare 2 lingurițe de semințe de in pisate 1 banană coaptă 1 linguriță de bicarbonat de sodiu 1 cană făină de hrișcă CUM S RARĂ Într-un bol mare, mixează făina de hrișcă cu semințele de in pisate, sarea, praful de copt și bicarbonatul de sodiu. Separat, în alt bol, pasează banana și adaugă apoi AdeZ Rockin Rice și lingurița de sirop de arțar, agave sau miere. Adaugă trepat amestecul de ingrediente uscate peste cele umede și amestecă totul cu ajutorul unui tel, până obții o compoziție omogenă, dar fluidă. Încălzește o tigaie non-aderentă și unge-o cu un pic de ulei de cocos. oarnă un polonic de compoziție în centrul tigăii și las-o câte un minut jumătate două pe fiecare parte. Repetă, până când se termină compoziția. Servește clătitele cu felii de banană, miere, sau alte fructe proaspete. ROCKI RIC Sursă de vitamine B12 și Conținut scăzut de grăsimi
BUICĂ CHIA CU BAAĂ ȘI COCOS RU 2 ORȚII AVOI : 1 cană de AdeZ Chilling Coconut 1/4 cană de semințe chia 1 lingură de sirop de arțar, agave sau miere 1/2 linguriță de scorțișoară 1 banană zdrobită OIG-URI OȚIOAL Banană feliată Fulgi de Cocos CUM S RARĂ Mixează toate ingredientele într-un bol, până obții o compoziție omogenă și un pic gelatinoasă. Împarte-o apoi în 2 pahare sau borcănașe, acoperă-le și lasă-le la frigider pentru cel puțin o oră. entru servire, adăugă deasupra bananele feliate și fulgii de cocos. CHILLIG COCOU Sursă de vitamine B12 și
BUICĂ CHIA CU FRUC ĂUR RU 4 ORȚII AVOI : 4 căni de AdeZ Surprising Soy 1 cană de mure 3/4 cană de semințe chia 1 cană de zmeură 2 lingurițe de miere CUM S RARĂ Mixează semințele de chia cu AdeZ Surprinsing Soy și mierea într-un bol, până obții o compoziție omogenă și un pic gelatinoasă. Acoperă bolul și lasa-l la frigider timp de cel puțin 4 ore. upă aceea, împarte compoziția în 3 părți egale. O parte mixeaz-o cu ajutorul unui blender împreună cu murele, iar o altă parte cu zmeura, până obții compoziții omogene. Împarte compozițiile în mod egal în 4 pahare. Adaugă deasupra restul de 1/3 din budincă și servește imediat cu topping de fructe proaspete. SURRISIG SOY Sursă de proteine din soia Sursă de vitamine B12 și Conținut scăzut de grăsimi
RCI OVĂZ CU MR ȘI SCORȚIȘOARĂ RU O ORȚI AVOI : 3/4 cană de AdeZ Amazing Almond 1/3 cană de fulgi de ovăz 2 linguri de stafide sau 4 curmale mărunțite 1/3 cană de apă fierbinte 1 linguriță de scorțișoară Un praf de sare 1 lingură de unt de arahide/migdale 1/2 măr ras CUM S RARĂ Într-o crăticioară pune fulgii de ovăz și acoperă-i cu apa fierbinte. Lasă-i să se înmoaie pentru 10 minute. Adaugă apoi restul de ingrediente și lasă să fiarbă la foc mic până compoziția atinge consistența dorită. Servește cald, cu topping de unt de arahide sau migdale, nuci sau semințe. AMAZIG ALMO Sursă de vitamine B12 și ivel scăzut de calorii Conținut scăzut de grăsimi
BUICĂ OVĂZ CU CARAML SĂRA RU 2 ORȚII AVOI : 1/2 cană fulgi de ovăz 1 linguriță de tahini 4 curmale mărunțite Un praf generos de sare 1/2 cană apă fierbinte 1/2 linguriță de extract 3/4 cană AdeZ Chilling Coconut natural de vanilie CUM S RARĂ Într-o crăticioară pune fulgii de ovăz și curmalele mărunțite și acoperă-le cu apa fierbinte. Lasă-i să se înmoaie pentru 10 minute. Adaugă apoi restul de ingrediente și lasă să fiarbă la foc mic până compoziția atinge consistența dorită. Servește cald, cu topping de unt de arahide sau migdale, nuci sau semințe. CHILLIG COCOU Sursă de vitamine B12 și
AdeZ este marcă înregistrată a he Coca-Cola Company